17. veebruar on riiklik juhuslike heade tegude päev

Riiklik juhuslike heade tegude päev (RAK) on pühendatud just sellele: inimesed teevad suvalisi, suuri ja väikeseid žeste küsimata, et muuta maailm paremaks, lahkemaks paigaks.

Selle kohta, kuidas see algas, on erinevad lood. USA-s lõi 1995. aastal väikese mittetulundusühingu Random Acts of Kindness Foundation riikliku juhuslike heade tegude päeva. Nad valisid 17. veebruari iga-aastaseks päevaks, et tunnustada ja toetada sihipärasemat lahkust.

Uus-Meremaa nõuab ka asutamiskrediiti. RAK-päev on viimase 15 aasta jooksul olnud seal 1. septembril iga-aastane lahkuse tähistamise päev. Väidetavalt on Josh de Jong selle välja mõelnud pärast seda, kui ta oli liikluses kinni jäänud ja kärsitud juhid katkestasid ta. Ta tabas end mõttelt, mis oleks, kui vaid ühel päeval aastas tuletataks inimestele meelde, et nad oleksid võõra vastu lahked. Ta vestles sõpradega, kes rääkisid sõpradega, kes kirjutasid kirju riigiametnikele ja meediasaitidele ning idee sai teoks.

See on tõesti vähe oluline, kui USA või Uus-Meremaa kinkis kõigepealt oma päeva. Tähtis on see, et miljonid inimesed tunnistavad lahkuse tähtsust olulise väärtusena - eriti aegadel, mis tunduvad juhuslikult ebaviisakad. Idee on levinud. Paljud riigid on nüüd lahkuse jaoks eraldanud spetsiaalse päeva.

Selliseid asju uurivad positiivsed psühholoogid on leidnud, et inimesed, kes muudavad headuse tegemise oma päevade sihipäraseks osaks, tunnevad end paremini nii enda kui ka teiste suhtes. Hea tegemine paneb inimesi end hästi tundma. Miks? Teaduslik vastus on see, et lahkus toodab serotoniini, mis tekitab rahulikkuse tunde. Uuringud on ka näidanud, et lahke olemine vähendab valu, leevendab stressi, vähendab ärevust ja depressiooni ning alandab vererõhku. Headuse harjutamine annab inimestele energiat, soodustab positiivset enesehinnangut ja aitab meil isegi kauem elada.

Lisaks individuaalsetele hüvedele tekitab üksteise suhtes lahke olemine kogukonnatunnet. Me ei pea üksteisega 100% kokku leppima, et olla lahke. Tegelikult juhtub tõeline headus siis, kui inimesed on üksteisest lahked ja hoolivad erinevustest hoolimata. See ühendab inimesi linnaosadest rahvusteni ja paneb kõiki end turvaliselt tundma.

Ideaalis on iga päev päev, kus maailmas pisut päikest levitada. Kuid see on ainult inimlik, et oleme nii hõivatud oma hõivatud eluga ja kõik asjad, mida me arvame, et peame lihtsalt tegema, unustame võtta hetke või kaks, et teha väike lisa midagi enda ja teiste jaoks toredat. RAK-i päev on mõeldud selleks, et saaksime hetkeks meenutada, et hea tegemine ei peaks olema „ekstra”, vaid igapäevane positiivne harjumus.

Lahkus ei nõua suurejoonelisi ega kalleid žeste (kuigi ka need on toredad). Paljudel väikestel viisidel lahke olemise harjumuse saavutamine mõjutab tegijat positiivselt ja muudab maailma paremaks. Väikest headust on võrreldud tiiki visatud kivikesega.Nad saadavad suuremeelsuse ja lahkuse lainet, mis ulatuvad kaugemale, kui me kunagi teada võime.

Siin on mõned ideed alustamiseks:

Väikesed head teod:

• Tee oma partnerile täiendav kallistus või patsuta selga, kui ta seda kõige vähem eeldab.
• Pange oma vannitoa peeglile kleebis, soovides pereliikmetele head päeva.
• Pange armastuskiri oma laste lõunakarpidesse või nende padjade alla.
• Lubage kellelgi, kes ostab vaid väheseid esemeid, väljaregistreerimisreast ette minna.
• Teistele avatud uksed.
• Aidake vanuril toiduaineid oma autosse laadida.
• Las see parkimiskoht on kellelgi teisel.
• Viipake kellegagi, kes on proovinud vasakule pöörata vastu pikka liiklusjoont.
• Tagastage toidukäru poodi, selle asemel et parklasse jätta.
• Makske see kiirtoidu läbisõidul edasi (makske taga oleva inimese arve).
• Osta hommikukohvi juurde lisamuffin ja üllata kedagi sellega.
• Tooge maius oma töökoha söögisaali.
• Kirjutage tänukiri oma lapse õpetajale.
• Üllatage töökaaslast, pakkudes midagi nende tegemiste loendist maha võtta.
• Lase oma lapsel RAK-i päevaks kingituseks konksust lahti.
• Vihje heldelt.
• Ole komplimentidega helde.
• Olge helde suhtumisega „Thank you’s“. Aitäh, ootajastaap, politseinik, kes teile lehvitab, poiss, kes teie toidukaupu kotib.

Need võtavad natuke rohkem vaeva:

• Kirjutage tänukiri kellelegi, kes oli teie suureks saamisel positiivne mõju.
• Järgmine kord poes täitke kott isiklike esemetega (seep, raseerimiskreem, deodorant, naiselikud tooted). Viige see kohalikku varjupaika, et seda abivajajale kinkida.
• Looge uuesti ühendus selle sõbraga, kellel olete oma elust välja tuhmuda lasknud.
• Kirjutage kellelegi andestav kiri.
• Kingi tuttavale noorpaarile kohtinguõhtu vabatahtlikult lapsehoidjaks.
• Paku lõunale väga hõivatud sõpra.
• Kui elate lumevöös: kühveldage kellegi teise jalutuskäiku või pakkuge oma auto puhastamiseks.
• Koristage kapp ja annetage oma kohalikule hospice poodile või Goodwilli kauplusele.
• Kirjutage sõdurile (Operation Gratitude: https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/).
• Annetage verd - see võtab ainult tund.

Need on vähem juhuslikud ja võtavad rohkem kui ühe päeva. Nad laiendavad RAK-i päeva lahkust, et aidata üles ehitada lahkem kogukond:

• Liituge mittetulundusühingu komitee või juhatusega.
• Vabatahtlik oma kohalikus haiglas. (haiged beebid vajavad hoidmist; vastuvõtt ja kohvikut peavad sageli vabatahtlikud).
• Mõni tund vabatahtlikult kohalikus supiköögis või varjupaigas.
• Ole noortejuht (skaudid, 4-H, koguduserühm).
• Vabatahtlikult lugege lastele oma raamatukogus või klassiruumis ette.
• Annetage lemmik heategevuseks.
• Panustage kohaliku koolina fondi, mis tasub koolilõuna võlad.
• Looge oma kogukonnas heategevusüritus.
• Liituge poliitilise kampaaniaga, mis propageerib lahkemat ja leebemat maailma.
• Kandideerige ametisse kasvava lahkuse platvormil.