Ärevus ja toidu vastumeelsused

Niisiis, mul on aastaid diagnoositud generaliseerunud ärevushäire. Hiljuti, kuigi mu tervis sai tagasi just geograafiliste tähiste probleemidega, mis on tohutu ärevuse vallandaja. GI sümptomid on paanikahood täis saanud. Kuna mu sapipõis oli juba märtsis väljas, pole mul muud kui toiduga seotud probleemid. Olen kuue kuu jooksul palju kaalust alla võtnud 120–112 ja 112–93 naela. Võtan ärevusevastaseid ravimeid. Enda rahustamiseks tegelen juhendatud meditatsiooni ja muude tehnikatega. Kuid ma ei taha igavesti selline olla. Ma pole isegi kindel, mis see on? Kui saaksite toimuvale nime panna, mis see oleks. Püüab välja mõelda parima vaimse tervise poole.

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-08-3

A.

Ilma toimuva täieliku mõistmiseta oleks raske täpset diagnoosi panna. Tundub küll, et korraga toimub mitu asja, sealhulgas meditsiiniline ja psühholoogiline.

GAD on asi, mida tunnen kõige paremini kommenteerida, sest see on selge tingimus, mis teil juba on. Juhendatud meditatsioon on suurepärane algus ja lisan sellele protsessile mitu asja. Kõigepealt heitke pilk Berkley’s Greater Goodi sekkumistele. Neil on veel mitu tehnikat, mis aitavad teil mitte ainult oma ärevust hallata, vaid hakkavad ka teie enesetunnet parandama. See on hädavajalik. Te ei püüa lihtsalt vähendada negatiivseid sümptomeid, vaid proovite suurendada konkreetseid tehnikaid heaolu suurendamiseks.

Teiseks võtaksin läbi iseloomu tugevuse uuringu, et teada saada, milles sa oled hea, et saaksid hakata oma elu suurema heaolu poole püüdlema - mitte ainult sümptomitega toime tulema. Kui ütlete, et te ei soovi igavesti selline olla, ei taha te mitte ainult negatiivseid sümptomeid vähendada, vaid ka positiivset.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @