Veel 12 nõuannet, mis aitavad teil uue aasta lubadusi täita

Mul võttis kaua aega, kuni sain aru, et seda, mida ma mõtlesin kui „resolutsioone“, võib peaaegu alati iseloomustada kui „harjumusi“. Kõige sagedamini, kui inimesed tahavad aastavahetusel mingisuguseid muudatusi teha, tahavad nad omandada mingi harjumuse. (Kui soovite teada harjumuste hädavajalikku seitset, vaadake siit.)

Kuna hakkasin oma harjumuste kallal töötama oma harjumuste muutmise raamatu kallal, Parem kui enneja pärast oma resolutsioonidel põhinevat õnneprojekti olen tabanud paljusid strateegiaid, et aidata end resolutsioonidest kinni pidada.

Mis on veel mõned näpunäited, mis võivad aidata teil oma uue aasta lubadusi paremini täita?

Siin on vaid mõned:

1. Ole täpne. Ärge otsustage valida „Sõpru juurde saada” või „Tugevdada sõprussuhteid”, sest see on liiga ebamäärane. Et oma õnneprojekti raames rohkem sõpru leida, on mul mitu väga konkreetset resolutsiooni, näiteks: "Looge rühm", "Meenuta sünnipäevi", "Ütle tere", "Tee plaane", "Näita üles" ja "Ei kuulujutte. ”
2. Kirjuta see üles.
3. Vaadake oma resolutsiooni pidevalt üle. Kui teie resolutsioon sumiseb peast läbi, on sellest lihtsam kinni pidada. Vaatan igal õhtul üle oma resolutsioonide tabeli.
4. Pange ennast vastutusele. Räägi teistele oma resolutsioonist, liitu või moodusta mõttekaaslastega grupp, pane ennast tabelisse (minu meetod) - mis iganes sulle korda läheb, et tunda end edukuse ja läbikukkumise eest vastutavana.
5. Mõtle suurelt. Võib-olla vajate suurt muutust, suurt seiklust - reisi võõrasse kohta, lahku minemist, kolimist, uut tööd. Laske endale midagi ette kujutada ja plaanige sealt edasi.
6. Mõtle väikesele. Ärge sattuge sellesse lõksu, et mõtlete, et ainult radikaalsed muutused võivad midagi muuta. Lihtsalt külmkapi tühjendamine võib teile tõelise tõuke anda. Vaadake, kuidas parandada ja kasvada kodu lähedal. Küsi abi. Miks see nii raske on? Kuid iga kord, kui ma abi palun, olen üllatunud, kui palju lihtsam mu ülesanne muutub.

Kui teil on resolutsioonide pidamisel eriti raske aeg, proovige neid strateegiaid, kui teil on nende tegemise ja rikkumise muster:

1. Kaaluge ainult meeldivate resolutsioonide tegemist. Saame oma elu mitmel viisil õnnelikumaks muuta. Kui olete proovinud alglaagris lähenemist edutult, proovige otsustada „Ava rohkem filme”, „Meelelahutus sagedamini” või mis tahes resolutsioonid, mida võiksite pidada. Sageli muudab meie elus lõbusam olemine kergemaks raskete asjade tegemist. Rohkemate filmide nägemine võib lihtsustada jõusaalis käimise jätkamist. Pidage meeles, et meil peab olema maiuseid!
2. Kaaluge resolutsioonist loobumist. Kui jätkate resolutsiooni tegemist ja rikute seda, kaaluge, kas peaksite sellest täielikult loobuma. Pange oma energia muutustele, mis on nii realistlikud kui ka kasulikud. Ärge laske täitmata resolutsioonil kaotada kakskümmend naela või oma ülekasvanud hoovi kapitaalremont blokeerib teid muude väiksemate resolutsioonide tegemisel, mis võivad teile suure õnne anda.
3. Kaaluge oma resolutsiooni säilitamist iga päev. Kummalisel kombel on sageli lihtsam iga päev midagi teha (trenni teha, blogisse postitada, postiga tegeleda, pesu pesta) kui mõne päeva tagant.
4. Pange tähtaeg.
5. Ärge andke alla, kui midagi segab teie tähtaega.
6. "Ärge laske täiuslikul olla hea vaenlane." Aitäh, Voltaire. Kui rikute täna oma resolutsiooni, proovige homme uuesti. Kuigi mõned inimesed eeldavad, et tugev süü- või häbitunne toimib kaitsemeetmena, mis aitab inimestel headest harjumustest kinni pidada, vastupidineon tõsi. Inimesed, kes tunnevad vähem süütunnet ja kes näitavad ebaõnnestumiste korral kaastunnet enda vastu, suudavad paremini taastada enesekontrolli, samas kui inimesed, kes tunnevad end sügavalt süüdi ja täis ennast süüdistavat, võitlevad rohkem.

Mida veel? Millised on teie avastatud strateegiad, mis aitavad teil oma uusaastalubadustest kinni pidada?

Kui soovite rohkem teavet selle kohta, tellige see eelnevalt Parem kui enne. Kogu raamat räägib harjumuste valdamisest ja resolutsioonide pidamisest. Arva ära? See on lihtsam kui arvate - kui teete seda õigesti.Kui soovite, et teid täpsemalt juhendataks, kuidas oma elu mõnda aspekti muuta, kaaluge ühe minu „21-päevase projekti” proovimist.