Kui usk üksi ei suuda depressiooni ravida

Pole kahtlust, et religioon ja vaimsus võivad meid pimedusest välja tõmmata ning pakkuda lootust ja inspiratsiooni, mida on vaja meeleheite püsimiseks. Mitmed viimase kümnendi uuringud on kinnitanud usu positiivset rolli depressioonist taastumisel.

Kuidas usk aitab depressiooni

Utahi ülikooli meditsiinikooli 2016. aasta uuring näitas, kuidas religioossed ja vaimsed kogemused aktiveerivad aju tasustamise ahelaid. Uuringus täitis 19 mormoni noort-täiskasvanud koguduse liiget nelja ülesannet vastuseks vaimse tunde tekitamiseks mõeldud sisule. Aju pildistamise skannimise (fMRI) põhjal leidsid teadlased, et kui osalejad kogesid vaimseid emotsioone, toimus aktivatsioon tuuma accumbensis, mis on preemia töötlemiseks kriitiline ajupiirkond, ja mediaalses prefrontaalses ajukoores, mis vastutab kohtuotsuse, moraalse arutluse eest. ja keskendunud tähelepanu.

2014. aastal dokumenteerisid Columbia ülikooli õpetajate kolledži teadlased muid religioossete kogemuste põhjustatud aju muutusi, mis aitavad kaasa emotsionaalsele vastupidavusele. Psühholoogiaprofessor Lisa Miller ja tema kolleegid leidsid, et vaimsust hindavad uuringus osalejad näitasid paksemaid ajukoorte osi, mis võivad kaitsta depressiooni eest, eriti kõrge riskiga inimestel. Milleri ja tema meeskonna eelmine uuring avaldati aastalThe Ameerika psühhiaatriaajakiri näitas raske depressiooni langust 76 protsenti täiskasvanutel, kes ütlesid, et hindavad kõrgelt vaimsust või religioossust ja kelle vanemad kannatasid selle haiguse all.

Religioon ei paku ainult lootust, vaid omistab kannatustele ka tähenduse. Lunastuslood julgustavad meid vaatama laiemat pilti ja leidma lohutust oma vaevuste laiemas vaimses perspektiivis. Teisisõnu, asetavad nad meie valu teiste usukangelaste konteksti, mis paneb meid tundma oma pimedas öös vähem üksinda.

Stigma ja kirik

Aga mis saab siis, kui veedame tunde põlvili ja ei tunne üldse hingamist ega lohutust? Aga kui meie usk ei suuda meid tervendada? Kas me oleme halvad kristlased? Halvad katoliiklased? Kas me ei usu piisavalt?

Nii nagu religioon ja vaimsus võivad meid meeleheitest välja tõsta, võib lihtsustatud lähenemine usule halvendada depressiooni sümptomeid ning segada ravi ja taastumist. Kui mõnel usklikul paremaks ei lähe, tunnevad nad, nagu oleks neil veel üks asi läbi kukkunud - et nad pole need jüngrid, kelleks Jeesus neid kutsus. Kahjuks tugevneb selline häbimärgistamine paljudes kogudustes.

Mõni aeg tagasi jättis lugeja selle kommentaari ühte minu ajaveebi:

Olen kristlane ja usun tõeliselt Jumala poja Jeesusesse Kristusesse ja Ta on mind aidanud läbi paljude pimedate aegade, kuid nii nagu diabeetikul, südamehaigel, kõrge vererõhuga patsiendil peab mul olema ravimeid oma haigus. Kahjuks ütlevad paljud pastorid ja teised kristlased, et ma kasutan õnnelikke tablette ega mõtle kunagi, kui kurb see meid neid, kes selle haigusega võitlevad, teeb.

Tema kogemus on vaevalt ainulaadne. Mõelge järgmisele statistikale (mida ma selguse huvides redigeerisin) mitmetest LifeWay uuringutest:

• Kolmandik ameeriklastest väidab, et vaimuhaigustest saab jagu ainult piibliuurimise ja palvetamisega.
• Peaaegu pooled pastoritest ütlevad, et räägivad oma kogudusega vaimuhaigustest harva või mitte kunagi.
• Vähem kui 5 protsenti kiriku külastajatest, kes kaotasid lähedase inimese enesetapu tõttu, väidavad, et kirikujuhid olid teadlikud oma lähedase võitlusest.

Kui olin ülikoolis teise klassi õppinud, käisin ühel ühiselamu kabelis missal. Ma võitlesin sel ajal enesetapumõtetega ja olin just nõustunud antidepressanti võtma, kui poolteist aastat selle pärast oma terapeudiga võitlesin.

"Psühholoogide kabinetid hakkavad pihtimisi asendama," ütles preester. "Peame patu ja vaimse sõja viima tagasi kirikusse, kuhu nad kuuluvad."

Seisin püsti ja kõndisin välja. Nende kahe vastutustundetu lausega vähendas ta 18 kuud kestnud võitlust, mida ma kannatasin, et jõuda kohta, kus mul oli lõpuks ravi otsides kõik korras. See oli paranemise algus, mis kestis 15 aastat, minu jaoks uue elu algus. Oleksin teda kuulanud, ei pruugi ma täna siin olla. Kuulen jätkuvalt täna tema homoloogiates tema sõnade variatsioone. Iga kord kõnnin välja.

Imede ümberdefineerimine

Las ma olen selge. Ma usun imedesse, väga. Ja ma usun, et meie usk võib tuua imesid. Olen tunnistajaks Prantsusmaal Lourdesis groti kohal rippuvate kargude joonele, mis on tõestuseks sadadele või tuhandetele puuetega inimestele, kelle usk võimaldas neil kuidagi minema kõndida. Aasta tagasi väitis üks mu sõber, et ta oli palveteenistuse ajal depressioonist paranenud ja on suutnud oma ravimeid vähendada.

Enamasti usun siiski, et Jumal pakub meile sekkumiseks teatud vahendeid - ravimeid, psühhoteraapiat, tugivõrgustikke. Just nende töölevõtmisega saame terveks. Teos pole meie usust eraldi. Me ei istu lihtsalt maha ja ootame, kuni Jeesus meie sümptomid leevendab.

Ma arvan, et mu jumal on rohkem ülalpidamisel, nõudes minult natuke tegutsemist ja koostööd, umbes nagu nali kutiga, kes vaatamata palvetele Jumala päästmiseks surmaga üleujutuses sureb:

Kui üleujutused tõusevad, kutsub Sam-nimeline mees Jumala abi.

Kõigepealt pakub naaber talle redelit.

"Ei, mu jumal tuleb," vastab Sam.

Siis saabub politsei päästepaadiga. "Hüppa pardale!" nad juhendavad teda.

"Aitäh, aga ei aitäh," ütleb Sam, "Jumal päästab mu."

Ja lõpuks annab rahvuskaart helikopteri ja ta käsib neil ka minema minna.

Sam sureb, läheb taevasse ja küsib Jumalalt: "Miks te mind ei päästnud?"

"Saatsin redeli, päästepaadi ja helikopteri ... mida veel teha?" ütleb Jumal.

Depressiooni osas ärge olge Sam. Pange põlvili. Tuletage lootus ja tähendus oma usust või vaimsusest. Kuid kui teie usk ei ravi teid kohe, ärge pekske ennast ega muutuge taastumisel jõude. Jätkake rasket tööd. Sest enamik imesid nõuab veidi higi.