Tehnoloogia töötab teie kodus? 7 näpunäidet laste ekraaniaja piiramiseks

Litsentseeritud abielu- ja pereterapeudi Cynthia M. Gilli (MA, LMFT) sõnul on lastel kõige rohkem vaja nelja asja: ühenduse loomine; tunda end võimekana; tunda, et nad panustavad; ja võime hakkama saada elu paratamatute tõusude ja mõõnadega.

"Ekraaniaeg ei saavuta ühtegi neist eesmärkidest." Näiteks röövib liiga palju tehnilist aega lastelt kõike alates silmsideme loomisest kuni suulise väljendamiseni.

Samuti ennetab see väärtuslikumaid tegevusi, näiteks perevestlusi ja lugemist, ütles raamatu kaasautor Pam Withers Hüppa alustavad poisid: aidake oma vastumeelsel õppijal leida edu koolis ja elus Gilli ja 15 populaarseima teismeliste seiklusraamatu auhinnatud autori poolt, kes on poiste seas eriti populaarsed.

Vanemana teate ilmselt juba, et liiga palju tehnoloogiat pole kasulik. Ekraaniaja kohta võivad teil olla isegi ranged reeglid. Kuid mitte kõik reeglid ei ole võrdsed. Kahjuks võivad mõned reeglid teie kodus tegelikult tagasilööki tekitada ja kütusetehnoloogia lahinguid pidada.

"Paljud vanemad kas loobuvad, annavad järele või kasutavad karme karistusmeetodeid," ütles Gill.

Reeglid nagu „kui te pole minuga nõus, kaotate oma telefoni, iPadi [või] sülearvuti üheks päevaks”, võivad ajutiselt töötada. Kuid nad ei loo usaldust ega toeta teie suhet oma lastega, ütles ta. Ja nad ei anna "enesekontrolli".

Allpool toodud seitse strateegiat võivad aga aidata teil ekraaniaja heaks seada, rikkumata teie suhteid oma lastega.

1. Pidage perekonnakohtumist.

"Perekoosolekud edendavad koostöös probleemide lahendamist," ütles Gill. Samuti aitavad need lastel end kuulduna tunda ja teada, et nende arvamused on vanematele olulised.

Paluge kõigil pereliikmetel kordamööda võimalikke lahendusi välja pakkuda. Pange paika põhireeglid, näiteks katkestuste ja solvangute puudumine rahuliku suhtlemisega. Hoidke koosolekuid lühikestena, näiteks 30–40 minutit, kui teie lapsed on teismelised. Võite isegi taimeri seadistada.

2. Laske oma lastel ekraaniaega teenida.

Nad saavad teenida ekraaniaega konstruktiivsete, loovate või heategevuslike projektide ja tegevuste kaudu. Näiteks lasevad mõned vanemad oma lastel lugemisega ekraaniaega teenida, ütles Withers. “[F] või iga tund naudingust, mida nad teevad, on neil lubatud pool tundi meediaajast. See annab selge sõnumi, et lugemist hinnatakse rohkem kui elektroonilise meedia aega. "

Gill teab 14-aastast poissi, kes teenib ekraaniaega, luues oma 3-aastasele vennale originaalse pildiraamatu. Ta soovitas ka neid teenuseprojekte: "noorema õe-venna lõbustamine, naabri hoovi riisumine, pesu sorteerimine ja naabri koolieelikule lugemine."

3. Tehke peresuhete kärpimine.

Kas olete pidevalt telefonis? Kas teie sülearvuti tunneb end teise jäsemena? Enne laste ekraaniaja kohta reeglite koostamist kaaluge, millist näidet oma tehnikas kasutate, ütles Withers.

Kui pühendute ka oma kasutuse vähendamisele, soovitas ta luua vanema / lapse väljakutse: „Kinnitage seinale diagramm, kus nii vanemate kui ka laste nimed kuvatakse veerude peal, mis jälgivad ekraaniaega.”

Teine idee on luua „pereelektroonikaseadmete prügikast kindlateks kellaaegadeks - vähemalt õhtusöögi ajaks” välisukse juurde.

Gill tunneb perekonda, kes võtab igal nädalal kogu tehnoloogiast vaba päeva.

4. Vältige äärmuslike piiride seadmist.

Näiteks ärge seadke reegleid, nagu näiteks kahe nädala jooksul ekraani puudumine, ütles Gill. "[Seda] on raske jõustada, nii et vanemal on kiusatus mõne päeva pärast järele anda."

5. Asendage ekraaniaeg muude nauditavate tegevustega.

"[T] müts, kuidas te ei keskendu negatiivsele" sa ei saa "[vaid] pigem [positiivsele" vaata, mida sa saab tee, ”ütles Gill.

6. Laske oma lastel valida oma tehnilised tegevused.

Pange tehnoloogia kasutamiseks tähtaeg, näiteks kaks tundi päevas, ütles Gill. ([Ameerika Ühendriikide pediaatriakadeemia soovitab alla kaheaastastel lastel ekraaniaega mitte lubada - soovitades pigem interaktiivsemat mängu - ja vanematele lastele soovitatakse maksimaalselt üks kuni kaks tundi kvaliteetset programmeerimist, "ütles Withers.)

Seejärel andke lastele vabadus välja mõelda, kuidas nad seda aega veedavad. Kas nad tahavad telesaadet vaadata, videomängu mängida või lemmikveebisaiti külastada?

See õpetab lapsi "ette planeerima ja [aitab neil] tunda end austatuna, kui aitate neil valida," ütles Gill.

7. Ole huvitatud sellest, mida su lapsed vaatavad.

"Väljendage uudishimu nende ekraanidel toimuva vastu, selle asemel, et trahvida hinnanguid ja loenguid," ütles Gill. Rääkige oma lastega, mida nad vaatavad, kui populaarne on see nende eakaaslaste seas ja mis kõige tähtsam - mida nad sellest arvavad, ütles ta. "Teismelistele meeldib, et neid peetakse ekspertideks, eriti nende vanemate poolt, kui ainult hetki päevas."

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!