Vandumise üllatav tervisekasu
- Valuvaigisti. Sõimamine aktiveerib nn võitluse või põgenemise reaktsiooni, mis toob kaasa adrenaliini tõusu ja sellele järgneva valu leevendava toime meie immuunsüsteemile. Richard Stephens Inglismaalt Keele ülikoolist avastas, et inimesed, kes vannuvad, suudavad kaks korda kauem käsi jäävees hoida. Kuid see kehtib ainult inimeste kohta, kes vannuvad paar korda päevas, ja mitte nende puhul, kes vannuvad ülemäära. Selle peamine põhjus on see, et need, kes vannuvad pidevalt, on tundlikud oma vandumise suhtes tundmatud ja seetõttu ei erista nad vandumisega eriti, kui nad sellega tegelevad.
- Vägivallatu Outlet. Vannumine võimaldab meil halbade inimeste või olukordade juurde tagasi pöörduda, ilma et peaksime kasutama traditsioonilist vägivalda või midagi ähvardavamat või kahjulikumat. Seda võib pidada sublimatsiooniaktiks, mille korral suuname oma viha hoopis vandumisega, mida peetakse tervislikumaks väljundiks, mis aitab vabastada meie negatiivseid emotsioone.
- Kahjutu ja humoorikas toimetulekumehhanism. Ehkki see toimetulekumehhanism pole kaugeltki nii suur, võib see suurendada meie enesehinnangutunnet, kui see näib olevat tühjenenud, ähvardatud või rünnatud. See aitab omakorda üles ehitada meie sisemist vastupidavust ja enesekindlust tajutava pinge ja stressi keskel.
- Toite / juhtimise kinnitamine. Vannumine võib anda meile suurema võimu ja kontrolli halva või negatiivse olukorra üle. Vannutades näitame, et meil on võim olukorda kontrollida, mitte aga olukord. Tavaliselt juhtub see irooniliselt, kui asjad keerlevad meie jaoks kontrolli alt väljas ja kui asjad ei pruugi tingimata meie teed minna. Inimene ei pea vandumise tekkimise tegelik käivitaja olema, kuid vallandaja võib olla konkreetne ebameeldiv olukord.
- Sotsiaalne sidumine. Sõim võib näidata, et me pole killustatud ühiskonna liige. Sellepärast võib sõprade kirumine / vandumine tekitada sinus enesetunde veidi paremaks, kui see on ühendatud teiste inimeste kinnitusega. Kui see tehakse õigesti, õigetes oludes ja koos õigete inimeste või grupiga, võib see tähendada ka seda, et oleme avatud, usaldusväärsed ja lõbusad olla, muutes meid teiste jaoks tõeliselt sümpaatsemaks ja „tõelisemaks“.
- Psühholoogiline ja füüsiline tervis. Parim kasu tervisele on vandumise suurenemine, suurenenud vereringe, endorfiini ja serotoniini tase ning üldine rahutunne, kontroll ja heaolu. Kõik need eelised võivad tunduda intrigeerivad, kui seda tehakse õigesti, ega muutu labaseks harjumuseks.
- Eneseväljenduse ja loovuse väljund. Vandumine võib kohati tekitada meie sisemist loovust. Mõned isikud, kellel on loomulikult rohkem loomingulist hõngu, leiavad, et nad saavad vandumisprotsessis välja tulla väga loominguliste sõnadega või et nad koguvad energiat mõnda aega unarusse jäetud projekti lõpuleviimiseks.
Väike vandumine nüüd ja siis (iseenda või sõprade jaoks) ei ole liiga kohutav ja võib tegelikult olla isegi tervisele kasulik, kui panete ennast vähemalt hetkel paremaks. Trikk seisneb selles, et veenduda, et see pole ülemäärane ja et teie vandumine ei ole seotud viha või mõne muu äärmiselt negatiivse emotsiooniga, kuna see võib teie üldist heaolu ja teisi teie läheduses viibivaid inimesi väga kahjustada, võib-olla eitades kõiki eespool kirjeldatud võimalikest tervisele kasulikest omadustest.
