Video: Enesehinnangu kallal töötamine, mitte mõtlemine
Siiski on ahvatlev uskuda, et suudate mõelda oma õnne ja parema vaimse tervise poole. Lõppude lõpuks, kui probleemid on kõik teie peas, võib-olla on ka lahendused.
Kuid vana klišee, et teod räägivad sõnadest valjemini, kehtib sageli isegi siis, kui rääkimine toimub teie ja teie aju vahel. Mida sa tegema saab mõjutada teie enesetunnet rohkem kui see, mida te ise mõtle.
See on üks põhjus, miks sellised motivatsioonipakkumiste kasutamine ei toimi alati nii, nagu me tahame. Ma ei ole siin selleks, et motiveerivaid tsitaate prügikasti viia - kes ei armasta head motiveerivat tsitaati? Motiveerivad tsitaadid võivad olla suurepärane viis meelde tuletada, mis on teie jaoks oluline.
See on siiski nii: enne kui saate endale meelde tuletada, mis on teie jaoks oluline, peate kõigepealt kindlaks määrama selle, mis on teie jaoks oluline. Tööriistad, nagu motiveerivad jutumärgid, võivad aidata teil oma elus mõtet säilitada, kuid need pole nii head loomine tähendus.
Sellepärast muudate oma elu sisukamaks ja mõtlete välja, kuidas jõuda kohta, kus tunnete end paremini - teisisõnu, enesehinnangu parandamine - on nii keeruline projekt.
See võib tunduda lihtsa ideena, et te ei saa lihtsalt mõelda oma teed kõrgemale enesehinnangule, kuid paljud eneseabi nõuanded ei lähe kunagi kaugemale enesehinnangust mõtlemisest konkreetsete sammudena, mida saate oma enesehinnangu parandamiseks teha. lugupidamine. Võib-olla olete proovinud enesehinnangu tõstmise lähenemisviise, mis ei läinud kuhugi, kui nii, siis vean kihla, et panen hea raha, et need võtted olid rohkem seotud mõtlemisega kui tegemisega.
Levinud väärarusaam, et enesekindluse tekitamiseks piisab positiivsest mõtlemisest, oli üks neist asjadest, mis motiveeris Marie Hartwell-Walkerit kirjutama Enesehinnangu saladuste avamine. Eelmisel aastal istus ta koos Daniel J. Tomasuloga videole Ask the Therapist, et rääkida sellest, mida ta raamatu kirjutamise käigus avastas.
Mõne enesehinnangu kohta vajaliku teadmise ülevaade, sealhulgas üllatav uurimistöö leid, mõned levinud müüdid enesehinnangu kohta ja - mis kõige tähtsam - konkreetsed sammud, mida saate oma enesekindluse parandamiseks teha, vaadake videot nende vestlus allpool.
Vahepeal, kui soovite motiveerivat tsitaati lisada post-it märkmele, mis muudab teie elu, siis miks mitte teha seda nii: Wmütsi sisukas asi, mida ma saan täna teha, mis paneb mind ennast hästi tundma?
