HARJUTUS VõIB OLLA TOONILINE DEPRESSIOONI VäHENDAMISEKS VANEMATEL TäISKASVANUTEL

Harjutus võib olla tooniline depressiooni vähendamiseks vanematel täiskasvanutel

Arenevad uuringud näitavad, et treenimine stimuleerib lihaseid vabastama aineid, mis võiksid vanemaid inimesi depressiooni eest kaitsta.

Uus uuring tugineb nooremate täiskasvanute uuringutele, mis on leidnud, et kehaline aktiivsus võib stimuleerida lihaseid vabastama kemikaale, mis parandavad meeleolu. On teada, et füüsiline koormus suurendab teatud valkude (transkriptsioonifaktorid) ekspressiooni, mis aitavad reguleerida geeniekspressiooni ja trüptofaani töötlemist (metabolism) kehas.

Trüptofaan on meeleolu parandav kemikaal, mis on tihedalt seotud serotoniiniga - ainega, mis mõjutab ka meeleolu.

Paljudel depressioonis inimestel on leitud, et serotoniini sisaldus veres on madal. Trüptofaani metabolism toimub peaaegu täielikult kinureniiniraja kaudu, mis on „ainevahetusrada“, millel on kaks haru: üks, mis suudab kaitsta ajukude (neuroprotektiivne) ja teine, mis võib kahjustada (neurotoksiline).

$config[ads_text1] not found

Kynureniini raja neuroprotektiivne haru vajab toimimiseks ensüümi nimega KAT. Hea uudis on see, et on leitud, et aeroobsed ja resistentsed treeningud suurendavad KAT aktiivsust, soodustades seeläbi trüptofaani metabolismi neurotoksilise haru asemel neuroprotektiivse haru kaudu.

Teadlased soovisid teada, kas vanemate täiskasvanute võimlemine võiks aidata vabastada positiivseid kemikaale, mis võiksid parandada meeleolu ja vähendada depressiooni riski. Selleks uurisid Kanada Ontarios asuva McMasteri ülikooli uurijad väikest rühma terveid vanemaid mehi, kellel polnud varem depressiooni.

Mehed, kes olid 65-aastased või vanemad, osalesid 12-nädalases treeningkatses, mis koosnes vastupanuharjutustest (jalgade ja õlgade vajutamine) ja seisva jalgratta kõrge intensiivsusega intervalltreeningust. Uurimisrühm võttis vere- ja lihaseproove ning uuris geeni ja valgu ekspressiooni lihastes enne uuringut, selle ajal ja pärast seda.

Nad leidsid, et transkriptsioonifaktorite ja KAT ekspressioon suurenes treeningkatse ajal märkimisväärselt. Need tulemused olid kooskõlas varasemate noorematel täiskasvanutel tehtud uuringutega.

"Vanemate täiskasvanute skeletilihaste transkriptsioonitegurite ja KAT-i ekspressiooni märkimisväärne treeninguga indutseeritud tõus on julgustav, arvestades kinureniini raja reguleerimisega seotud võimalikke tagajärgi.

Teadlased märkisid, et tulevased uuringud on vajalikud, et uurida erinevate harjutusviiside ja intensiivsuste mõju depressioonis täiskasvanute selliste tegurite mööduvatele muutustele.