Mõned ideed selle kohta, kuidas Mindy McCreadyi enesetappu on suudetud ennetada
Tragöödia saabub ja me imestame, mis juhtus. Kuidas saab kahe väikese lapsega andekas kantrilaulja endalt elu võtta?
Mindy McCready'i näilise enesetapu tagajärjel küsivad paljud lähedased sõbrad, pereliikmed ja fännid kõik sama küsimuse: "Miks?" Me ei saa kunagi kindlalt teada, miks ta seda tegi. Parem küsimus võib olla: "Kuidas saaksime aidata neid, kes on meeleheitel?" Kuidas saaksime takistada teisi enesetappu?
Kõigepealt proovime mõista, mis võib juhtuda inimestega, kes üritavad või sooritavad enesetappu, ja siis uurime võimalusi, kuidas saaksite aidata.
Probleem: Tunned end eraldatuna ja üksikuna.
Lahendus: Veeta aega lähedastega.
Veel saidilt YourTango: 5 rumalat viisi depressiooni vastu võitlemiseks
Mindy poiss-sõber suri näilise enesetapu tõttu samas kodus, kus ta elas. Tema lapsed olid nende turvalisuse tagamiseks hooldekodusse viidud. Ta oli üksi kodus, kus üks kuu enne tema surmaööd oli juhtunud kohutav trauma.
Alati, kui keegi on isoleeritud, võib tema mõtlemine muutuda irratsionaalseks, mis võib viia irratsionaalse mõtlemise järgi tegutsemiseni. Inimesed vajavad üksteist toetamiseks. Kui kaalute enesetappu, rääkige sellest kellelegi. Kui olete enesetappu kaaluva inimese sõber, jääge tema juurde, viige ta hindamiseks terapeudi või kiirabisse. Korraldage keegi enesetapja juurde, et ta ei oleks üksi. Las enesetapja räägib sinuga ja lihtsalt kuula. Püüdke mõista, kui suurt valu tal on, ja pakkuge lootust pärast seda, kui ta on oma loo rääkinud.
Probleem: Emotsionaalse ja / või füüsilise valu tunne.
Lahendus: Tervislike toimetulekuvahendite kasutamine.
Mõnikord on valu tunne nii suur, et inimesed tahavad lihtsalt lõpetada tunde. Praegu usuvad nad, et nende elu lõpetamine peatab sügava valu. Nad pole teadlikud valust, mille nad oma sõpradele ja perele maha jätavad. Tunded on tõelised ja need lähevad üle. Ma ei tea kedagi, kes oleks emotsiooni tundes surnud. Inimesed surevad tegutsemise tõttu emotsionaalse valu keskel.
Tervisliku toimetuleku tööriistad hõlmavad sügavat hingamist, meditatsiooni, kunsti, treeningut, rääkige kellelegi oma lugu, kirjutage valu kohta, tehke joogat, käige jalutamas ja saate professionaalset abi. Ka sõbrad ja perekond saavad neid toimetulekuvahendeid õppida. Kasutage tööriistu koos, kui olete koos kallimaga valus.
Probleem: Sõltuvus ja vaimse tervise probleemid.
Lahendus: Professionaalse abi otsimine.
Alkohol ja narkomaania on toimetulekumehhanismid igasuguse valu vastu võitlemiseks. Inimesed õpivad valuga toime tulema sõltuvust kasutades. Sõltlastel pole emotsionaalse valu vastu võitlemiseks tervislikke tööriistu või nad kasutaksid neid. Nad toetuvad neurokeemilisele nimele dopamiin, mis aktiveerib aju tasustamiskeskuse. Preemiakeskus toodab kemikaale, mis muudavad meid paremaks. Narkootikumide ja alkoholi kasutamise asemel võib tervisliku toimetuleku mehhanismiks olla tervisliku toimetuleku tööriista (vt eespool) kasutamine preemiakeskuse aktiveerimiseks.
Mõnikord on inimestel vaimse tervise probleemid, näiteks depressioon, ärevus või ravimata meeleoluhäired. Ravi saamine võib aidata tuvastada need aju häired ja stabiliseerida inimese meeleolu ravimite või tahtliku toimetuleku strateegiatega.
Veel saidilt YourTango: Ärevuse kõrvaldamise võti - ilma ravimiteta!
Mindy esines dr Drew saates Kuulsuste taastamine aastal 2009. Tal oli nii vaimse tervise kui ka sõltuvusprobleeme. Varem üritas Mindy oma elu võtta 2005. ja 2008. aastal. Mitmed enesetapukatsed muudavad inimese enesetapu sooritamise veelgi suuremaks. Pärast poissmehe jaanuaris saadud traumat oli Mindyl täiuslik torm, et taanduda sõltuvusse. Ka tema lapsed, kes paigutati hooldekodusse, näitaksid, et ta oli taastunud.
Kuidas aidata depressioonis inimest, kes on enesetapp
Aidake neil ravile pääseda, korraldage inimese ööpäevaringne järelevalve. Eemaldage kodust kõik relvad, sealhulgas relvad, noad ja muud teravad esemed. Enesetapja toetamine hõlmab nende valuloo kuulamist. Neil pole vaja, et te neid parandaksite. Tundke huvi nende kui inimese vastu ja tuletage enesetapjale meelde nende tähtsust sõbra, vanema, õe, venna jmsna. Andke neile teada, et teie elu on teile tähtis. Siin on veel mõned näpunäited selle kohta, kuidas aidata enesetappu.
Mõnikord on enesetapukatse abiks. Inimene ei taha tegelikult surra, kuid ei tea, kuidas abi paluda või ei soovi abi saada. Mindyl oli palju näitajaid, mis viitasid sellele, et ta oli ahastuses ja riskis enesetapuga. See on selgelt tragöödia, kui keegi võtab endalt elu. Olgem kõik teadlikud, kui ümbritsevad on hädas. Mõnikord teeme me endast parima, ja inimene võtab oma elu igatahes. See pole teie süü, te ei saa takistada kedagi, kes kavatseb ennast kahjustada.
Saadan rahu ja armastuse õnnistusi neile, kes on enesetapu üle elanud. Kingi endale kogukonna kingitus ja jaga oma lugu teistega, et nad saaksid aidata enda kantavat koormat jagada.
Kui soovite lisateavet oma paarilaeva arenemiseks, registreeruge minu uudiskirja saamiseks. Võite minuga ühendust võtta ka minu veebisaidil Teresa Maples LMHC, CSAT ja twitteris.
Rohkem elutreeneri nõuandeid YourTangost:
- Elutreenerid: kes me oleme ja mida teeme
- Mida naised tahavad?
- Miks mul on vaja elutreenerit?
