Ettepanekud lastega vanematele teraapias

Tervitan teid ooteruumis ja küsin, kas peate enne mulle lapse kontorisse toomist midagi teada andma.

Tavaliselt ütlete „ei” ja mõtlete tõenäoliselt, mis selle teraapia seina taga järgmise 50 minuti jooksul toimub.

Jah, mu patsiendi vanem, minu ülesanne on hoida teid seotuna, säilitades samas teie lapse konfidentsiaalsuse. Selle tasakaalu saavutamine eeldab sageli, et pakun teile oma kogemuste ja uuringute põhjal üldisi soovitusi, selle asemel et selgitada teile, mida teie laps on teraapias paljastanud.

• Ärge tehke iga abielu või perekonna suhtlemist ja muret oma lapse vaimse tervise pärast. Mõnikord loovad pered „homöostaasi” või mugavustsooni, kus tähelepanu keskpunktiks saab vaimuhaige laps (s.t. lapse vaimne tervis annab ühenduseta vanematele midagi rääkida ja õed-vennad oma viha sihtmärgiks). See muudab lapse stabiilsuse saavutamise ja säilitamise uskumatult raskeks. Hoidke regulaarselt perega väljasõite, traditsioone või suhtlemist, millel pole midagi pistmist arstide kohtumiste või vaimse tervisega.
• Noorest east alates nõuge oma lapselt osalemist vähemalt ühes klassivälises tegevuses või organiseeritud huvitegevuses väljaspool maja. Lubage tal valida, mis see põhineb tema huvidel, isiksusel ja mugavuse tasemel. See võib olla ükskõik kui üks ühele kunstiklassist kuni meeskonnaspordini.Teismelisena on idee, et ta on kasvatanud huvi ja oskusi, mis aitavad kaasa enesehinnangule ja elukvaliteedile.
• Tähtis on uni, trenn ja toitumine. Lõpuks rääkige ka avalikult alkoholismi ja narkootikumide kuritarvitamise riskidest tuimastamise või ise ravimise eesmärgil.
• Lihtsalt kuula (kui ta räägib) või ole rahulik (kui ta ei räägi.) Ärge proovige teda parandada ega panna teda rääkima. Ja ärge võltsige, teades, mis tunne on, kui te seda ei tee. Mida rohkem loobute kontrollist, kuid jääte seotuks, seda rohkem laps end avab.
• Pöörake hoolikalt tähelepanu ärevusele või hirmudele, mida võite tahtmatult oma lapsele üle kanda. Olen töötanud paljude lastega, kes ütlevad, et nad kardavad midagi selle põhjal, mida nad kuulsid oma vanemate ütlustest või vanematel täheldatud reaktsiooni põhjal. Pöörake tähelepanu ka lausumata sõnumitele, mida oma lapsele maailma kohta edastate. Kui te ei lase teda kunagi näiteks oma silmist eemale, annate neile teada, et maailm on ohtlik koht.
• Võta vastu kõik, mida nad ütlevad nimiväärtuses. Nende tunded ei pruugi teile mõistlikud olla, kuid see ei muuda neid vähem reaalseks. Ja kindlasti, lapsed ütlevad ja teevad asju tähelepanu nimel, kuid sageli otsivad nad tähelepanu, sest teevad haiget. Uskuge neid, kui nad abi otsivad, kuid julgustage neid samal ajal otse küsima, mida nad vajavad või tahavad.
• Teadke enesetapu riskitegureid ja kasutage oma lapse jaoks sisseregistreerimise süsteemi, mis töötab tema jaoks. Mõnikord on lapsel raske sõnadega selgitada, mida ta tunneb. Alternatiivide hulka kuuluvad skaala üks kuni 10, visuaalne termomeeter või mitmesuguseid meeleolusid kujutavad pildid.
• Teil on väga selged ja faktilised käitumisootused, rutiinid ja suhtlus. Ole selge ja tee koostööd oma piiride, ootuste ja tagajärgedega. Arutage oma lapse ja tema terapeudiga, mis on mõistlikud eesmärgid ja ootused. Võimaluse korral kirjutage üles käitumislepingud, kodutööd ja ajakavad. Stabiilsus ja teadmine, mida oodata, minimeerib ärevust ja vähendab tõenäosust, et laps saab isikupäraseks ja katastroofiks, kui ta nõuab distsipliini.
• Tutvuge oma lapsega seal, kus ta on, kuid säilitage mõistlikud ootused. Kui lapsel puudub motivatsioon ja energia, vähendage tema koormust vastavalt, kuid veenduge, et ta täidaks vähemalt mõnda väikest ülesannet. Kui teie laps on agorafoobiline ja kardab kodust lahkumist, siis tundke tema piirangut, kuid pidage teda siiski vastutavana selle eest, et ta sõitis vähemalt teiega autoga toidupoodi kaasa.
• Ärge kõndige munakoortel, olge ülemäära lubav ega liiga järeleandlik, sest kardate, et piiride seadmisel muutub teie laps masendusse või kõikuvaks.
• Loobu oma vajadusest mõista, parandada või kontrollida. Te ei põhjustanud oma lapse depressiooni ega ärevust ning te ei saa seda parandada ega ravida. Bioloogia, erinevad stressorid ja teie lapse mõtteviis ja käitumisviis aitavad kõik kaasa nende keeruliste vaimse tervise häirete ilmnemisele. Teie lapse haiguse juhtimine sõltub kõigist neist teguritest.
• Pakkuge regulaarselt juurdepääsu ravile. Ravi on oluliselt kahjustatud, kui lapsed ja teismelised (eriti ärevusega) käivad teraapias vaid juhuslikult. Konsulteerige oma võimaluste kohta psühhiaatriga ja kaaluge laste ja teismeliste ravimite haldamise plusse ja miinuseid.
• Kinnitage oma lapse viha, kurbus, isekus, pettumus või muud ebameeldivad tunded ja käitumine. Süvenege, et näha oma lapse tundeid ja käitumist arusaadavana. Kui teie lapse käitumine oli ebasobiv ja karistamist on vaja, paku alati enne tagajärge valideerimist. "On mõistlik, et eelistaksite pigem videomänge kui kodutöid teha. Ja ma saan aru, miks teil tekkis kiusatus valetada ja öelda, et tegite kodutöö, kuid need olid valed valikud ja minu ülesanne on õpetada teid paremaid valikuid tegema. "
• Ärge alahinnake kaaslaste mõju ja olulisust, eriti vanemate laste ja teismeliste puhul. Stabiilne koduelu on endiselt oluline, kuid vähem kui eakaaslaste mõju, kui teie laps vananeb. Jälgige, mis teie lapsega toimub sotsiaalselt, mitte ainult koolis ja isiklikult. Kui kahtlustate, et sotsiaalmeedia ei ole tervislik sotsiaalne väljund, uurige seda ja arutage seda oma lapsega edasi.
• Hoolitse enda eest, seades esikohale oma une, treeningu ja toitumise. Leidke tahtlikult aega oma abieluks või suhteks ja arendage sõprussuhteid. Sageli on teie ainulaadsete väljakutsetega vanemate tugigrupid äärmiselt kasulikud.