Mul on probleeme asjade viimistlemisega

Panamast: See on juba mõnda aega kestnud, aga sain aru umbes paar nädalat tagasi. See tundub tõesti halb harjumus, kuid nüüd pole ma kindel, kas see on lihtsalt harjumus. Mul on palju huvisid. Mulle meeldib uurida ja teada saada, mis mulle meeldib, kuid see on ka halb asi, sest kui leian huvi ja otsustan selle poole pöörduda, loobun sellest vähese aja pärast. Ma ei tea miks, aga näib, et teen seda alati. See on nagu mul kaoks huvi või mis iganes motivatsioon mul üldse oli. Näiteks olin paar nädalat tagasi otsustanud raamatu kirjutada. Mulle on alati meeldinud kirjutada ja lugeda, isegi kui olin noorem. Lugemine on kindlasti sõltuvus, samas kui kirjutamine täidab mind rahuloluga. Niisiis hakkasin süžeed looma ja lugu korraldama, sest tahtsin seda suurepäraselt teha. Hakkasin tegema kokkuvõtteid peatükkide kaupa, et kui kirjutama hakkan, siis tean, mis peatükis toimub. Ma olin sellest nii pumbatud. Tundsin, et seekord kavatsen seda õigesti teha. Kuni mõni päev tagasi. Raamat oli just poole peal. Ma lõpetasin oma arvutisse sisselogimise. Ma lõpetasin sõnade otsimise. Mul ei olnud enam huvi. Ma lihtsalt ei tahtnud kirjutada. Ja ma tean, et see pole kirjanike blokeering, sest ma teadsin, mida ma pean kirjutama, ma lihtsalt ei tahtnud. Ja ma olen selle pärast nii nördinud, sest ma ütlesin endale alguses: "Ärge muretsege, te saate seekord täiesti läbi." Ja veel kord, mul pole õnnestunud seda lõpule viia. Ja mitte ainult kirjalikult, lõpetasin ka kraanitantsu, klaveritunnid, telesaated, te nimetate seda. Ja see on mul vastik, sest ma tahan asjad ära lõpetada, aga siis ma ei tee seda. Mul pole kunagi diagnoositud depressiooni ja ärevushäireid, kuid olen üsna kindel, et mul need on. Ma pole ennast kunagi kontrollinud, sest mu vanematel on piisavalt probleeme ise. Mul on ka insuliiniresistentsus ja tahhükardia (nad on sellest teadlikud), nii et ma ei taha neid vaevata millegi nii suurega nagu depressioon ja ärevus, mis võivad lihtsalt kõik peas olla ja võib-olla pole tõsi. Ma lihtsalt hoian kõike sees ja ootan, kuni see kõik kaob. Palun aita mind.

Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP

A.

Ma tahan midagi välja tuua. Meile saadetud meilil oli algus, keskpaik ja lõpp. Plaanisite midagi, istusite seda tegema ja lõpetasite. Peamine on leida midagi, mis sobib teie valmisolekuks kaasamiseks. Asi, mida võiksite teha, et end pikemateks ja kaasatumateks eesmärkideks ette valmistada, on kõigepealt valida väiksemad paremini hallatavad eesmärgid. Alustage väiksemate ideede elluviimist ja seejärel liikuge suuremate juurde.

Teine asi on õppida, kuidas jagada suuremad eesmärgid väiksemateks. See, mida olete oma raamatuideega teinud, on fantastiline. Teil on ülevaade ja olete hakanud kirjutama. Pikemaajalised eesmärgid nõuavad teistsugust tempot - sprint on erinev kui maraton.

Katsetage lühemate eesmärkidega, et saaksite tunda, et olete midagi saavutanud. Siin on sellel teemal psühhokeskne ajaveeb, mis võib aidata.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @