10 viisi loovuse purustaja nr 1 ületamiseks
Enesekindlus võib veenda meid loobuma loomisest või takistada meid oma tööd maailmale saatma. See võib olla nii mõjukas, et värvib seda, kuidas me ennast näeme, tagades, et me ei võta aastakümneid kätte pliiatsit, pintslit, kaamerat ega muud tööriista.
"Enesekindlus halvatas mind 25 aastaks," ütles Nebraska ülikooli psühholoog, professor ja teadlane Ph.D. Meghan Davidson. Kui Davidson oli kaheksa-aastane, kirjutas tema kunstiõpetaja aruandekaardile, et tal pole "mingit kunstivõimet".
See hävitas Davidsoni. Õpetaja sõnadest said tema pere jooksvad naljad, kellel polnud aimugi nende muserdavast mõjust.
Alles pärast seda, kui isiklik tervisekriis meenutas talle elu lühidust, otsustas Davidson jätkata oma loovust. Ta võttis kätte kaamera. Täna on ta edukas fotograaf, kelle tööd on kajastatud galeriiesitustes ja muudes väljaannetes ÜLEMINEK ja Artful Blogging.
Jolie Guillebeau'i projekt, mis koosneb 100 maalist päevas, "pärineb täielikult enesekindlusest". "Veebruaris 2010 ei olnud ma kindel, et võin end isegi kunstnikuks nimetada, sest ma ei maalinud tegelikult. Ma olin enda ängist halvatud ega olnud mitu kuud pintslit kätte võtnud. "
Ta otsustas tõestada, et ta eksis. Pärast 100 maali valmimist tundis Guillebeau end pigem kunstnikuna. Kuid tema enesekindlus püsis. Nii astus ta oma stuudiokorterist välja ja maalis terve suve õues.
Nõuanded enesekindluse ületamiseks
"Loovus tähendab navigeerimist uuel maastikul ning see on hirmutav ja ebamugav," ütles illustraator, töökoja juhendaja ja uue raamatu autor Carla Sonheim Tillukuse kunst: loovusraamat kõigile.
Nii et enesekindluse tunne on loomulik. "Enesekindlus on osa inimloomusest," ütles Davidson. Kuid kuna see saboteerib loovust, on oluline teada, kuidas sellest üle saada. Siin on kümme võimalust enesekindluse ületamiseks, et saaksite keskenduda headele asjadele: loomine.
1. Pidage meeles, et enesekindlus on lugu.
Nagu Davidson ütles, ei tee see tõeks, kui arvate, et te pole milleski osav. Tema kunstiõpetaja käivitas tema enesekindluse, kuid just Davidsoni peas keerlevad lood takistasid teda loomast. Ja need halvavad lood olid selgelt moonutatud.
2. Pidage meeles miks teie loote.
"Tuletage endale meelde, mida soovite teha ja miks soovite seda teha," sõnas Davidson. Näiteks võib loovusega ühenduse loomine olla osa teie enesehoolitsusest või igatsusest teie vaimus, ütles ta.
3. Tehke väikseid samme.
Isegi kui enesekindlus on kõrvulukustav, "tehke iga päev pisikesi samme oma eesmärgi poole," ütles Guillebeau. "Võib-olla ei saa te täna luua suurt Ameerika romaani, kuid võib-olla võite kirjutada 750 sõna? Või on teie enesekindlus maali loomisel, kuid vähemalt on võimalik kunstitarvete poodi minna ja pintslit osta. ”
4. Imestage teiste ande üle.
Kunstnikust sõbranna kõrval maalides tunneks Gail McMeekin enesekindluse ja ebakindluse tulva. "[Ma tunneksin] end varjutatud ja täiesti saamatu," ütles McMeekin, LICSW, loovate naisettevõtjate ja spetsialistide treener ning raamatu autor Väga loovate naiste 12 saladust.
Selle asemel, et lasta kellegi teise annetel enda omi eitada või loovust takistada, on ta õppinud "imestama suhtumist".
Ta julgustas lugejaid „Pange tähele nende inimeste geeniusi, kes teid õpetavad või teiega hetke jagavad, ja leotage seda, mida te imetlete ja mille poole püüdlete, kasutada oma töös. Nautige privileegi olla loojate läheduses, kes inspireerivad teid ilma ennast trügimata. "
5. Sõnastage oma enesekindlus ümber.
Nagu Guillebeau tegi oma maaliprojektidega, kasutage oma loovuse suurendamiseks enesekindlust. Tõestage see valesti. Võtke väljakutse vastu. "Otsustades tõestada, et see vale on vale, on mul õnnestunud luua igapäevane maalipraktika, mis on arenenud minu elatise ja karjäärini," ütles Guillebeau.
Mõelge enesekindluse positiivsele küljele, nagu Sonheim. "Enesekindlus toimib sageli mõõtepulgana, mis aitab mul otsustada, kas ma mängin seda ohutult või pistan kaela tõesti välja."
6. Ümbritsege ennast toetavate inimestega.
"Otsige toetavaid või julgustavaid inimesi, kes aitaksid teid [oma loomingulistel eesmärkidel] rõõmustada," ütles Davidson.
7. Tähistage oma loomingut.
Näiteks näitab McMeekin oma maale oma maale. "Las teie töö tuletab teile meelde, et ilu võib ilmneda siis, kui usaldate iseennast ja rikastute oma vaimustuses ja mängulisuses," ütles ta.
8. Räägi kellegagi, keda usaldad. "
Isegi kui nad ei saa tegelikult aru, milles te käite, võivad nende kommentaarid ja küsimused - ja teie soolestiku reaktsioonid neile - aidata selgitada miks teie rahutusest, ”ütles Sonheim.
Samuti saate oma emotsioone tõhusamalt töödelda, kui saate aru, kas need on sisemised või välised, ütles ta.
9. Leidke see, mis viib teid oma loomingulisse tsooni.
"Katsetage, kuni avastate, mis teid teeta-ajusse viib ja teie loometeekule sära annab," ütles McMeekin. Ta pöördub ajakirjanduse, muusika ja muude inspireerivate tööriistade, näiteks loovusjulgekaartide poole. "Mul kulub sageli sama muusika ja mõnikord isegi üks lugu ikka ja jälle, kui meloodia siseneb mind looma ja oma mõtetes oma viljakasse aeda pääsema."
10. Lihtsalt minge selle poole.
"Teil pole midagi kaotada," ütles Davidson. (Sa ei pea oma loomingut kellelegi jagama, ütles ta.) „Ma soovin, et ma poleks 20 aastat-paar aastat enesekindlaid gremliine kuulanud. Ma oleksin võinud seda teha kogu selle aja. Kuid kunagi pole liiga hilja lihtsalt sisse hüpata ja mängida. Ja mine sisse lapseliku uudishimuga. ”
See lapselik uudishimu on suurepärane meeldetuletus sellest, kui piiramatu, rõõmus ja uskumatult vabastav loovus võib olla. "Mäletan sageli seda esimest päeva lasteaias kogetud ülirõõmu, kui kastsin käed uhketesse erksavärvilistesse sõrmevärvidesse ja mulle öeldi, et võin oma värvid märjale paberile panna mis iganes valisin ja see oleks kõik korras, ”Ütles McMeekin.
"Enesekindluse ületamine hõlmab usku, et saate sellega hakkama, aktsepteerides oma tugevusi ja piiranguid, parandades seda, mida saate, ja seejärel riskides edasi liikudes, isegi kui teil pole kõiki vastuseid," ütles Sonheim.
Ta jagas näitleja ja kirjaniku Alan Alda kaunist tsitaati loovuse kohta: „Ole piisavalt julge, et loovalt elada. Loominguline on koht, kus keegi teine pole käinud. Peate lahkuma oma mugavuse linnast ja minema oma intuitsiooni kõrbesse. Bussiga sinna ei pääse, ainult raske töö, riskimine ja teadmata, mida teete. See, mida avastate, on imeline: ise. "
