Scrupulosity OCD ja kindlusepatt
Kui nad oma mõtteid ja tegusid kahtluse alla seavad, püsib ebakindlus. Nad usuvad, et võivad käenduse leida, kui teevad rohkem pingutusi. Näiteks võivad nad öelda: “Kui palvetan kauem, lakkavad pealetükkivad mõtted. Võib-olla ei tunnistanud ma kõiki oma patte üles. Ma pean tagasi minema ja paremini hakkama saama. Minu teenistusest teistele ei piisa. Ma pean olema alandlikum. ” Nende mõte võib nende suutmatuse taga välja mõelda lugematul arvul põhjustel ja lugudel peatus nende mõtted ja lakkamatu süütunne. Nad võivad tunda end kurjana ega mõista, et OCD nullib nende religiooni ja moraalseid väärtusi.
Kui inimesed on pühendunud oma vaimsetele veendumustele ja võitlevad OKH-ga, võib ravi muutuda keerukaks, stressirikkaks ja valusaks. Allpool on toodud mõned selgitused skreipi OCD kohta.
„Fix-it Machine”: Meie mõistus võimaldab meil väliseid probleeme lahendada, pakkudes välja valesti töötavate esemete parandamise või ära viskamise viise. Kui kogeme tundeid ja mõtteid, mis ei sobi meile, siis meie fix-it masin pakub ideid, mis aitavad meil end paremini tunda. Nii nagu suudame vett parandades lekkivast segistist peatada, võib ka meie suurepärane meel teha ettepaneku häbiväärsete mõtete peatamiseks. Kas olete märganud, mis juhtub, kui proovite seda teha? Mõistuse muud strateegiad hõlmavad ka tähelepanu hajumist, vältimist, asjade väljamõtlemist, ajas rändamist (mineviku ja tuleviku kohta mäletamist) ja kordamist. Häirivad isikud piinlevad, kuna nende süü ja ärevus näivad olevat pidevad. Nad proovivad sunniviisiliselt neid ebatervislikke toimetulekuoskusi. Tulemused tunduvad veenvad ja lühiajalised.
Ebapuhtaid mõtteid: Paljud religioossed ja OKS-i põdejad tunnevad end kogedes konfliktsed ja piinatud õelad mõtted. Nad usuvad, et nad ei järgi oma usu ettekirjutusi, sest neid mõtteid ei tohiks olla, kuid need jäävad püsima. Nad võivad öelda: "Ma olen kuri. Pean need mõtted jäädavalt eemaldama. "Nende pidustused nagu palved, laulmine ja vaimulike salmide lugemine pakuvad tavaliselt mõningast lohutust.
Mõtete tagasitulekul jäävad nad veendumusele, et nad ei pruugi piisavalt pingutada. Seejärel suurendavad nad oma jälgimiste intensiivsust ja kestust, et neil oleks pikem mõju. Üsna varsti leiavad nad, et nad jäävad kinni obsessiiv-kompulsiivsest veebist. Nende viletsus suureneb kui rüvedad mõtted uuesti ja uuesti üles kerkima.
Kindluse patt: OCD-ga võitlevad isikud ihkavad kindlust, mis vabastaks nad süüst ja ärevusest. Nende andestamise tagamine võib saada iga päev nende põhitähelepanu, kuid kindlus eirab neid jätkuvalt. Nad unustavad, et nende igapäevane rutiin sisaldab ebakindlust.
Mis puutub kardetud tagajärgedesse, mis on seotud nende õpetuse ja veendumustega, siis on ebakindlus nende arvates vastuvõetamatu. Nad teevad jätkuvalt kõik endast oleneva, et vähendada häirivat dissonantsi oma hinge ja mõtete vahel. The kindlusepatt tekib seetõttu, et nad hajuvad tähelepanu kõige olulisemast - nende usust ja armastusest Jumala vastu.
Lõpuks võtab kurnatus üle ning nad võivad tunda end masendatuna ja masenduses. Nad võivad oma religioonist vaimustuda. Nad võivad öelda: "Kui ma hoian eemale agooniat tekitavatest päästikutest, on mul parem." Mõnikord võib nende ahastus muutuda vaenuks oma kiriku suhtes.
OCD veeb: Kindluse taotlusest saab komistus nende usule ja soovitud vaimsusele. Inimesed haakuvad oma mõtete ja tunnetega ega suuda end neist sisemistest kogemustest lahutada. Kui nad tunnevad end lõksus, tekivad takerdumised kinnisideede ja sundmõtetega, mis muutuvad nende surmaks.
See ei pea nii olema. Saate end kasulike mõtete eest lahti harutada ja nende suhtes paindlikumaks muutuda. Kui märkate, et olete OCD veebis haaratud, pidage meeles, et:
- Mõistus tekitab pidevalt mõtteid. Seetõttu pole mõtete kontrollimine ja peatamine võimalik. See on ainult soovmõtlemine.
- Igal surelikul olnul on korraga või teisel ebapuhas mõte. Selle eesmärk ei ole teid rahustada, vaid tuletada meelde, et kõige parem on leppida asjaoluga, et olete maine olend ja ebatäiuslik. Mõtetes puhtuse saavutamine pole siin elus võimalik.
- Kuna teil on täpset OCD-d, võivad ilmnevad mõtted olla vastupidised sellele, mida te oma südames kalliks peate, näiteks teie usk ja moraalsed väärtused. Pidage meeles, et see juhtub. Ärge üllatuge, kui OCD morfiseerib või takistab teie mõtteid ja tundeid, mis on seotud teie elu teiste oluliste valdkondadega.
Pange tähele, mis juhtub, kui hoiate oma mõtteid kergekäeliselt. Jälgige neid, kui nad liiguvad omas tempos. Võite õppida seda tegema, selle asemel et proovida välja mõelda, miks teil need olid.
Pidage meeles, et teil on mõtteid - meeldivaid ja ebameeldivaid - erinevatel põhjustel, sealhulgas: teil on inimmõistus ning religioon ja moraalsed väärtused on teie jaoks olulised. Te ei pea OCD veebis kindluse pattu kinni pidama.
Teil on valida!
