11 nõuannet edu saavutamiseks kolledžis, kui teil on ADHD
Kuid olles nendest võimalikest probleemidest teadlik ja ennetav, saavad ADHD-ga õpilased koolis suuri asju korda saata. Ph.D. Stephenie Sarkise, riikliku sertifitseeritud nõustaja ja litsentseeritud vaimse tervise nõustaja ning Hinne ADD-ga: üliõpilase juhend tähelepanuhäirega kolledžis edu saavutamiseks.
1. Taotlege majutuskohti.
Majutuskohad on „spetsiifilised kohandused, sealhulgas pikem testide aeg ja määratud märkmete tegija, mis annavad teile edu saavutamiseks vajalikku abi.”
Majutus ei anna ADHD-ga õpilastele ebaõiglast eelist. Selle asemel viivad need kohandused teiste õpilastega võrdsesse olukorda. Mõelge sellele kui mänguruumi ühtlustamisele, ütles Sarkis.
Ta soovitas majutust taotleda kohe, kui olete vastu võetud ülikooli, kus osalete. Majutuskohtade kohta lisateabe saamiseks pöörduge oma kooli õpilaste puuetega inimeste talituse büroo poole, kus on rohkem teavet. Veelgi parem, leppige aeg kokku, et orienteerumise ajal nende kontorisse külastada, ütles Sarkis.
2. Pöörduge oma uue linna arsti poole.
Kolledžisse minnes on oluline jätkata ADHD-le spetsialiseerunud kohaliku terapeudi külastamist. "See aitab ravimite ja nõustamise abil õigel kursil püsimisel," ütles Sarkis.
Küsige saatekirja oma praeguselt terapeudilt. Teie nõustamiskeskuses võib olla vaimse tervise spetsialiste, kes ravivad ADHD-d. Või võivad nad soovitada spetsialisti ülikoolilinnaku lähedal.
Tähtis on see, et "leppige uue kliiniku juurde aeg kokku samal ajal, kui külastate orienteerumist."
3. Pange impulsiivsele kulutamisele piirid.
Nagu eespool mainitud, võivad impulsiivsed kulutused muutuda ADHD-ga õpilaste jaoks suureks probleemiks. Sarkis soovitas teil olla oma konto pangas, mis asub nii ülikoolilinnaku kui ka teie vanemate maja lähedal. Veenduge, et teie vanematel oleks juurdepääs teie kontole, et nad saaksid teie kulutusi jälgida.
Samuti on kasulik omatavate krediitkaartide arvu vähendamine ja krediidilimiidi alandamine.
4. Ärge töötage esimesel aastal.
Kolledži ja uue hõivatud rutiiniga harjumine võib võtta mõnda aega. Nii et kui võimalik, vältige osalise tööajaga tööd esimesel aastal. Nagu Sarkis rõhutas, on „kolledž nüüd teie täiskohaga töö”.
5. Kaaluge oma ajakava seadmisel oma "keha kella".
Kolledži üks eelis on see, et tunnikava koostamisel on teil piisavalt paindlikkust. Nii et mõelge päeva kellaaegadele, mil olete kõige erksam ja tähelepanelikum.
"Kui olete öökull, määrake oma tunnid varahommiku asemel pärastlõunaks. Kui olete hommikune inimene, määrake oma tunnid hommikupoolikule, mitte pärastlõunale, ”ütles Sarkis.
6. Võtke suvetund.
Kui see on võimalik, soovitas Sarkis suvel enne teie esimese semestri algust oma kursuse kursusel osaleda. See võib hõlbustada üleminekut ja aitab teil näha, millised on ülikoolitunnid, ütles ta.
7. Vältige veebikursusi.
Kui teil on valik „päris” klassi, nagu Sarkis ütles, või veebiversiooni vahel, valige esimene. Need tunnid pakuvad suuremat struktuuri ja veebikursustel on lihtsam maha jääda.
8. Alusta varakult.
Mõned professorid teevad oma kursuse kava enne semestri algust veebis kättesaadavaks. Kui see teie kursuste puhul nii on, soovitas Sarkis „tellida õpikud ja ette lugeda”.
9. Koostage kindel ajakava.
Kolledžil on palju nõudmisi ja kõige tipus püsimine pole lihtne. Mis tohutult aitab, on struktuuri loomine. Koostage ajakava, kus iga õppetund, tunni aeg ja vaba aeg on blokeeritud.
Kindlasti arvestage õppesessioonide vahelisi pause. Sarkis soovitas õppida 30 minutit ja seejärel teha 15-minutilised pausid.
10. "Kas teil on" registreerumine "või" vastutus "isik."
Sarkise sõnul teab see inimene teie ülesandeid ja „saate nendega koos registreeruda, kui täidate ülesandeid“. Näiteks võiksite teie ja teie vanemad kaaluda selle rolli täitmiseks ADHD treeneri palkamist.
11. Kasutage oma kooli ressursse.
Kolledžid pakuvad palju õppematerjale. Nii et kui vajate teatud õppeaines täiendavat abi, ärge kartke ära kasutada selliseid teenuseid nagu juhendamine või kirjutamis- ja õppekeskus.
Kolledž esitab ADHD-ga üliõpilastele palju väljakutseid, kuid pakub ka palju võimalusi. “Naudi kolledžit. Ja pidage seda meeles, mõistes, et vajate täiendavat abi, on tugevus. "
Lisaressursid
LISA ajakiri pakub suurepäraseid ressursse kolledžis edukaks muutmiseks, sealhulgas:
- Üldised kolledži ellujäämise näpunäited
- Organisatsioonilised näpunäited
- Abi ülikooli kandideerimisel
ADDvance'i veebisaidil on ka dr Patricia Quinn, MD, oluline artikkel kümne kõige suurema asja kohta, mida ta soovib, et ADHD-ga õpilased teaksid oma ravimite võtmisest ülikooli ajal.
