Madal enesehinnang, suhteprobleemid ja depressioon

Mul on vist probleeme enesehinnanguga. Hoian end absurdsete ootustega isegi siis, kui tean ratsionaalselt, et ei peaks.
Otsin tarbetut kinnitust inimestelt, keda ma ei peaks, ja tunnen end siis valideerimise pärast süüdi.
Mõnikord tunnen sunniviisilist vajadust olla teistest parem ja panen end äärmusliku surve alla, mis ületab minu realistlikud võimalused.

Ma ei usalda enamikku, kui mõni sotsiaalne kohtumine toimub ilma lähedaste sõpradeta, välja arvatud juhul, kui vestluse ajal ei tähenda midagi ja see on lühike.

Uute inimestega koos olles ei räägi ma tegelikult enne, kui minuga ei räägita, ja mu aju lihtsalt lülitub välja ja ma tunnen, et ma ei kuulu.

Olen emotsionaalselt suletud ja tegelen suure ebakindlusega.

Ma ei räägi kellegagi oma probleemidest, sest tunnen, et ei saa ja ma ei usalda, et nad mu tundeid ei kahjustaks või mind valesti ei mõistaks.

Ma pole kunagi kunagi käinud ja ma ei tea tegelikult kuidas.
Ma ei suuda end naistega vestlust alustada ega seksuaalset või romantilist huvi üldse väljendada.
Kui naised mulle silma pilgutavad, satun täielikult paanikasse, kaotan kõik ja lähen lihtsalt nii kiiresti kui võimalik.

On perioode, kus ma tunnen ennast ilma põhjuseta väga masenduses. Miski ei lase mind lahkuda, kuid siiski kaotan õhtul tundideks kogu õnne ja tunnen end täiesti õõnsana ning kogu mu negatiivsus on liialdatud.
See juhtub kord nädalas ja see tundub normaalne, kuid ma ei usu, et teised inimesed sellist asja läbi elavad.
Kas kõik tunnevad end kohati lihtsalt õõnsana?
See juhtub ainult parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimise ajal.

Ülejäänud päeva mul läheb piisavalt hästi, käin klassis, käin jõusaalis, rääkisin kodutöödest väikest juttu.

Proovisin teraapiat otsida oma ülikooli vaimse tervise keskusest ja see kinnitas ideed, et mul pole midagi viga.

Kõike seletatakse asjaoluga, et olen väga konkurentsivõimelise eriala (Aerospace Engineering) nartsissist, kes on introvertne ja mul on lihtsalt vaja oma häbelikkusest üle saada ning ülejäänud aja saan normaalselt toimida.
Kõigil on rasked ajad, nii et ma ei oska öelda, kas psühholoogiline abi on midagi, mida ma tõesti vajan.

Mida ma teen? (Ma pääsen ülikoolilinnaku terapeutidele juurde) Mida ma neile ütlen?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Te väitsite, et olete kohati ilma põhjuseta masenduses. See sarnaneb põhjuseta öeldes, et "mõnikord sajab vihma". Me elame täiesti loogilises maailmas, inseneriõpilasena peaksite olema nõus selle faktiga nõustuma. Ameerika Ühendriikide lennundus- ja kosmoseprogrammi suurim tragöödia ja läbikukkumine oli kosmosesüstiku plahvatus. Keegi NASA-s ei arvanud, et plahvatus oli "ilma põhjuseta". Toimus plahvatus ja nad otsisid ja leidsid põhjuse. Teil on depressiooniperioodid ja peaksite selle põhjust otsima ja leidma.

Olen juba varem öelnud, et suureks saamist on raske teha ja ehkki see võib tunduda väitelausena, on see täiesti tõsi. Teil on üleminekuperiood. See on aeg, mis nõuab kasvu teie enda olemuse piires. See on ebastabiilsuse periood ja peaks lõppema teie muutumisega stabiilseks täiskasvanuks. See on omamoodi metamorfoos.

Kõik teie kirjeldatud asjad on tüüpilised sellele ajaperioodile. Madal enesehinnang, häbelikkus, kohtinguhimu tundmine, kuid suur ebakindlus seda tehes on kõik need asjad tavalised. Võite proovida nende asjadega iseseisvalt toime tulla ja see võib teil õnnestuda või võite selles protsessis abi otsida. Kui teie auto ei tööta õigesti, võite proovida seda ise parandada ja see võib teil õnnestuda, kuid palju suurema õnnestumise tõenäosusega on palju lihtsam viia see auto professionaali juurde, kellegi juurde, kes on kvalifitseeritud ja koolitatud ning kogenud parandustöid seda tüüpi probleem. Tõenäoliselt ei ole te tuttav mootorsõidukite kütuse sissepritsega ega autode arvutidiagnostika koodidega. Ma ei väida, et te ei võiks neid asju õppida, kuid ma soovitan, et see võtaks tõenäoliselt palju aega ja palju vaeva. Autot on lihtsalt lihtsam viia kellegi juurde, kes neid asju juba teab.

Õnneks olete kolledžis ja enamik kolledžitest pakub tasuta juurdepääsu oma nõustamise spetsialistidele. Soovitaksin tungivalt seda võimalust ära kasutada. Vaimse tervise spetsialistid pole vähem osavad kui mehaanikud.

Kui tunnete, et on mõistlik ja vastuvõetav ning soovitud tegutsemisviis, viia oma auto probleemid kogenud ja haritud autotehnikuni, arvaksin, et oleks mõistlik järeldada, et samamoodi oleks mõistlik võtta ette kirjeldatud probleemid nõustaja, kes on ka osav ja haritud.

Mul on hea meel, et sain teie tutvuse kasvõi sellel pealiskaudsel viisil ja loodan, et olen olnud mingil määral abiks, isegi kui seda väikeses plaanis. Edu.

Dr Kristina Randle