Podcast: mis on vaimse tervise esmaabi?

Me kõik teame, mis on esmaabi. Paljudel meist on isegi esmaabikomplektid, mille oleme ise ostnud või kokku pannud. Tõmbame need kergema vigastuse korral välja ja haarame sidemed või mida iganes vajame. Aga kuidas on meele esmaabiga? See ei ole komplekt, mille saate apteegist kätte saada, kuid vaimse tervise esmaabi on olemas, mida saate õppida. Siit saate rohkem teada.

Telli meie saade!
Ja pidage meeles, et vaadake meid üle!

Meie külalise kohta

Michael Cox on Texase osariigis litsentseeritud professionaalne nõustaja ning on Whole Life Prioritiesi asutaja ja erapraksise terapeut. Cox on ka II astme taastamisterapeut ja vaimse tervise esmaabi meistrikoolitaja. Tal on üle 20-aastane noorukite ja nende perede, üksikisikute ja paaridega töötamise kogemus. Enne nõustamise ja vaimse tervise valdkonda astumist oli Cox ametialane minister.

VAIMSE TERVISE ESMAABI NÄITUS

Toimetaja märkus:Pange tähele, et see ärakiri on loodud arvutiga ja võib seetõttu sisaldada ebatäpsusi ja grammatikavigu. Aitäh.

Jutustaja 1: Tere tulemast Psych Centrali saatesse, kus igas episoodis tutvustatakse põhjalikult psühholoogia ja vaimse tervise valdkonna probleeme - saatejuht Gabe Howard ja kaassaatejuht Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Tere, kõik, ja tere tulemast Psych Central Show podcasti selle nädala episoodi. Minu nimi on Gabe Howard ja minuga nagu alati Vincent M. Wales, ja me oleme täna siin koos Michael Coxiga, kes on Texase osariigis litsentseeritud professionaalne nõustaja ning kogu ettevõtte prioriteetide kaasasutaja ja terapeut. . Kuid me oleme siin selleks, et täna temaga rääkida, sest ta on vaimse tervise esmaabi meistrikoolitaja. Michael tere tulemast näitusele.

Michael Cox: Oh aitäh.

Vincent M. Wales: Meil ​​on hea meel, et teid on.

Gabe Howard: Meil ​​on hea meel, et olete saates, sest oleme viimastel aastatel palju kuulnud vaimse tervise esmaabist. See on kõikjal. Oleme lugenud palju häid asju, palju küsitavaid asju. Palju on räägitud sellest, mis on vaimse tervise esmaabi ning keda see aitab ja mida teeb. Ja me loodame põhimõtteliselt, et te sellele kõigele vastate. Kas saaksite meile täpselt selgitada, mis on vaimse tervise esmaabi?

Vincent M. Wales: Survet pole.

Gabe Howard: Survet pole.

Michael Cox: Survet pole. Esimene asi on kõige lihtsam, kui pistikut otsite, on pistik MentalHealthFirstAid.org, kuid vaimse tervise esmaabi või vaimse tervise esmaabi USA annab teile tõenäoliselt palju rohkem teavet. Tahan teile siiski anda lühidalt ajaloo. Vaimse tervise esmaabi algas Austraalias 2001. aastal, tuli Ameerika Ühendriikidesse 2008. aastal. Ja mida me nüüd nimetame oma täiskasvanute õppekavaks, ja 2012. aastal alustasime noorte vaimse tervise esmaabi pilootprogrammiga, kus on mõeldud noortega töötavad täiskasvanud. Nüüd on olemas teismelise vaimse tervise esmaabi teismelistele vanuses kümme kuni kaheteistkümnes ja esmaabi põhitõed on aidata inimesi, kes pole kliinikud. Isikud, kes pole vaimse tervise valdkonnas koolitatud teadma, kuidas aidata inimest, kellel võib olla lihtsalt vaimse tervise probleem. Niisiis midagi, mis katkestab nende igapäevase elu või vaimse tervise kriisi ajal. Kasutagem väga lihtsalt CPR-i esmaabi, kuid vaimse tervise jaoks. Lihtsalt tea, mida teha. Looge üksikisikute seas enesekindlus, et teada saada, mida teha, kui nende sõpradel, perel või kellelgi kogukonnal on vaimse tervise probleeme, ja seejärel teada, kuidas vajadusel neile asjakohast abi saada.

Vincent M. Wales: Noh, see kõlab hästi.

Gabe Howard: Jah. See kõlab uskumatult. Nüüd olen täieliku avalikustamise huvides võtnud mõlemad õppekavad. Olen võtnud vaimse tervise esmaabi noored, mis on mõeldud just selleks, et täiskasvanud saaksid noortega töötada, see ei ole mõeldud noorte harimiseks vaimse tervise kriisi avastamiseks, vaid pigem täiskasvanute abistamiseks noortest inimestest. Ja siis on täiskasvanute vaimse tervise esmaabi õppekava mõeldud täiskasvanutele teiste täiskasvanute abistamiseks. Nii et ma võtsin nad mõlemad ja minu arvates on nad mõlemad väga head klassid. Ma arvan, et nad räägivad mõnes mõttes bipolaarse häirega inimestena, ma arvan, et nad ei ole piisavalt sügavad. Kuna see on vaimne tervis, pole see vaimuhaigus. See otsib seda sädet. Ja muul viisil arvan, et vaimse tervise, vaimuhaiguste ja psühholoogia osas on lihtsalt nii palju puuduvat teavet, et kaheksast tunnist ei piisa. Nii et kas saaksite natuke rääkida sellest, mida keegi kaheksatunnisest klassist välja kõndides tegelikult konkreetselt välja õpetatakse.

Michael Cox: Jah. Kui keegi klassist välja astub, on teadmine, et vaimse tervise esmaabi suurim eesmärk on haridus ja teadlikkus. Nii et esimene asi on lihtsalt anda väga elementaarne arusaam sellest, mis on vaimse tervise probleem. Kui inimesel on vaimse tervise probleem, siis kuidas see välja näeb? Nii et see toob kaasa selle stigma, selle stigma vähendamise ja aitab inimestel olla natuke rohkem teadlik märkidest ja sümptomitest, et teada saada, mida inimene võib kuvada, ja ma võin juhtuda inimese elus ja see võiksite olla teie ütles vaimse tervise kriis varem ja see võib olla kriisiolukorras või lihtsalt igapäevases elus. Ja nii ei pruugi igaüks, kellel on vaimse tervise probleem, vajada tegeliku kriisini, kui inimene, kes sellest klassist välja astub, saab teada, kui juhtub midagi, mis häirib inimese elu pikka aega, umbes kaks nädalat . Teadmiseks, et midagi juhtub, on midagi toimumas. Nad ei pruugi seda teha. Nad ei suuda diagnoosida ja ma ei suuda välja tulla tegeliku diagnoosiga, mis see probleem on, kuid saan väga üldise arusaama, milles probleem on. Täiskasvanute õppekavas käsitletakse neid konkreetseid häireid palju üksikasjalikumalt, et natuke paremini mõista. Nagu täiskasvanute jaoks võite ette kujutada, on enamik täiskasvanuid, kui nad kogevad vaimse tervise probleeme, üsna palju sellest. Nii et täiskasvanutel esitatu võib olla erinev kui nooruses ja nii saavad meie täiskasvanute õppekavas inimesed eemale minna, mõistes veidi paremini depressiooni, ärevust, psühhoosi, enesetappude teadvustamist ja enesetapu põhitõdesid. Ja kui ma näen, et keegi kogeb neid probleeme oma elu häirimas, siis tean, mida teha. Enesekindlust ja reageerimisvõimet on veidi rohkem. Nii et kui sa lihtsalt seisid silmitsi millegi sarnasega CPR-i esmaabiga, siis teate, et me ei lähe sisse ja anname teile tööriistu südameoperatsioonide tegemiseks või luu lähtestamiseks, kuid teate, mida algselt teha. Nii et keegi teine, kellel on rohkem koolitusi kui teil, et saaksite aidata, selline stabiliseerumine. Ja nii teeb vaimse tervise esmaabi seda. Ja me teeme seda erinevates moodulites, nagu te ütlesite. Teil on täiskasvanust täiskasvanuks, täiskasvanust nooreks ja see on noorteprogramm. Ja siis on meie uusim teismeline teismelistega keskkooli 10. – 12. Ja lihtsalt usalduse ja teadlikkuse loomine selle kohta, mida teha, kui keegi kogeb vaimse tervise probleeme ja / või kriisi ning kuidas kindlasti reageerida ja kuidas saada teda vajalikule abile.

Gabe Howard: Üks asi, mida ma arvan, et peaksime ilmselt selgitama, on see, et teate, et nii paljud inimesed arvavad, et vaimse tervise esmaabi eesmärk on aidata inimestel vaimuhaigetele reageerida. See on nagu viis, kuidas ühiskond saab suhelda vaimuhaigetega, aidata vaimuhaigeid, peatada vaimuhaigeid, ennetada vaimuhaigusi jne jne. Ilmselt teate, et minu arvates on see väga oluline, kui ma ise olen kriis bipolaarse häire tõttu, ma tahan, et keegi mind aitaks. Kuid seda nimetatakse põhjusel vaimse tervise esmaabiks. Sest vaimse tervise ja vaimuhaiguste vahel on erinev maailm. Kas saaksite sellest hetkeks rääkida?

Michael Cox: Koolitusel kasutame me sihilikult selliseid sõnu nagu vaimse tervise probleem, et omamoodi sellist laia ülevaadet anda, ja kasutame seda paaril eesmärgil. Üks, teie keskmise vaimse tervise esmaabiandja jaoks ei saa nad oskusi ja tehnikaid, kuidas diagnoosida, ja me ei taha, et keegi läheks minema, mõteldes, nagu tal oleks see tööriist olemas, aga me lihtsalt räägime millestki see häirib üksikisiku elu. Ja nii, kui esmaabiandja olen kellegagi seotud, siis saan öelda, et toimub midagi, mis on väljaspool tema normi, võib-olla väljaspool seda, mida ta kogeb ja üle elab. Ja võib-olla katkestab nende tööl käimise võime. Nende võime osaleda oma igapäevastes tegevustes või võime luua rahuldust pakkuvaid suhteid. Nii et midagi toimub, midagi juhtub ja saan aru, kuidas siin esmaabiandjana osaleda? Ja siis aidake seda inimest või abistajat ja vajadusel on vaja professionaalset abi. Püüame ühendada selle inimese professionaalse abiga. Selle vastupidine ots on isik, kellel on tegelikult diagnoos. Ja nii on inimene, kes on olnud koolitatud spetsialisti juures ja läbinud hindamisprotsessi ning kellel on tegelik vaimuhaigusega diagnoos. Ja nii saate sellistes olukordades ikkagi kasutada vaimse tervise esmaabi. Esmaabiandja ei kavatse selle diagnoosi panemisega minema minna, nii et me õpime või proovime inimestele õpetada, milline on nende roll nende inimeste elus. Ja me kasutame üldist mõistet vaimse tervise probleem, lihtsalt selleks, et aidata kogukonna inimestel teada, et nad ei pea selle pärast tegelikult muretsema ega proovima keskenduda diagnoosile endale. See on lihtsalt märkamine, et keegi kogeb probleemi või kriisi. Ja mida ma teen olukorras, et neid aidata? Eristamine on vaimse tervise probleem, me kasutame seda üldise mõistena, kui on vaja samastuda millegagi, mis häirib inimese elu. Ja siis vaatame tegelikke diagnoose, näiteks depressiooni või ärevushäireid. Vaatame, mis need on, millised on nende kriteeriumid ja mida inimene võib neis kogeda.Ja lihtsalt üldhariduse jaoks, et kogukond mõistaks neid ja saaks paremat mõistmist. Ja kuidas konkreetses olukorras reageerida. Iga osaleja lahkub käsiraamatust, kus on palju üksikasjalikumalt kirjeldatud mõnda neist häiretest ja täpsemalt sellest, milline võib olla esmaabiandja roll konkreetsete haiguste või häiretega inimeste elus.

Vincent M. Wales: Tänan teid. Mul on küsimus ühe, arvatavasti, nimetate neid moodulite kohta. Teil on täiskasvanu ja teil on noorus ning mainisite nüüd teismelise. Kas see sarnaneb täiskasvanuga selle poolest, et täiskasvanute jaoks on teismeliste sümptomid ära tunda? Või on teismeliste jaoks ka selle lõppu kaasatud?

Michael Cox: Olen sellest väga põnevil. Noh, see on pilootetapis. Meil on üle kogu riigi kaheksa keskkooli või noortekogukonda. Praegu on need meie pilootsaidid, mis katsetavad seda uhiuut õppekava. Ja nii on riiklik käitumistervise nõukogu. partneriks Lady Gaga fondiga Born This Way, et tuua see Ameerika Ühendriikidesse ja nii sai see õppekava alguse või alguse ka Austraaliast. Kuid formaat on täiesti erinev, see on mõeldud täiskasvanutele. Kursust õpetavad täiskasvanud, kuid nad õpetavad teismelisi alates 10. klassist kuni 12. klassini või 15–18-aastaseid ning neid koolitatakse esmaabiandjateks, mis on täiskasvanute õppekavaga nii väga sarnased, ja seejärel noorukitega töötavaid noori. See on mõeldud teismelistele. Et nende eakaaslased teaksid täpselt, kuidas aidata teatud tüüpi olukordades. Ja selle suurim eeldus on osata märke või sümptomeid ära tunda, aga ka teada, kuidas see noor usaldusväärse täiskasvanu juurde saada. See ei aita teismelistel probleeme vastu võtta ega diagnoosi panna ega ühtegi neist asjadest. See on lihtsalt nagu ülejäänud kaks õppekava. Kui midagi toimub, midagi juhtub, tunnen ära midagi, mis toimub koos sõbraga, kuidas ma vajadusel sekkun ja kuidas saan nad usaldusväärse täiskasvanu juurde?

Vincent M. Wales: Suurepärane. Ma lootsin, et ütlete seda.

Michael Cox: Jah. See on suurepärane. Mul on privileeg olla üks riiklikest koolitajatest, kes aitab arendada juhendajate koolitust. Ma ütlen, et õppekava on hämmastav. Töötan regulaarselt teismelistega ja kuulen pidevalt, kuidas nad üritavad eakaaslasi aidata mitmel uuel ja erineval viisil. Kuid nad lihtsalt ei tunne end varustatud. Ja nii annab see neile tõesti võimaluse. Praegu on see vorm välja töötatud ja mõeldud koolides õpetamiseks. See on osa õppekavast ja nii saavad nad teha viis 45-minutilist seanssi või kolm 75-minutilist seanssi. Ja neid õpetatakse koolis. Seda saab teha ka väljaspool kooli, kuid see on loodud praegu, kui enamus meie pilootkohtadest asuvad koolides.

Gabe Howard: Me astume oma sponsorilt kuulda ja me tuleme kohe tagasi.

Jutustaja 2: seda osa toetab BetterHelp.com, turvaline, mugav ja taskukohane veebinõustamine. Kõik nõustajad on litsentseeritud, akrediteeritud spetsialistid. Kõik, mida jagate, on konfidentsiaalne. Planeerige turvalised video- või telefoniseansid, lisaks vestelge ja saatke oma terapeudiga ühendust alati, kui seda vajalikuks peate. Kuu veebiteraapiat maksab sageli vähem kui üks traditsiooniline näost näkku seanss. Minge aadressile BetterHelp.com/ ja kogege seitse päeva tasuta teraapiat, et näha, kas veebinõustamine sobib teile. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Tere tulemast tagasi. Arutame vaimse tervise esmaabi üle Michael Coxiga.

Gabe Howard: Nii et olete öelnud, et vaimse tervise esmaabi peamine eesmärk on selline, et näete, et midagi teeb midagi. Täpselt nagu tavalises esmaabis. Pigem teate, mitte: “Oh, sa murdsid jala. Me ei tea, mida teha, nii et jätame teid lihtsalt siia. " Me teame, et vaimse tervise juures märkavad paljud inimesed, et midagi on valesti. Nende sõber tundub olevat eemal või nende sõber on depressioonis või nende sõber lihtsalt ei käitu töökaaslase või võõra inimesega tavapäraselt või samamoodi. Kuid nad ei tea, mida teha ja seetõttu ei tee nad midagi, või nad vihastavad ja muudavad probleemi tegelikult hullemaks.

Michael Cox: Mm-hmm, eks.

Gabe Howard: Millised on mõned näited, mida te toite? Kui ma olen inimene töökohal ja arvan, et mu töökaaslane käitub veidralt? Mis oleks nagu samm number üks? Kas on võimalik hinnata?

Michael Cox: Jah. Ja kõigepealt oleks neil tegevuskava. Ja tegevuskava on ALGEE. Mitte roheline kraam, mis kasvab vees, vaid ALGEE. A tähistab enesetappude või kahjustuste riski hindamist. L on Kuulake hinnanguteta. G on Andke kindlust ja teavet. Esimene E on julgusta asjakohast professionaalset abi. Ja siis viimane E on julgusta eneseabi ja muid tugistrateegiaid. Ja nii nagu CPR esmaabiga, kui märkame midagi juhtuvat, võtame ka stsenaariumi, mille andsite just töökohal. See on enesetapu või kahju tekitamise riski hindamine, olete selles protsessis alati alati. See on meie analoogia. Iga sammu järgimine pole tingimata lineaarne rada. See võib juhtuda mitmel erineval viisil, olenevalt asjaolust ja olukorrast ning teie suhetest selle inimesega. Kuid esimene asi, mida hindate ja tunnustate, on midagi muutunud. Nii et see erineb sellest, mida mu kolleeg tavaliselt esitab. Ja kui nad tulevad hilja tööle, kuhu nad tulid sageli varakult või kui nad sattusid segadusse, siis nad ei hoolitse enda eest. Et nad näevad mustad või alt välja ja see toimub järjepideva pika aja jooksul, võib-olla paar nädalat. Ja see on kõige esimene asi, mida me tahame teha. Tahame näha nihet nende esitluse muutuses tavapärasest. Ja siis selle protsessi osana mõtlete kuulamisele. Kõige esimene asi, mida teha, on tõdeda, et eks ma tahan seda hinnangut teha. Kuid siis, kui räägin lähenemisest sellele isikule, tahan kaaluda selle isiku privaatsust ja konfidentsiaalsust. Ja nii ma kavatsen neid nurka suruda, ma tahan seda teha viisil, mis neid piinlikuks ei tee. Et ma ei hakka neid veel välja tooma ka selleks, et nad teaksid, et ma hoolin. Ja me räägime minu tähelepanekutest, nii et te ei soovi minna üles kedagi süüdistama ega ilmtingimata kellelegi tähelepanu juhtida. Lihtsalt rääkides sellest, mida olen täheldanud, on nende esitus ja käitumine nihkunud, ja küsides, kas asjad on korras. Ja anna neile võimalus vastavalt reageerida. Ja sageli on inimestel üsna kergendustunne, kui keegi on midagi oma elus märganud ja siis on tal täiskasvanuna vabadus öelda: „Kuule, ma olen hea. Asjad on korras. " Kuid me lihtsalt teeme tähelepaneku ja otsustame selle põhjal ja kuidas seda inimest kuulame, määrame järgmise sammu. Eks? Ja nii võib see olla ka asjakohasel spetsialistil. Sageli töökohal, üksikisik, kellel võib olla EAP või töötaja abiprogramm. Ja nii võibki olla nende ühendamine professionaaliga, et kui nad seda vajavad, on neil selleks juurdepääs või võib lihtsalt olla: „Hei, kas me saame teid toetada? Äkki läheks kohvi haarama? Või teil on mingid füüsilised vajadused, et saaksime seda lahendada, proovime aidata. " Nii võib juhtuda, et nad peavad ühendust võtma professionaaliga või vajavad nad ehk mõnda kogukonna tuge. Ja vaadates, kuidas see selle inimese jaoks välja näeb. Nii et kui te järgiksite seda tegevuskava, laseksite sellel isikul seda protsessi läbi vaadata kas [arusaamatu] või kolleegiga.

Vincent M. Wales: Sain aru. Tänan sind väga. See kõlab hästi, ausalt öeldes.

Michael Cox: See programm ei ole loodud väljaõppinud spetsialistidele, kuigi kursusel osaleb palju spetsialiste. Kuid ma arvan, et see on suur asi, et eesmärk on lihtsalt inimeste parem kindlustamine enesekindlusega, stigma vähendamine ja teadlikkuse suurendamine selle kohta, et inimesed kogevad vaimse tervise probleeme. Sest teate, et nad pole professionaalid või pole professionaalid alati saadaval. Neid pole alati läheduses ja neid pole alati vaja. See annab ühiskonnale ja inimestele veel ühe võimaluse sellega toime tulla. See pole kõikehõlmav programm. Käsitleme mõnda väga spetsiifilist, väga elementaarset teemat, häiret ja muud sellist. Kuid seal on nii palju programme, mis lähevad põhjalikumalt kõigisse neist, eriti enesetappude kohta. Seal on mõned koolitused, mis on kõik varustatud ja kõik ette valmistatud ainult enesetapuks. Vaimse tervise esmaabi puudutab lihtsalt osa sellest. Ja seega on see lihtsalt väga üldine kogukonnaklass, kogukonna taseme kursus, et anda ja arendada meie teadlikkust ning vähendada stigmat.

Gabe Howard: Olen täiesti nõus ja arvan, et alati, kui arutate vaimse tervise või vaimuhaiguste üle, satute rahutute või ebamugavate inimesteni. Tead, inimesed, nagu: „Ei, ei, ei. Vaimuhaigus ja vaimne tervis juhtuvad ainult nõrkade inimestega ja me ei taha sellest rääkida. Sa imetad inimesi. " Ja siis on meil teisel pool inimesi, kes ütlevad: „Te infantiliseerite vaimuhaigeid. Meil on kõik korras ja saame teha mida iganes. Me ei vaja klassi. " Ja kõik vahepealne. Üks asi, mis mulle tunnis väga meeldis, puudutasite omamoodi natuke, ütlesite, et enesetapu teemal oli väike arutelu. Ja teil on õigus, kaheksatunnise päeva jooksul on palju erinevaid teemasid, see pole kõige levinum. Kuid üks harjutustest, mida ma väga usun, on see, et kõigil kulub küsimuse esitamiseks üks või kaks minutit ja te ei luba vastust. Kas tunnete enesetappu? Kas plaanite ennast tappa? Ja õppekavas on öeldud, et te ei peaks ütlema: "Kas plaanite endale haiget teha?" Kuna enesetapja ei kavatse endale haiget teha. Hurt on valu ja sa elad selle üle. Nad plaanivad midagi enamat. Inimeste arv ruumis, kes seda lihtsalt küsisid, teate, harjutusena võis näha, et ebamugavad tunded olid käegakatsutavad. Ja need on inimesed, kes said ennast üles, registreerusid tunnis, tulid klassi ja osalevad nüüd tunnis. Ja lihtsalt öeldes: "Kas sa oled enesetapp?" muutis nad silmnähtavalt ebamugavaks. Nii et võite ette kujutada, kuidas neil läheb, kui nad tegelikult tunnevad, et keegi on iseendale ohtlik. Kas saate rääkida sellest väikesest osast ja miks see on nii väärtuslik?

Michael Cox: Jah, suurepärane küsimus. Üldises kogukonnas on endiselt eksiarvamus või isegi väljamõeldud uskumus. Kui küsisin kelleltki enesetappu või kui räägin enesetapust, siis kavatsen selle idee sellele inimesele külvata. Õnneks teame, et seal on palju uuringuid, mis ütlevad meile, et see pole tõsi. Olles väga otsekohene, kui räägime otsekohesusest ja selle konkreetse küsimuse esitamisest, sest otsime väga konkreetset vastust. Nii et võrdlus, mida kasutate, kui küsida, kas küsida enese haavamise asemel enda tapmist, et keegi mõtleb sellele võimalusele, sellele lõplikule otsusele, et võtab elu ja lõpetab oma elu. See erineb haiget. Ja kui ma peaksin küsima kelleltki, kes mõtleb enda tapmisele ja oma elu lõpetamisele, ja ma ütleksin: "Kas sa mõtled endale haiget teha?" See inimene võib olla minu vastu väga aus ja öelda ei. Kuna nende eesmärk või tulemus pole kahjustada, vaid surra. Ja seetõttu räägime sellest, et oleme väga konkreetsed ja paljudel inimestel on selle küsimuse esitamine ebamugav. Nii paljude meie tundidesse tulijate jaoks on see esimene kord, kui nad on pidanud neid sõnu ütlema. Ja seetõttu palume inimestel harjutada, sest see on natuke seotud lihasmäluga. Sõnade esmakordne väljaütlemine annab inimesele enesekindluse, et vähemalt öeldes olen need sõnad öelnud. See ei tähenda, et neil oleks selles olukorras täiesti mugav või isegi mugav. Kuid nad vähemalt esitavad küsimuse ja on sõnad suust saanud, nii et kui nad on jälle sellises olukorras, siis see ei komista nende üle. Ja me räägime silmnähtavalt enesekindlusest. Kasutame näiteks parti kohta vett. Vee otsas pole midagi. Nad lihtsalt purjetavad või liuglevad, ilmudes mööda. Nad on tublid ja kõik asjad on pädevad. Kui vaatate vee alla, on neil jalad pedaalinud, et proovida sujuvalt üle vee liikuda. Nii et me räägime selle pardi ilmumisest vee kohale, sest see muutub selle inimese jaoks mugavuse tasemeks ja võib-olla kindlustundeks, et võite rääkida selles kohas. Palume inimestel selle küsimuse esitamisel usaldust saavutada. Ja nii annab kelleltki klassist otse küsimine võimaluse vähemalt esimest korda proovida. Nii et see pole ainus kord, kui nad selle küsimuse tegelikult esitavad, ja neil on selleks pädevus.

Vincent M. Wales: Tänan selle eest. Oleme jõudmas saate lõppu, nii et ma tahan lõpetada ühe viimase küsimusega. Mis puutub sellesse, kas arvate, et see programm muudab inimesed turvalisemaks?

Michael Cox: Ma teen. Ma arvan, et see muudab nad turvalisemaks. Ja ma arvan, et see muudab inimesed turvalisemaks, kuna varustame üldsust kogukonnaga vahenditega, mis on vajalikud sümptomite märkamiseks. Riskifaktorid, mis on olemas, ja loodetavasti on neil pädevus, kuidas kellegagi pöörduda ja pakkuda abi, mida nad saavad, või viia nad vajalike spetsialistideni. Ja veelgi tõenäolisem, isegi suurem kui see, on stigma vähendamise tase, mis toimub, kus inimesed on teadlikumad sellest, mis on vaimuhaigused, ja suudavad olla kellegi poole pöördumisel pädevamad ja mitte hirmul, nagu te ütlesite programmi algus. Nüüd ei karda nad seda ümbritsevat häbimärgistust ega suurenda seda, kuid neil on parem toimetulekuvõime ja seetõttu on neil võimalus pöörduda üksikisikute poole, et näha, kuidas asjad käivad, ja võib-olla on neile enesekindlam.

Vincent M. Wales: Fantastiline. Aitäh.

Gabe Howard: Suur aitäh, et olete siin. Mina ise, kui keegi, kellel on bipolaarne häire, sain klassist palju välja. Mulle meeldis eriti see osa noorte vaimse tervise esmaabist, kus nad tuletasid kõigile täiskasvanutele meelde, et teate, noortel on palju tegemist. Ja teate, kuulajate jaoks oli Michael minu treener. Nii ühendasime esialgu. Ja sa olid nagu OK, nii et tead, et sul on 16 või 17 aastane, kes läheb lahku oma esimesest poiss-sõbrast. Armastus on kadunud, see on kõik möödas. Klass oli üsna sarnane: „Keda see huvitab? See pole suurem asi. Kuueteistaastane lahutab oma kuupäeva. ”.

Vincent M. Wales: Seda juhtub kõigiga.

Gabe Howard: Jah, me maksame siin hüpoteeke. Saime tööd ja siis teadsite, et teil oli nagu kõik korras, lasite meid paariks sekundiks lahti ja siis olite põhimõtteliselt nagu „OK. Ja nii tundsid end ka 16-aastaselt, eks? " Noh, siis äkki saime vihaseks. Oleme nagu: "Ei. See oli maailmas kõige tähtsam, kui see meiega juhtus! " Ja kuna teil on õigus, on täiskasvanutel selline kalduvus minimeerida iga üksik kogemus, mis noorega juhtub, kuna tunneme end hei, et jäime ellu. Nii saate ka teie. Ja see on väga kahjulik ja kahjulik. Nii et ainuüksi see on sissepääsuhinda väärt. Lihtsalt selleks, et mõista, et teate, et noored läbivad asju ja nad on seda esimest korda läbi elanud. Seega on palju muud kui lihtsalt see. See oli lihtsalt uskumatu tükk. Et meid siit välja viia, rääkige uuesti, mida tähendab ALGEE, ja läheme edasi. Suur aitäh, Michael, siin olemise eest hindame seda tõesti.

Michael Cox: Minu rõõm. Nii et ALGEE tähistab A enesetappude või kahjustuste riski hindamist. L on Kuula ja ole hinnanguvaba. G on Andke kindlust ja teavet. Esimene E on julgusta asjakohast professionaalset abi. Ja viimane E on julgustada eneseabi ja muid tugistrateegiaid.

Gabe Howard: See on tõesti vinge. Tänan sind, Michael, nii palju. Jällegi pakub vaimse tervise esmaabi Riiklik Nõukogu. See veebisait on saate märkmetes, kuid, Michael, kas saaksite selle veel ühe korra meile anda?

Michael Cox: Jah. Vaimse tervise esmaabi koht on MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Väga, väga lahe. Hästi. Tänan teid, Michael, et olete siin ja tänan teid kõiki teisi häälestamise eest. Pidage meeles, et saate ühe nädala tasuta, mugavat, taskukohast ja privaatset veebinõustamist igal ajal ja igal pool, lihtsalt külastades BetterHelp.com/. Näeme kõiki järgmisel nädalal.

Psühholoogia kesknäituse Podcasti saatejuhtide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarsete ja ärevushäiretega. Ta on ka populaarse saate "A Bipolar", "Skisofreenik ja Podcast" üks saatejuhte. Sõnavõtjana reisib ta üleriigiliselt ja on teie ürituse eristamiseks saadaval. Gabega töötamiseks külastage palun tema veebisaiti gabwhereard.com.

Vincent M. Wales on endine enesetappude ennetamise nõustaja, kes elab püsiva depressiivse häirega. Ta on ka mitme auhinnatud romaani autor ja kostümeeritud kangelase Dynamistress looja. Külastage tema veebisaite www.vincentmwales.com ja www.dynamistress.com.