Kiri lähedasele depressioonis
Üks asi, mida minult sageli küsitakse, on: "Kuidas ma saan oma naisele / abikaasale / elukaaslasele rääkida sellest, mida ma tunnen, kui ma isegi ei tea, kuidas ma ennast tunnen?" Vastus on alati keeruline, sest me kõik kogeme depressiooni omal moel, isegi kui teemad on sarnased.
Midagi, mis minu arvates aitab, on anda kirjalik kiri inimesele, kellega soovite suhelda. Kui mitte midagi muud, siis see võimaldab neil saada väikese ülevaate oma enesetundest ja annab edasi ka teie olukorra tõsidust. Ka kiri on eriline asi, mida me enam käsitsi ei kirjuta, mis annab sellele lisatähenduse.
Sellisel juhul on allpool kiri, mida võite kasutada juhendina või võite isegi kasutada tervikuna.
Kallis [sisesta lähedase nimi]
Ma tean, et pole viimasel ajal ise olnud. Ma tean, et kui te mind sageli vaatate, näen teie silmis kahtlust ja segadust või vähemalt tõlgendan seda nii. Ma tean ka seda, et sa armastad mind, kuid pole kindel, mida teha või mida öelda, kui vaatad mind üha kaugemale triivimas sinust ja igapäevaelust, mida me tavaliselt koos juhime.
Kirjutan selle teile, sest mul on raske sõnastada, mis sees tegelikult toimub. Mu tuju nihkub hetkelt hetkele ja kuigi ma võin pealtnäha normaalne olla, visatakse mind seestpoolt nagu pisikest paati pimedal ja kohinal ookeanil.
Ma soovin, et ma teaksin teile öelda, miks ma masendun, aga tõde on see, et ma ei saa iseendast täielikult aru. Ma tean, et kohati tunnen end täiesti tühjana, justkui oleks iga minu osake mustasse auku imetud. Muul ajal tunnen end purustatuna, vaim puudub inimlikust soojusest ja neid tundeid ma lihtsalt ei suuda kontrollida. Tunnen end kõige lihtsamate ülesannete tõttu sageli kurnatuna. Mu keha on raske ja meel on loid. Ma ei suuda vastata nii, nagu varem, ja tean, et see teeb teid pettumuseks, sest see pettub ka mind.
Ma näen, kui murelikuks ja murelikuks sa muutud, kui ma nutan ilma nähtava põhjuseta. Jällegi ei saa ma seda juhtumist takistada. See on nagu autopiloodil kinni ja asjad toimuvad ilma minu panuseta. Kuid ma tean, et pärast nutmist tunnen end pisut paremini.
Ma tean, et kui te küsite minult, kas ma ikka armastan teid, siis ma ei tea, kuidas vastata. Asi pole selles, et ma ei armasta sind, sest ma tean, et kuskil selle depressiivse inimese sees, kelleks ma olen saanud, armastan ma sind väga, kuid depressioon on minult röövinud võime seda kohe näidata. Võite selle kahtluse alla seada ja küsida, kas minu armastus on enam tõeline, kuna ma käitun teie suhtes teisiti. Võib-olla kahtlete minus, sest ma ei vaata sind enam nii, nagu varem, ega hoia sind kinni ega isegi ei tunne sind seksuaalselt. Kuid palun teadke, et asi pole selles, et te enam minu jaoks atraktiivsust ei hoia, vaid lihtsalt mul on raske end ühendada selle osaga minus, mis teid ühendab. Tõde on see, et ma ei saa teiega ühendust luua, sest ma ei leia praegu võimalust endaga ühendada.
See kõik võib tunduda raskesti mõistetav ja arvan, et see teebki depressioonis olemise nii raskeks. Miski minu käitumises ega mõtlemises pole minu jaoks mõttekas. Ma tean, et see muudab mind raskesti mõistetavaks ja mõnikord raskeks läheduses olla, kuid palun hoia minust kinni ja ära anna alla.
Otsin praegu abi ja teen endast oleneva, et leida selle raske aja edasiliikumiseks. Ma tahan, et teaksite, et vajan teid praegu rohkem kui kunagi varem, isegi kui ma seda ei näita ega ütle. Ma vajan teie kannatlikkust, vajan teie tuge ja ennekõike vajan teie armastust.
Alati sinu,
(sinu nimi)
