Ma ei arva, et minuga oleks midagi valesti
Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8Ma ei püüa tähelepanu saada. Ma ei taha, et mind sildistatakse depressiooni või mõne muu vaimse häirega. Varem olin kurb, see on asi, millega olen tegelenud alates 5. klassist, kui siia kolisime. Siis suri mu isa, kui õppisin 7. klassis, ja see tegi asja hullemaks. Ma kahtlesin alati oma olemasolus ja mul olid enesetapumõtted. 9. klassis olid mul alati need tõusud ja mõõnad. Hetked, mil ma oleksin ühel minutil rahulik ja järgmine oleks maruvihane. Ma nutsin palju. Hakkasin ennast hiljuti lõikama ja see aitas palju. Mul ei teki enam enesetapumõtteid ega viha kõigi peale, kuid tean, et enda lõikamine pole parim viis toime tulla. Kõik, mida ma tegelikult tahan, on üksi jääda, ma tahan olla inimestest eemal ja mitte millegi pärast muretseda. Ma soovin, et saaksin olla lihtsalt üksi ja saaksin teha seda, mida tahan, ilma et inimesed mind selle pärast näägutaksid. Miks see nii suur asi on? Ma ei tee kellelegi peale iseenda haiget.
A.
V: Mul on hea meel, et kirjutasite oma küsimusega sisse. Tundub, et olete elus läbi elanud palju keerulisi asju ja olete leidnud viisi, kuidas kergendust saada. Enda lõikamine võib anda teile ka kontrolli tunde, kui tundub, et teil pole palju muud kontrolli. Mul on hea meel, et te ei tunne end enam viha ja enesetapuna, kuid jah, ma olen nõus, et lõikamine pole parim viis hakkama saada.
Võiksite õppida palju muid toimetulekuoskusi, mis ei kahjustaks teid. Kas olete kaalunud teraapiat? Kui ei, siis loodan väga, et proovite. See on turvaline, konfidentsiaalne koht, kus oma süda välja valada, ilma et oleks oht, et keegi teie enesetunnet teab. Lisaks erapooletu toetuse pakkumisele saavad terapeudid õpetada ka arvukalt toimetulekuoskusi, mida saaksite kasutada enda kahjustamise asemel.
On ka muid asju, mida võiksite proovida aidata ka oma kurbade ja vihaste tunnete haldamisel. Võite proovida treeningut, meditatsiooni, joogat, ajakirjade koostamist või raamatukogust mõne eneseabiraamatu hankimist. Nendest asjadest saadav kergendus ei pruugi olla nii „kohene“, kuid mõju kestab kauem ja on pikas perspektiivis teie jaoks tervislikum.
Samuti sooviksin teile teatada, et olen töötanud paljude täiskasvanutega, kes soovivad, et nad oleksid oma kehal olevate armide tõttu nooremana leidnud muid toimetulekuviise. See on kiire ravim, kuid mõju on püsiv. Loodan, et annate neile muudele ettepanekutele võimaluse ja rääkige palun usaldusväärse täiskasvanuga või helistage enesetapu infotelefonile, kui tunnete end uuesti enesetapuna. Oodake seal, see läheb paremaks.
Kõike paremat,
Dr Holly loeb
