# 1 asi, mida peate tegema, kui olete riiulisse kinni jäänud
Kas olete seda tsitaati varem kuulnud? See tuli Vance Havneri suust ja see pakib kindlasti löögi! Õnnetu tunde on asi, mida me tahaksime vältida, kuid see juhtub mingil hetkel meie kõigiga. Kindlasti juhtub ka haleda enesetunde tundmine ja sinna kinnijäämine. Elu olemus tagab meile ajad, mil me tunneme end niimoodi, hoolimata sellest, mida me teeme.
Kuidas siis sellest pimedast kohast välja ronida, kui meie kord kätte jõuab? Kuidas on kiireim viis minna õnnetust õnnelikuks? New York Timesi enimmüüdud autorid Esther ja Jerry Hicks usuvad, et saame sammu tehes igast olukorrast välja ronida. Nende raamatus Emotsioonide hämmastav jõud, nad paljastavad, kuidas õigete mõtete järgimine võib meid viia ettekujutamatutesse kõrgustesse.
Kõik algab mõttest
Kõik emotsioonid, mida tunneme, tulenevad mõtetest, mida mõtleme. Mõeldes mõttele, tunneme siis sellele mõttele järgnevat emotsiooni.
Proovige kohe ise. Mõelge oma elus olevale ajale, kus olite kõige põnevam. Võtke aega, et seda põnevust uuesti kogeda. Kas tunnete midagi oma kehas? Võimalik, et olete tundnud, kuidas kõht kipitab või energiakõrgus suureneb. Oma raamatus illustreerivad Hicks, kuidas meie mõtted on otseselt seotud meie emotsioonidega. Kui oleme kõige madalamal, kipume mõtlema ebaproduktiivseid mõtteid, mis põhjustavad meie soovimatuid emotsioone. Mis siis meid aitab, kui oleme all? Hicksi sõnul kergendustunne. Raamatus õpetatakse meile, kuidas me saame tunda kohest kergendust, valides mõttest, mis tundub parem kui eelmine. Järgnev on näide sellest, kuidas valida parem mõte.
Algne mõte: "Ma vihkan oma tupiktööd ja tunnen end ka oma isiklikus elus nii rahulolematu."
Mõte, mis pakub leevendust: "Ma vihkan oma tupiktööd ja tunnen end oma isiklikus elus nii rahulolematu, kuid tervis on korras, nii et ma arvan, et see võib olla hullem."
Väike on ka võimas
Kumbki neist mõtetest ei tunne end eriti hästi ega tundu õnneliku inimesena, kuid kergendusmõte tundub veidi parem kui originaal. See on trikk. Hick ütleb: "Selle eesmärk on suunata oma tähelepanu oma soovi suunas, mitte vaadata tagasi praegustele tingimustele, mis on teie soovi sünnitanud."
Pisut parema mõtte poole sirutades suudame teha väikese nihke. Iga kord, kui jõuame selle parema mõtteni, tunneme end pisut paremini. Ronime sellest redelist, kuni mõtleme positiivseid mõtteid, mis lõppkokkuvõttes tekitavad soovitavaid emotsioone. Ja kui me tunneme ennast paremini, siis me teeme paremini.
"Ehkki võite väga hästi inspireeruda mõneks tegevuseks, peaksime otsima meie mõtete joondumist soovidega," ütleb Hick. Saame teada, et hoogu koguneb seda tüüpi mõtlemisprotsess ning võimalused end paremini tunda ja paremaks saada kasvavad eksponentsiaalselt iga kord, kui valite parema mõtte. Selle lumepalli efekti toimimist näete järgmises näites.
Mõtte haaval ronimine
"Ma vihkan oma tupiktööd ja tunnen end oma partneriga ka nii rahulolematuna."
"Ma vihkan oma tööd ja suhteid, kuid tervis on korras, nii et ma arvan, et see võib olla halvem."
"Ma tõesti vihkan oma tööd ja suhteid, kuid vähemalt on mul sõpru, kellega mul on hea aega veeta."
"Ma soovin, et saaksin oma partneriga toredalt aega veeta, nagu ka sõpradega."
"Miks ei saa elukaaslasega üksteisest rõõmu tunda? Mida saan selle muutmiseks teisiti teha? "
"Kui ma suudaksin muuta meie suhte dünaamikat, oleks see hämmastav."
"Kui ma saan oma suhet muuta, siis võib-olla saan ma muuta ka oma töö seisundit."
"Kui ma teen oma töösse lähenemisel mõningaid muudatusi, on tõenäoline, et asjad võivad paraneda."
"Kui minu tööga asjad paremaks ei lähe, siis võib-olla on mul aeg proovida midagi muud."
"Uue asja proovimine kõlab tegelikult päris huvitavalt."
"Mul on hea meel proovida uusi asju oma praeguses töökohas ja koos oma kaaslasega."
"Ma olen tõesti uudishimulik, mida elu minu jaoks varuks on!"
Taevas on limiidiks
Täpselt nii ronime pimedast kohast välja, üks mõte korraga. Mis sunnib imestama ... kui rööpast väljatulekut saab teha paremate mõtete valimisega, siis milliste kõrguste juurde saame, kui meil hästi läheb? Hicksi arvates on see tehnika funkist väljumiseks väga efektiivne, kuid seda saab rakendada ka mis tahes meelsuse jaoks. Selle tehnika abil on ainus võimalus minna! Lisateabe saamiseks vaadake läbi Emotsioonide hämmastav jõud autorid Esther ja Jerry Hicks.
Viited:
Esther ja Jerry Hicks, (2007) „Emotsioonide hämmastav jõud: laske su tunnetel olla teie teejuht” 5. peatükk: teie emotsioonid on absoluutsed näitajad (lk 25)
Carlsbad, California, USA: Hay House Publishing
