Kuidas reisides vähem stressi tekitada
Enamiku inimeste jaoks on reisimine alati suure stressi sünonüüm. Sõltumata sellest, kas reisite tööasjus, puhkate või lähed sugulaste ja sõprade juurde, saate täna teha lihtsaid samme, et järgmisel reisil oma stressitaset tõsiselt vähendada. Järgmised näpunäited aitavad muuta seda, mis oleks olnud stressirohke seiklus selle jaoks, mida oodatakse ootusärevuse ja kergusega.
Enne kui lahkute bussi, graafikujärgse rongi või lennukiga sõitmiseks, vähendage kindlasti stressi, planeerides enne tähtaega. Oluline on olla kursis võimalike viivitustega, mis võivad teie stressitaseme kilteriks muuta. Mida rohkem olete valmis, seda paremini läheb teil, olgu teie reis pikk või lühike.
Kuna paljudel inimestel, eriti naistel, on raske asju pakkida, on pakkimine mõistlik. Koostage loend ainult olulistest asjadest, mis teil võib-olla vaja endaga kaasa võtta, ja mitte midagi muud, kontrollige igaüks neist pakendamisel ära, et paremini mitte midagi olulist maha jätta. Hoidke oma voodi juures väikest märkmikku, et mäletaksite üles unustatud asju, nii et mäletate seda hommikul. Pakkige õhtu enne lahkumist või varem, et vältida kiirustamist ja võib-olla närvilisust, kui olete midagi unustanud. Hoidke transiidi ajal vajalikke asju oma käekotis, et saaksite neile hõlpsasti juurde pääseda.
Reisimise ajal on tõesti oluline riietuda mugavalt, eriti kui minna sihtkohta mitme tunni kaugusel. Kandke kindlasti mugavaid kingi ja pükse. Ka kihtidesse riietumine aitab, sest kliima võib ühest piirkonnast teise kiiresti muutuda.
Lihtsalt sellepärast, et reisite, peaksite siiski meeles pidama, et ärge unustage seda, mida teie keha ja vaim kõige rohkem vajavad. Teie tavapärasest rutiinist kinnipidamise tähtsus on kriitiline. See võib tähendada vitamiinide võtmist tavalisel ajal, sama une kvaliteeti, mis enam-vähem koju tagasi jõuab, ja teil on käepärast mõned stressi leevendajad, et vähendada reisimisstressi tõttu haigestumise tõenäosust.
Reisimise ajal tuleb meeles pidada veel mõnda olulist nõuannet. Olete seda varem lugenud lugematu arv kordi, kuid andke endast kõik, et varakult kohale jõuda, enne kui paaniliselt hilja uksest välja sprintite. Kui lubate endale piisavalt aega, saate hõlpsasti toime tulla ootamatute reisiraskustega. Hullem läheb hullemaks, kui jõuate varakult otsa, võite lugeda raamatut, teha väikeseid sirutusi, laadida seadmeid või haarata tassi kohvi.
Eelnevalt hästi söömine (boonuspunktid, kui see on tervislik) ja reisi ajal, olles küllaldaselt hüdreeritud, aitab teie energia ja veresuhkru taseme säilitamisel ja stabiliseerimisel palju ära teha. Kui need tasemed kõikuvad või langevad mis tahes viisil, võib see teie meeleolu dramaatiliselt mõjutada. Mõelge tervislikele suupistetele, nagu tervislikud valgubatoonid, popkorn ja peotäis pähkleid, et küllastust hoida ja rahakott paksem.
Kui tunnete, et hakkate reisimisega seotud stressist üle käima, võivad hingamisharjutused ja muud kiired stressimaandajad aidata teil rahulikumalt tunda end kiiremini. Leidke need, mis teile sobivad. Mõne kiire stressi leevendaja olemasolu, olgu see siis kaardipakk, stressipall, hea raamat, sisemine peegeldus või vaiksed meditatsioonid, aitab teil oma mõistuse säilitamisel palju kaasa aidata, kui tegelete sageli tekkiva stressiga. reisimisega.
Selle kõige lõpus pole midagi paremat kui vanamoodne kognitiivne lähtestamine. Selle asemel, et mõelda sellest kui stressirohkest segadusest, mõelge sellele kui seiklusele või väljakutsele, millest teie aju peab üle saama. Oma kogemuse vaatamine selles valguses võib muuta reisimise palju vähem stressirohkeks - ja tegelikult nauditavaks. Selle käeulatuses oleva mugava reisivaba stressi kontrollnimekirjaga saate end tunda mitte ainult mugavamalt enne reisi, reisi ajal ja pärast seda, vaid ka tegelikult oodata, millal jõuate oma sihtpunkti, kus see ka pole, rahulikumas meeleseisundis.
