Viimasel ajal olen end depressiivsemalt tundnud

Suurema osa oma elust on mind kiusatud ja ma hoidsin seda kinni, mu vanemad ütlesid mulle, et ma ei tähenda midagi ja mul on õnn ülikoolist läbi saada. Tavaliselt hoian seda lihtsalt kinni ja kui ma üksi olen, õhkan emotsioonides, nii et keegi ei näe mind. Minu kultuuris peetakse depressiooni üle arutlemist peaaegu patuks. Mõnikord satun enesetapuni, kuid seda pole ammu juhtunud. Mitte kaua aega tagasi mu õde abiellus ja lahkus, kuid tunnen, et mu parim sõber on kadunud. Ma pole kunagi suhtes olnud ja mul pole kunagi olnud sõpra rohkem kui paar nädalat. Mind lihtsalt surutakse külili ja pool ajast olen unustatud. Kuidas leida keegi, kes on tõeline sõber? Ja peatada depressioon enne, kui see liiga kaugele jõuab?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teie depressiooni sümptomid süvenevad ja teil on mõnikord enesetapumõtteid. Need sümptomid võivad tuleneda sellest, et teie pere on neid kiusanud ja halvasti kohelnud.

Suhted on üldiselt teie jaoks väljakutse. Te iseloomustasite oma varasemaid sõprussuhteid hoolimatuna. Tervislike ja positiivsete suhete eeskujude puudumisel võite tahtmatult valida valed sõbrad. Nõustamine võib aidata teil teha paremaid valikuid seoses sõpradega ja teadmisega, kuidas nendes suhetes navigeerida.

Kui ilmneb, et probleem süveneb, on soovitatav pöörduda ravi poole. Kui teil oleks füüsiline terviseprobleem ja sümptomid süveneksid, siis tõenäoliselt ei julgeks spetsialistiga nõu pidada. Teil peaks olema sama suhtumine vaimse tervise sümptomitesse, isegi kui see on vastuolus teie pere või kultuuri normidega.

Depressioon on väga ravitav seisund, kuid kõigepealt peate olema ravile avatud. Loodan, et kaalute nõustamist isegi siis, kui see on vastuolus teie kultuurinormidega. Kriitilised mõtlejad, keda Abraham Maslow kirjeldab kui ainsat tõeliselt tervet inimest, ei järgi kultuurinorme. Nad mõtlevad ise ja juhinduvad tõest. Kultuurinormid tulevad ja lähevad. Nad olid erinevad 100 aastat tagasi ja on erinevad, erineval moel ka saja aasta pärast. Millised on või olid õiged? Loodan, et arvestate minu nõuannetega. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle