6 viisi oma teismelise söömishäire üleelamiseks
Söömishäired võivad häirida pere- ja tööelu, tekitada suhetes stressi ja olla rahaline raskus. Siin on mõned näpunäited tormi ületamiseks:
1. Ära süüdista ennast. Vanemad ei ole söömishäirete peamine põhjus (Le Grange et al. 2009). Oma panuse annavad nii keskkonna- kui bioloogilised tegurid, isiksuse tüüp ja perfektsionism.
2. Õpi nii palju kui saad. Söömishäiretest on raske aru saada. Avalikkus ja isegi paljud lugupeetud meditsiini- ja vaimse tervise spetsialistid ei mõista söömishäireid endiselt hästi. Meie ühiskonna liigne keskendumine kaalulangetamisele ja moehullusega dieedile muudab söömishäirete mõistmise palju raskemaks.
3. Tehke kokkuvõte peremudelitest, mis võivad probleemi tugevdada. Perekonna ootused ja suhtlusstiilid võivad söömishäireid veelgi süvendada. Häireid võivad tugevdada ka pereliikmed, kes on väga keskendunud toidule, kehakaalule või treeningule. Söömishäirete ravi standard sisaldab pereteraapia komponenti (Le Grange et al. 2009). Kui teie pere juba pereteraapias ei osale, rääkige oma teismelise ravimeeskonnaga pereteraapia lisamise võimalusest.
4. Teete vigu. Teismelisega rääkimine on enamiku vanemate jaoks väljakutse. Söömishäirega teismelisega rääkimise õige viisi välja selgitamine võib mõnikord tunduda lausa võimatu. Tee taastumiseni võib olla pikk ja segadusttekitav, nii et te ei tohi oma teel õigeid asju öelda ega teha.
Mine iseendale ja harjuta vigade omamise ja parandamise modelleerimist. See on võimalus oma teismelisele modelleerida, et on hea, kui te pole kogu aeg täiuslik.
Söömishäirete taastumine on maraton, mitte sprint. Olge realistlik, kui palju aega võtab teie teismeline taastumiseks. Mõnikord võtab see aastaid. Hoolitse enda eest.
Enesehooldus on viis aku laadimiseks, et saaksite jätkuvalt teismelisele toibuda. Enesehooldus võib hõlmata sõpradega väljas käimist, sõnumi saamist, õues aja veetmist või hobides osalemist. Sageli arvavad inimesed, et nad on isekad või kardavad, et neil pole aega enesehoolduseks. Osa sellest, mida teie teismeline ravi käigus õpib, on enesehoolduse tähtsus, seega on enesehoolduseks aja leidmine teile võimalus oma teismelise tervisliku käitumise modelleerimiseks.
Tuge saama. Veebifoorumid, individuaalne nõustamine ning sõprade ja perega vestlemine on kõik viisid toe saamiseks. Sageli ei tähenda automaatne reaktsioon söömishäirest rääkimist, kartes, et see ei aita või teeb asja kuidagi veelgi hullemaks. Söömishäirega inimese eest hoolitsemine võib olla üksildane koht. Toetuse saamine aitab vähendada eraldatuse, lootusetuse ja häbi tundeid.
Viide
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K. ja Nicholls, D. (2009). Söömishäirete akadeemia seisukohadokument: Pere roll söömishäiretes. Rahvusvaheline söömishäirete ajakiri, 43 (1), 1-5.
