Psühholoogia võrgus: 23. mai 2020
Osariigid alustasid selle nädala taasavamist. Kas olete juba seigelnud? Kuhu sa läksid? Keda sa näeksid (isiklikult)? Või ootate?
Selle nädala psühholoogia ümber võrgu vaatleb karantiini järgse töö kõndimise või rattaga sõitmise eeliseid, viise, kuidas juhid saavad ennast ja oma tööruume uuesti avamiseks ette valmistada, õudusunenägude võimalikke põhjuseid ja ennetamist ning muud.
Jääge hästi, sõbrad!
Juhid: Siin on ettevalmistused taasavamise vaimse tervise väljakutseteks: töötajad, kes on ellujäämisrežiimis andnud endast parima, olles samal ajal „tundmatus eksinud“ (st. Kodukontorite loomine ja kodus töötamine, laste koduõpe, väljamõeldis, kuidas virtuaalselt hakkama saada. säilitada suhteid jne) kogevad ohumoodustust „tuttavasse kaduma minna”, kui nad tegelevad järkjärgulise algusaja, töökohtade ümberkorraldamise, sotsiaalse distantseerumisega lõunasöögi ajal ja muuga.Õnneks on ettevõtte juhtidel vaimse tervise negatiivsete mõjude minimeerimiseks võimalik teha mõningaid asju, näiteks logistika silitamine, vastamatutele küsimustele vastamise õppimine ja valede sammude pärast hullumine.
Live Science Podcast “Life's Little Mysteries” 28: Saladuslikud õudusunenäod: Harvardi ülikooli autor, unenägude uurija ja psühholoogia dotsent dr Deirdre Barrett räägib WordsSideKick.com'i Jeanna Bryneri ja Mindy Weisbergeriga õudusunenägudest: põhjustest, ennetamisest ja isegi kuidas nad saavad meie loovat mõtlemist toita.
Meditatsioon ei ole üksildane praktika: „Ma arvan, et oskuslikult ja pingutusega tehtud meditatsioon avab mediteerija uutele kogemustele ja empaatiale. Sellest avatud kohast muutub teiste mõistmine lihtsamaks, isegi loomulikuks. Meditatsioon peaks olema ulatuslik kogemus, mis viib meid eemale mõttetu, häiriva lobisemisest peas ja valmistab meid ümbritsevat maailma tõeliselt märkama. "
Kuidas öelda suhtlemisele ei: osariigid avanevad aeglaselt uuesti, mis tähendab, et järgmisel päeval, nädalal või kuul saate tõenäoliselt sotsiaalse kutse. Joogid koos sõpradega, kokkamine koos perega - mis iganes see ka pole, kui see ei tundu veel õige aeg, kui te ei tunne end veel turvaliselt, saate siin graatsiliselt keelduda.
Lukustamisjärgne jalgsi või jalgrattaga sõitmine võib vähendada varase surma riski: teadlased usuvad, et inimesed võivad pikendada oma eluiga ja piirata pandeemiaga kaasnevaid pikaajalisi tervisemõjusid jalgsi või jalgrattaga tööle asumise asemel autoga sõitmise või ühistranspordiga sõitmise asemel.
Kas tunnete end pandeemia ajal emotsionaalselt kurnatuna? Võite kogeda läbipõlemist: kui mõtlete läbipõlemisele, võiksite mõelda inimestele, kes tunnevad oma tööga läbipõlemist; siiski võime kogeda paljude asjadega seotud läbipõlemist ja COVID-19 on kindlasti üks neist. Emotsionaalne kurnatus, kõrge ärrituvus, vähenenud saavutustunne? Oh jah, kindlasti kindel. Siinkohal purustab dr Dimitrios Tsatiris mõned märgid, mis teil on uudse koronaviiruse pandeemia tõttu läbipõlemisel, ja pakub mõned strateegiad läbipõlemisega võitlemiseks.
Foto: Tiffany Nutt saidil Unsplash.
