Vanemate juhend lapseea ärevuse mõistmiseks

Ärevus on üks levinumaid vaimse tervise probleeme lastel ja täiskasvanutel ning see mõjutab umbes 20% lastest ja noorukitest. Ärevusega lapsed on sageli hästi käitunud ja vaiksed, mistõttu vanemad ja õpetajad võivad nende ärevust märkamata jätta.

Ärevuse tüübi mõistmine on esimene asi, mida vanemad saavad oma laste aitamiseks teha. Kas see on ärevus või ärevushäire? Ärevus on inimese loomulik reaktsioon ja see võib osutuda oluliseks funktsiooniks, kui tajub ohtu. Ärevushäire on püsiv, irratsionaalne ja valdav mure ja hirm, mis segab igapäevaelu. Ärevushäired muutuvad lapse kodu ja kooli elus tõeliseks takistuseks. Ärevushäirega laps võib muutuda nii ahastatuks ja ebamugavaks, et ta hakkab tegevusi ja / või sotsiaalseid olukordi vältima.

Lapseea ärevuse tunnused ja sümptomid

• Klammerduvus
• Impulsiivsus
• Ärrituvus
• Hajameelsus
• Keskendumis- või keskendumisprobleemid
• Närvilised liigutused või tõmblused
• Närvilisus
• Uneprobleemid
• Rahutus
• Higised käed
• Kiirendatud pulss ja hingamine
• Iiveldus
• Peavalud
• Kõhuvalud
• Liigsed mured

Need sümptomid võivad põhjustada kehva koolitulemuse, suhtlemisvõimaluste puudumise ja märkimisväärse ebakõla leibkonnas. Hea uudis on see, et lastearstid ja psühhoterapeudid mõistavad ärevushäireid ning suudavad pakkuda ravi, harida vanemaid ja aidata lastel end paremini tunda.

Äärmiselt sageli väldivad ärevad lapsed oma enesetundest rääkimist. Nad võivad muretseda, et nende vanemad ei saa aru või kardavad kohut mõista. See võib viia paljude ärevust tundvate lasteni, kes tunnevad end üksi või saavad valesti aru.

Ärevate laste vanemad on teatanud, et nad teadsid, et nende lapsel on midagi muud, kuid ei mõistnud, et see on ärevusprobleem. Mõned vanemad ootavad, kuni laps sellest välja kasvab, teised aga peavad ärevat käitumist normaalseks. Seetõttu tunnevad ärevate laste ja teismeliste vanemad sageli segadust, mida teha, samuti pettunud ja ülekoormatud. Haridus on vanematele hädavajalik.

Arvatakse, et ärevushäired on bioloogiliste ja keskkonnategurite kombinatsioon. Pingelised sündmused võivad vallandada ärevuse, kuid ainult stress ei ole ärevushäire põhjus.

Ärevushäirete tüübid

Ärevushäireid on erinevat tüüpi, sealhulgas generaliseerunud ärevushäire, obsessiiv-kompulsiivne häire, eraldusärevushäire, sotsiaalne ärevushäire ja foobiad.

• Üldine ärevushäire (GAD)

GAD-iga laps muretseb ülemäära paljude asjade pärast, püüdleb täiuslikkuse poole ja otsib pidevat heakskiitu.

• Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)

OCD-ga laps võib ärevuse vähendamiseks kogeda soovimatuid ja pealetükkivaid mõtteid (kinnisideid) või tunda sundi rituaale (sundmõtteid) vormima.

• Eraldatud ärevushäire

Lapsed, kõige sagedamini 7–9-aastased, kes kogevad vanematest eraldatuna märkimisväärset ärevust ja on äärmiselt koduigatsuses. Need lapsed keelduvad tavaliselt magamast ja võivad isegi koolis käia.

• Sotsiaalne ärevushäire

Laps, kellel on tugev hirm sotsiaalsete või esinemisolukordade ja tegevuste ees. Sotsiaalne ärevus võib märkimisväärselt mõjutada akadeemilisi saavutusi.

• Foobiad

Laps, kellel on intensiivne ja irratsionaalne hirm võõraste, kõrguste, pimeduse, lendamise, loomade, vere, putukate või üksi jäämise ees, kui nimetada võimalikke väheseid. Lapsed võivad sageli hakata kartma konkreetset eset või olukorda pärast häirivat või traumaatilist kogemust, näiteks koera hammustamist või autoõnnetust.

Pidage meeles, et teie lapse ärevushäire ei ole halva vanemluse märk. Ärevusega saab edukalt hakkama ja vanematel on võtmeroll, mis aitab lastel oma ärevusega toime tulla. Kui kodus toimetulekuoskusi ja positiivset käitumist tasustatakse ja praktiseeritakse, saavad lapsed ja teismelised õppida oma hirmudele vastu astuma, mõistlikult riskima ja lõpuks usaldust omandama.

Nõuanded vanematele

• Pöörake tähelepanu oma lapse tunnetele.
• Ärge julgustage last oma ärevaid tundeid ignoreerima ega tõrjuma.
• Jää rahulikuks ja loogiliseks. Ärge paanitsege.
• Tunnustage oma lapse saavutusi.
• Ole oma lapse eestkõneleja. Kohtuge oma lapse õpetajate, juhendamisnõustajate, treeneritega jne.
• Julgustage last osalema klassivälises tegevuses.
• Hoidke rutiini igal võimalusel. Ole järjekindel.
• Aidake lapsel oma ootusi muuta ja leppida sellega, et ta ei saa kõike kontrollida.
• Planeeri päev ja plaani muudatustega toimetulek. Õpeta lapsele paindlikkust.
• Julgustage last õigesti sööma, liikuma ja palju magama.
• Säilitage positiivne suhtumine.
• Võtke aega lõõgastumiseks. Ära lase end üleväsida.
• Aidake lapsel lõõgastuda õppida.

Vanemad saavad aidata oma lastel arendada sobivaid oskusi ja enesekindlust, et oma hirmudest ja ärevusest üle saada. Ärevusega lapsed võivad elada täisväärtuslikku ja õnnelikku elu. Ravimid ja ravi võivad olla vajalikud, kuid vanemate tugi ja haridus on hädavajalikud.