Ma ei oska öelda, mis minuga valesti on
Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018Tasapisi jõuan arusaamisele, et on suurem võimalus, et mul on mingid vaimsed probleemid. Enamasti tunnen end tuimana - selline, nagu oleksin väljaspool oma keha ja vaatan, kuidas ma ise asju teeme. Seda juhtub palju, kui olen närvis (igas sotsiaalses olukorras). Olen õnnetu ja vihkan seda, sest mul pole midagi õnnetut olla. Ma elan õnnistatud elu tänu Jumalale. Selle eest olen igavesti tänulik, tegelikult ka. Minu elu pole isegi nii raske olnud - kõige raskem asi, mida ma olen pidanud läbi elama, oli lihtsalt suur kolimine ja minu arm (ja tema perekond) ja mu enda pere tegid minu üle nalja. Selle haletsusväärne - äärmiselt pateetiline, olen sellest teadlik. Kui ma saaksin teile öelda, mis mul viga on, siis ma usuksin, aga isegi ma ei tea seda. Kõhuaugus on lihtsalt see äärmiselt rahutu tunne, mida ma lihtsalt ei suuda raputada. Rääkimata sellest täiesti lootusetust ellusuhtumisest, mida ma muuta ei saa. See ähvardav tunne, et miski ei hakka korda minema.
Minu ainsad eesmärgid on jõuda tagasi koju Kanadasse ja kunagi kassi hankida. Hakkan siiski taganema ka nendest. Ma kardan pärast kõiki neid aastaid koju tagasi minna, sest ilmselgelt ei lähe asjad enam endiseks. See on juba nii pikk olnud, et tunnen end nüüd oma kodumaal välismaalasena. Mõlemad tegelikult (Kanada ja Sudaan). Ma mõtlen kassi saamise üle, sest kassid vihkavad mind - nagu enamikku asju. Ma olen nii lootusetu, üksildane ja kadunud, et see on valus. See on tegelikult füüsiliselt valus. Sellest on möödas 3 aastat. 3 aastat pole ambitsioone, pole lootust. Ausalt öeldes, kui poleks olnud minu usku, on suur võimalus, et oleksin selle varem lõpetanud. Püüan olla kannatlik, tunnen end rumalana, piinlikuna ja ummikus selle pärast, et tunnen end nii, nagu tunnen, ja tahan lihtsalt selle põhjani jõuda. Kas see on midagi tõsist või ma lihtsalt liialdan asjadega?
A.
Et teie küsimusele otse vastata, arvan, et te ei liialda. Teie mure liialduste pärast võib olla seotud teie veendumusega, et probleemide tunnistamine on „rumal” või „piinlik”. Te ei tohiks kunagi tunda end "rumalana" või "piinlik" probleemide pärast. Probleemid on osa elust. Oluline on hoiduda ebatäpsest enesekriitikast (s.t. end lolliks nimetamisest), sest mõtlemine mõjutab käitumist. Kui usute enda kohta negatiivseid asju, siis võite vale järeldada, et te pole abi väärt ja seega ei otsi seda. Oled väärt ja väärt õnnelikku, rahuldust pakkuvat elu.
Psühholoogilise tervise võti on hea kriitilise mõtlemise oskus. Need oskused ei ole kaasasündinud ega instinktualsed. Nad on õppinud oskusi, mida saab nõustamisel õpetada.
Ma ei saa Interneti kaudu diagnoosi anda, kuid paljud teie sümptomid võivad olla kooskõlas depressiooni ja ärevusega. Depressiooniga inimesed tunnevad end sageli lootusetuna, neil pole võimet rõõmu tunda ja neil puudub energia. Mõte voodist välja tulekust võib tunduda valdav nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt.
Ärevuse tunne sotsiaalsetes olukordades võib viidata ärevushäirele. Sotsiaalsetes olukordades on tavaline kergelt närviline tunne, kuid häire võib esineda, kui sotsiaalsed olukorrad põhjustavad tohutut stressi ja segavad teie elu erinevaid aspekte.
Hea uudis on see, et depressioon ja ärevus on väga ravitavad häired. Enamik inimesi saab leevendust ravimite ja nõustamise kombinatsiooni abil. Peaksite kohtuma vaimse tervise spetsialistiga, kes hindab teie sümptomeid ja teeb kindlaks, mis võib valesti olla. Ravi võib teile palju leevendada. Palun hoolitsege.
Dr Kristina Randle
