Ärevusest ja derealiseerimisest saab veel üks probleem?
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Olen selle probleemiga juba mõned aastad sisse ja välja tegelenud ning olen lõpuks selles “see on lootusetu” staadiumis. Ma tunnen, et libisen pidevalt hullumeelselt sisse ja välja, mul pole enam isegi paanikahooge, kuid mul on see ärevuse ja derealiseerimise tõttu alati valdav. See teeb mind väga ebamugavaks, ajab mu mõtted sassi ja muudab magamise väga raskeks. Iga kord, kui proovin magama minna, tunnen, et ärkan pool und ja ärevus tekitab minus mõtteid kummaliste asjade üle ja näen valgust. Pean proovima mitu korda magada, enne kui selle kätte saan. See paneb mind tundma end väga masendunud ja emotsioonideta, nagu oleksin zombie. Ja kohati läheb mu derealiseerimine nii halvaks, et tunnen, et lähen hulluks. Ma lihtsalt ei tea enam, mida teha. Ma pole isegi kindel, kas see on ikka ärevus või on see muutunud teiseks probleemiks.
A.
Kusagil oma kirjas ei maininud teid vaimse tervise spetsialist. Kui teid pole veel hinnatud, siis pole teie olukord kaugeltki lootusetu. Võite tunda end lootusetuna, kuid need tunded ei vasta tegelikkusele. Ärevuse, depressiooni ja isegi derealiseerimise korral on olemas väga tõhus ravi.
Muidugi see, mida te läbi elate, häirib teid ja puudutab teid väga. Peaaegu igaüks tunneks end nii, nagu sina tunned. Kuid see ei viita mingil juhul sellele, et te oleksite üle jõu või et teie probleem pole hõlpsasti ravitav.
Minuga peetud kirjavahetuses ei ole te näidanud, kas olete praegu nõustamisel või pole kunagi nõustamisel osalenud. Vaatame seda mõlemast vaatenurgast. Kui olete nõustamisel käinud, kuid praegu seda ei tee, siis on aeg pöörduda tagasi oma varasema või võib-olla uue terapeudi juurde.
Kui te pole varem nõustamisel käinud, on teil aeg seda teha nüüd. Nõustamine koos võib-olla ravimite lisamisega peaks viivitamatult leevendama ja õigeaegselt ravima.
Une kaotamine on iseenesest probleem. Piisava uneta muutume väga emotsionaalseks, asjad võimenduvad. Isegi kui me võime töötada mõningase unekaotusega, ei toimi me hästi ja me ei tunne end "normaalsena". Osa enesetundest võib olla tingitud ainult piisava une puudumisest.
Kõige olulisem nõuanne, mida saan teile anda, on ravi alustamine niipea kui võimalik. Ärge oodake, kuni see iseenesest paraneb. Soovin teile palju õnne.
Dr Kristina Randle
