Kuulamise heldus
"Meil on kaks kõrva ja üks suu, et saaksime kaks korda rohkem kuulata kui räägime." - Epiktetus
Kui kuuleme sõna „suuremeelsus“, võime mõelda raha annetamisest ja abivajajate abistamisest. Ehkki need võivad olla helde südame väljendused, on fundamentaalsem ja hingestatum viis, kuidas laiendada heldust oma igapäevaelus. Ja see ei maksa meile raha.
Inimese sügavat igatsust tuleb näha, kuulda ja mõista. Üksinduse ja depressiooni epideemia meie ühiskonnas on osaliselt jälgitav sellest, kuidas me sageli üksteist ei kuule. Võib-olla juhib meid hirm ellujäämise ees väga konkurentsitihedas ühiskonnas. Päeva lõpuks võime olla kurnatud ja otsida lohutust telerist või arvutist.
Võimalik, et oleme juba harjunud, et meid ei võeta kuulda ning meid proovitakse kritiseerida ja häbistada, et oleme õppinud palju enda sees hoidma. Meie tunded ja igatsused lähevad peitu ja atroofeeruvad, kui oleme neist loobunud. Me sulgeme oma haavatavuse või halvemal juhul pöördume selle vastu, püüdes kustutada kõik haavatavaks inimeseks olemise jäljed. Kahjuks isoleerime end siis, kui me ei pöördu üksteise poole toetuse, kindluse ja julgustuse saamiseks. Alistume tühjusele, mis tuleneb enese eemaldamisest elukangast.
Oleme juhtmega ühendatud inimeste vajadusega. Kui see vajadus rahuldamata jääb, võime loobuda ja otsida teiseseid rahuldusi, näiteks võimu, kuulsuse või raha saamiseks, mis tegelikult ei täida meie tühjust ega rahulda meie sügavaimat igatsust. Või pöördume erinevate sõltuvuste poole, et hajutada meid valusalt rahuldamata igatsusest.
Järelikult võime kaotada tundlikkuse mitte ainult enda, vaid ka teiste hädade suhtes. See on kurb olukord, eriti kui juhtivatel kohtadel olijad edendavad poliitikat, mis suurendab lahusust ja eraldumist meie inimkonnast.
Alustage suuremeelsusega enda poole
Teiste suhtes helde olemine algab helde kohalolu arendamisest enda vastu. Selle asemel, et ennast hinnata ja kritiseerida, saame me kasvatada oma tunnete suhtes hoolivat, kohalolekut tundvat tunnet, nagu on kirjeldanud keskenduvad õpetajad dr Edwin McMahon ja dr Peter Campbell. Seejärel on meil hea positsioon tähelepanu pööramiseks teiste kogemustele.
Sisukaid suhteid toidab teistest hoolimise heldus. Kui sügavalt kuulate inimesi, kui nad jagavad neile midagi olulist - kuuldes mitte ainult sõnu, vaid ka tundeid nende sõnade ja lugude all? Kui häälestatud olete nende tunnetatud kogemustele? Kas märkate, et teie tähelepanu rändab või olete hõivatud mõne järgnevaga:
- Teie vastuse ettevalmistamine?
- Leiate asju, mida kritiseerida?
- Pöörates vestluse oma mõtete või tunnete poole?
- Püüad leida midagi öelda, et nad saaksid end paremini tunda või tunned end halvasti, et sa ei tea, kuidas reageerida?
Meie tähelepanu ekslemine on loomulik, kuid helde kuulamiskunst tähendab meie täieliku tähelepanu säilitamist oma partneri või sõbra suhtes, kui nad jagavad midagi isiklikku või rasket. See ei tähenda nende probleemi lahendamist ega käskimist neile, mida teha. See tähendab lihtsalt oma hoolivuse laiendamist, kohaloleku tundmist kellegi suhtes, kes vaeva näeb. See on südamekõrvaga kuulamine, nagu püha Benedictus ütles.
Mis võiks olla helde ja tervendavam kui avada oma kõrvad ja süda sellele, kuidas teine praegu elu kogeb? Kuulamine on uks ühendustele, mida otsime. See on salv, mis leevendab meie lahusolekut ja kergendab isolatsiooni.
Kuulamine võib avada ukse kuulmisele. Kui inimene tunneb end kuulduna, tunneb ta temast hoolimist. Nad tunnevad end vähem üksi. Nad tunnevad end rohkem ühendatud. Luues kliima, kus teised kogevad teie heldet tähelepanu, hindavad nad tõenäoliselt teid, tunnevad end teie poole tõmbununa ja hakkavad teist hoolima. Kui soovite, et teid kuulataks, alustage kuulamisest. See on võimas tava anda teistele seda, mida me tahaksime neilt saada.
