Kaalulangetamise teated võivad tagasilööki põhjustada

Eesmärk kaalust alla võtta on kõige populaarsem uusaastalubadus, kuna haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel on enam kui kaks kolmandikku Ameerika täiskasvanutest ülekaalulised või rasvunud.

Kuid enne uue dieedi alustamist hoiatage tühjendada, kuna mõned California ülikooli - Santa Barbara teadlaste uued avastused võivad paljud direktiivid olla kahjulikud.

Uues uuringus avastas psühholoogiaprofessor dr Brenda Major, et massiteabevahendite esitatud kaalu häbimärgistavad sõnumid - need, mis iseloomustavad ülekaalulisi inimesi laisate, tahtejõuetute, enesetundetute ja tervishoiukulude suurenemisele kaasa aitavatena - võivad kallutada kaalud vales suunas.

Major usub, et mõned lähenemisviisid võivad tegelikult põhjustada kehakaalu tõusu.

Uuringu kohaselt, mis ilmub Eksperimentaalse sotsiaalpsühholoogia ajakiri, kui naised, kes tajuvad end ülekaalulisena, puutuvad kokku kaalu häbimärgistavate uudisartiklitega, suudavad nad pärast seda vähem oma söömist kontrollida kui naised, kes ei taju end niimoodi.

Kasutades noori naisi katsealustena (kuna rühmana on noored naised eriti haavatavad kehakaalu häbimärgistamisega seotud probleemide suhtes), palusid teadlased pooltel osalejatel lugeda The New York Timesi mõnitavat artiklit pealkirjaga „Kaalust alla või kaalust alla Sinu töö."

Teine pool luges sarnast artiklit “Suitsetamisest loobumine või töö kaotamine”.

"Esimeses artiklis kirjeldati kõiki tegelikke asju, mida meediast leidsime mitmesuguste stigmade kohta, millega ülekaalulised inimesed töökohal silmitsi seisavad," ütles Major.

Pärast artiklite lugemist paluti osalejatel neid videokaamera kaudu kirjeldada kellelegi, kellele sisu ei olnud tuttav.

Järgnes 10-minutiline paus, mille käigus juhatati naised teise tuppa ja paluti oodata katse järgmise etapi algust.

Selles toas oli neile saadaval mitmesuguseid suupisteid, sealhulgas M & Ms ja Goldfishi kreekerid.

Suupisted kaaluti eelnevalt läbi ning igale osalejale pakuti sama tüüpi ja kogust ning ta viibis toas sama kaua.

Katse viimases etapis esitati igale osalejale mitmeid küsimusi, sealhulgas seda, kui võimeline ta end oma toidukoguse üle kontrollida rakendab.

"Inimesed võivad arvata, et ülekaalulised naised, kes loevad kaalu häbimärgistavat artiklit, söövad vähem kui teised," ütles Major, "kuid nad ei söönud.

"Nagu me ennustasime, sõid nad tegelikult oluliselt rohkem kui teised uuringus osalenud naised. Ja pärast tunnistasid nad, et tunnevad end oluliselt vähem suutvat oma söömist kontrollida.

Major ütles, et paljud ülekaalulised inimesed tunnevad end oma kehakaalu kontrollimisel abituna. "Meie uuring illustreerib, et ülekaalulisuse epideemia kohta käivad artiklid ja reklaamid, mis viitavad vaid enesekontrolli küsimusele, võivad ülekaalulised inimesed end veelgi abitumana tunda ja söömise üle kontrolli alt väljuda," ütles ta.

Majori praegune uuring tugineb tema varasematele uuringutele, mis näitavad negatiivseid mõjusid, mida ülekaalulised naised kogevad, kui nad satuvad olukordadesse, kus nad kardavad oma kaalu tõttu häbimärgistada.

Selles uuringus paluti kõigil osalejatel rääkida - mis tema arvates oli kas helilint või video - omadustest, mis teevad temast hea kuupäeva.

Major ja tema kolleegid leidsid, et ülekaalulistel naistel, kes arvasid, et neid videosalvestati, tõusis vererõhk rohkem ja nad töötasid järgneva tunnetusliku enesekontrolli abil teistest halvemini kui teised uuringus osalenud.

"Meie esimene uuring näitas, et muretsemine stigmatiseerimise pärast oma kaalu tõttu võib teie enesekontrolli vähendada ja stressi suurendada," ütles Major.

“Ja kaks suurt ülesöömise kaasaaitajat on stress ja tunne, et olete kontrolli alt väljas. Seega ennustasime, et ülekaaluliste inimeste arvates sõnumite avaldamine, rõhutades ülekaaluliste inimeste häbimärgistamist, võib tegelikult põhjustada nende söömist pigem vähem kui vähem. Ja just selle me leidsime. "

Üks praeguse uuringu üllatus, mis teda üllatas, oli aga see, et naised, kes ei tajunud end ülekaalulistena ja lugesid artiklit "Kaalust alla või kaotada oma tööd", teatasid hiljem, et tunnevad end pärast toidutarbimist oluliselt rohkem kontrolli all.

"See võib osaliselt seletada, miks mõned inimesed, kellel pole kunagi olnud probleeme kehakaaluga ja kes tunnevad end söömise üle kontrolli all, arvavad, et kaalu häbimärgistavad sõnumid peaksid inimesi sööma vähem," ütles Major.

"Nende jaoks on neil sõnumitel see mõju. Kuid inimestele, kes ei tunne oma söömise üle kontrolli, on neil sõnumitel vastupidine mõju. "

Ta soovitas, et kaalukaotusega seotud sõnumid oleksid tõhusamad, kui need keskenduksid pigem tervisele ja füüsilisele koormusele kui kaalu ja kehamassiindeksile (KMI).

"On häid tõendeid selle kohta, et väga kõrge BMI on ebatervislik. Kuid kergelt ülekaaluliste kategooriasse kuuluvad inimesed elavad tegelikult kauem, ”ütles Major.

"Haiguste tõrje keskuste hiljuti avaldatud artikkel, mis võttis kokku paljude uuringute tulemused, kinnitas taas ideed, et kergelt ülekaalulised inimesed kipuvad elama kauem kui need, kes on kõhnad või" normaalse "kaalukategooriaga. See teave ei saa siiski palju reklaami. "

Keskendumine kehakaalule ja KMI võib teha tohutu karuteene inimestele, kes on oma kaaludega pidevas lahingus.

"Üle 90 protsendi kehakaalu kaotanud inimestest võtab see kahe aasta jooksul tagasi," ütles Major.

"Seal on nii palju bioloogiat ja nii palju ainevahetusfaktoreid, et peaaegu kõigil on raske kaalust alla võtta ja seda hoida. Kui inimesed muutuvad raskeks, muutub nende ainevahetus ja ajus toimivad tasustamiskeskused toimivad erinevalt. "

Major väitis, et ülekaaluga seotud häbimärgistamine on psühholoogilises plaanis hävitavalt ebatervislik. "Inimesed surevad sõna otseses mõttes, et olla kõhnad," ütles ta.

"Kui keskendute kehakaalule nii palju ja inimesed ütlevad, et nad võtaksid oma elu kümme aastat tagasi, et olla kõhn, või noored naised, kes ütlevad, et nad pigem kaotavad käe kui kaaluvad, näitab see uskumatult suurt hirmu. ”

Allikas: California ülikool - Santa Barbara