Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

Paar armumissõltuvuse märgulampi

Selle YourTango külalisartikli kirjutas dr Susan Campbell.

Suhetesõltuvust võib nimetada varjatud epideemiaks. Sa võiksid olla armastus- või suhtesõltlane, isegi seda teadmata, sest sinu sümptomid käivitavad ainult teatud tüüpi inimesed. Võid olla imetaja salapärasele, vaikivale, varjatud tüübile või nõudlikule, kontrollivale tüübile või impulsist juhitavale naudinguotsijale. Kui olete kunagi mõelnud: "see suhe pole minu jaoks hea, kuid ma ei saa end tagasi hoida," võib olla aeg tunnistada, et olete armastusest sõltuv.

Mind inspireeris see artikkel kirjutama pärast seda, kui lugesin superstaaride Chris Browni ja Rihanna väga reklaamitud romantikat.

Kui ma lugesin nende taas-taas-uuesti-suhetest ja nende avalikest tülidest, sealhulgas tema peksmisest ja verevalumist mitu aastat tagasi, ei saa ma jätta mõtlemata nii paljudele teistele noortele romantikutele, kes tõelise armastuse otsimisel leiavad ainult nende sisemiste konfliktide dramatiseering.

Kui ma nõustaksin neid noori armukesi, siis alustaksin kõigepealt sellest, et nad vaataksid ausalt oma suhete väärtust ja eesmärki: millist vajadust või väärtust see suhe teile pakub? Kas olete selles hämmastava keemia tõttu? Kas olete selles suhtes, et vältida üksi olemist? Või kas soovite suhet, mis inspireeriks teid olema parim inimene, kes te olla saate ... või sellist, kus tunnete end piisavalt turvaliselt, et olla haavatav, et saaksite paraneda ja kasvada?

Veel saidilt YourTango: 7 viisi armastust muudab teie aju

Paljud meist unustavad mõtestatud suhte otsimisel neid põhiküsimusi. Meie arvates peaks see kõik tulema loomulikult, kui oleme tõeliselt armunud. Noh, kui see on teie veendumus, on mul halbu uudiseid - mitte kõik, kes tunnevad end oma hingesugulasena, pole teie jaoks sobivad. Võib-olla puudub neil põhiline suhtlemisoskus, mis on vajalik erinevate vajaduste ja ootuste üle läbirääkimiste pidamiseks. Kui olete kellegagi, keda tõsiselt ähvardab tõsiasi, tahate mõnikord ühte asja, samas kui ta tahab teist - nii ähvardatuna ahistab ta teid või isegi ähvardab, kuni olete nõus, see suhe ei tule teile heaks.

Tehke järgmine armastusõltlaste viktoriin. See aitab teil hakata rohkem tähelepanu pöörama igale ebatervislikesse suhetesse sattumise tendentsile.

Kas olete a lahku minna ja siis tasa teha jalgrattaga romantilise partneriga?
Kas arvate sageli ise, et see inimene pole teie jaoks hea?
Kas mõni teie lähedastest sõpradest ütleb teile, et see inimene pole teie jaoks hea?
Pärast seda, kui olete paar päeva lahus olnud, jõuate punkti, kus tunnete end ilma selle inimeseta tühja või kadununa?
Kas teil on selle inimesega vahetult lahkumisele järgnenud päevade jooksul probleeme magamise, söömise või muude enesehooldustoimingute tegemisega?
Kas vajate elus tundmiseks emotsionaalset intensiivsust?
Kas tunnete end "kõrgel", kui teie kaks pärast kaklust või kukkumist uuesti ühendust võtate?

Kui vastasid jah rohkem kui kahele neist küsimustest soovitan teil tõsiselt vaadata ennast ja oma praegust suhet. Kui teil on vaja näiteks emotsionaalset intensiivsust, palun teil uurida, mida võiksite selle mustriga vältida: kas väldite end tavalisena? Kas teil on vaja tunda end sügavamate ebakindlustunde kompenseerimisel erisena?

Kas leiate oma ebakindluse allika? Mida sa konkreetselt kardad? Kas kardate olla üksi, tagasi lükata, olla tähtsusetu? Kui tunnete siin ja praegu isegi natuke seda hirmu, kas tekivad mälestused - võib-olla mõni aeg, kui mõni teie jaoks oluline inimene teid tagasi lükkas? Kui te tegelikult tunnete natuke seda hirmu tahtlikult ja kaastundliku teadlikkusega, on see esimene samm selle hirmu ravimiseks. Õppimine tundma valusaid tundeid kaastundega enda vastu võimaldab teil nendesse tunnetesse süüvida, kui teil on kontroll - erinevalt sellest, et teil on vaja neid tundeid armukese alateadlikuks käivitamiseks.

Kui te kipute tundma end tühjana või kaotatuna ilma armukeseta või kui olete kinnisideeks suhtemuredest, on teil tõenäoliselt sügav hirm hülgamise või üksi jäämise ees. Kui see on teie probleem, soovitan lubada teil kogeda suhte poolt vallandatud "üksi" tundeid, kuid väga väikestes annustes.

Ja tehke seda kavatsusega, teadliku eesmärgiga puudutada oma valu targemast, armastavamast kohast iseendas - kohas, mis teab, et emotsionaalse valu kogemine on okei, koht, mis mõistab teatud määral "kaotuse hirmu". normaalne, kui sa kedagi armastad.

Veel saidilt YourTango: 3 põhjust, miks me suhetele kiirustame

Enamik mittetoimivaid suhtemustreid tuleneb vajadusest jääda teadvustamata oma tavaliste hirmude ja tavapärase emotsionaalse ebamugavuse pärast, mida tunneme erinevuste tekkimisel. Kui me lihtsalt ei talu mingit emotsionaalset ebamugavust, näiteks kui meil peab suhtes olema oma viis, siis satume sobimatutesse suhetesse, mis sunnivad meid tunda meie varjatud hirmud ja ebakindlus - isegi kuni nende dramatiseerimiseni.

Sul võib olla kõik see armunud: nii kuum seks kui ka terve armastus. Te ei pea valima, kas olla kirglikult armunud või olla kooperatiivne meeskond. Kuid selle saavutamiseks peate mõistma, et kui teie praegune suhe on ebatervislik, peate ausalt vaatama, kuidas kipute vältima seda, mida ma kutsun - "tavalisi suhetevahelisi ebamugavusi". Erinevustega tegelemine on ebamugav, jah. Kuid suhete erinevustega tegelemise vältimiseks võib see tekitada ainult asjatut kannatust või seda, mida me võiksime nimetada "mittevajalikeks suhtedraamadeks".

Lisateave YourTango kuritahtlike suhete kohta: