8 praktilist näpunäidet, mis aitavad teie lapsel tähelepanu pöörata

Laste tähelepanu pööramine on piisavalt raske. Kuid tänu tänasele tehnoloogia arengule võib sellest saada veelgi suurem väljakutse. Näiteks leiti Washingtoni ülikooli uuringus seos telerit vaatavate väikelaste ja seitsme aasta vanuse tähelepanu vähendamise vahel. Ühes teises UCLA uuringus leiti, et tehnoloogiat kasutavatel lastel oli vähem peegeldavaid mõtteid.

Huvitaval kombel olid neil siiski suuremad visuaal-ruumilised oskused. "Tehnoloogia toodab õppijaid uute kognitiivsete tugevuste ja nõrkustega," ütles Lucy Jo Palladino, psühholoog, psühholoog, tähelepanuekspert ja raamatu autor Unistajad, avastajad ja dünamod: kuidas aidata last, kes on särav, igav ja kellel on probleeme koolis, juhend lastele, kes on leidlikud mõtlejad, ihkavad uudsust ja keda tõmbab tugevalt tähelepanu kõrvale.

Niisiis, kuidas aidata lapsel ületada keskendumisvõime nõrgad kohad? Siin on kaheksa tähelepanu säästvat ettepanekut, mis võivad aidata.

1. Harjuta seda, mida sa kuulutad.

Nagu Palladino ütles: "Lapsed teevad nii nagu meie, mitte nii, nagu me ütleme." Teisisõnu, kui teie idee lõpetada on tundide kaupa televiisori vaatamine, kui pea on nutitelefoni mattunud, võtab teie laps tõenäoliselt samad harjumused. Nii julgustas Palladino vanemaid olema head eeskujud.

2. Premeeri tähelepanu.

Kui teie laps katkestab teie töö, on loomulik suunata oma tähelepanu neile. Kuid see premeerib tähelepanematut käitumist.

Selle asemel, kui nad keskenduvad vaikselt tegevusele, "eriti kui see töötab kooliaine kallal [neile] ei meeldi või on keeruline", andke oma lapsele teada, et tunnustate ja hindate nende pingutusi, ütles Palladino.

3. Andke neile üksikasjad jalgade lohistamise kohta.

Õpeta oma lapsi selle kohta, mida tähendab edasilükkamine, kuidas me kõik seda teeme ja kui tugevat jõudu see meile avaldab, ütles Palladino. Õpetage neile, mis vahe on ülesandest hoidumisel ja hädavajalikul pausil - ja kuidas oma edasilükkavat taktikat märgata.

Samuti on oluline aidata neil avastada nende edasilükkamise juured, näiteks „teadmata läbikukkumise, pettumuse ja piinlikkuse hirm“.

4. Õpeta neile, kuidas end korrastada.

Õpeta oma lastele „kuidas seada mõistlikke eesmärke, jagada need juhitavateks sammudeks ja hoida end ise motiveerituna lõpuni“.

Samuti aidake neil õppida kasutama „kalendreid, päevaraamatuid, ülesannete loendeid, kellasid ja äratusi“ ning hoidma korras ja korrastatud tööruumi.

5. Aidake neil elada tervislikke eluviise.

Ärevus, toitaineterikka toidu puudumine ja vähene uni võivad kiiresti tähelepanu pöörata. "Hea tähelepanu saamiseks vajavad lapsed piisavat und, head toitumist ja aeroobset treeningut," ütles Palladino.

6. Pange paika piirid.

Vältige tehnoloogia kõigile tasuta julgustamist. Selle asemel jälgige oma lapse tehnoloogia kasutamist, "eriti telerit, Internetti, videomänge, nutitelefone ja muid pihuseadmeid," ütles Palladino.

7. Usu neisse.

"Maailmas, kus tähelepanu hajumine on populaarne valik, on vaja julgust," sõnas Palladino. "Teie lapse usk iseendasse algab teie usust oma lapsesse."

8. Uurige, kas sellel on põhjus.

Mõnikord on tähelepanematus märk suuremast probleemist. Võtke kiusamise näide, mis „on liikunud mänguväljakult eemale, kus see on nähtav, ning tekstisõnumitesse, onlain-vestlustesse ja suhtlusvõrgustikku, mis on täiskasvanute järelevalve all peidetud,” ütles Palladino. Isegi nii näiliselt väike asi kui Facebookis sõbraks saamine võib teie lapsele täiesti alandada - ja ta võib oma koolitööle keskendumiseks vaeva näha, ütles ta.

Nii et "kui teie lapsel on raskusi tähelepanu hoidmisega, vaadake lähemalt, mis toimub, eriti tema eakaaslastega." Ja pidage meeles, et "Lapsed seisavad tänapäeval silmitsi uute probleemide ja vajadustega."

***

Selle kohta, kuidas aidata oma lapsel tähelepanu pöörata, saate lisateavet Palladino raamatust „Leidke oma fookuspiirkond: tõhus ja hajuvuse ning ülekoormuse vähendamise tõhus plaan”, milles on teemale pühendatud peatükk.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!