Miks ma ei saa / ei taha inimestega ühendust võtta

Kõik mu sõbrad ütlevad, et ma ei vasta piisavalt. Tühistan alati plaanid ja ignoreerin kõnesid. See kõlab kohutavalt ja ma tunnen end süüdi, kuid näib, et ma ei saa oma romantiliste ega muul viisil suhetes inimestega hoolida. Mul on inimestest paari nädala pärast igav. Ma ei ole eriti närvis ega ahne inimeste läheduses viibima ja olen koolis piisavalt populaarne. Ma ei karda, miks ma olen üksi, ma tean, et ma ei pea olema, ma kardan, miks ma selle valin. Ma vihkan inimestele isiklikke andmeid öelda. Mul on ebamugav öelda oma emale, et mul on iiveldus või peavalu. Need on lihtsalt need pisiasjad ja ma ei saa aru. Ma ei tea, miks ma nii käitun. Tundub, et mul on igat päeva tuul väsinud ja tuim. Ma vaevu magan. (Dublinist)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2019-04-6

A.

Oluline on see, et teie reaktsioonid häiriksid teid. See räägib meile midagi sellest, et nad näivad olevat väljaspool teie kontrolli ja mida soovite. See ärritus on hea asi. Just seda on vaja, et motiveerida teid muutuma.

Alustage mõne aja otsimisest oma elus - või olukorrast, kus teil on inimestega koos olemisega lihtsalt kõik korras. Kuigi ma siin olen, on see teile kogu probleem - mul on ka kogemusi, kui leian, et see, mida me arvame, on KÕIK, tegelikult mitte. Võib olla üks või kaks inimest, kohad ja olukorrad, mis on teistest paremini talutavad. Otsime diferentsiaali. Millal neid tundeid EI esine? See annab meile midagi väga võimsat, millega töötada.

Kui leiate selle olukorra (võib-olla koos pere, nõbude, õpetajaga, kirikus, lapsepõlvesõbraga jne), siis uurige, mis muudab selle olukorra teistest erinevaks. Minu jaoks on uudishimulik, et alustate sõnaga "Minu sõbrad ...", mis tähendab, et teie elus on juba inimesi, keda näete oma sõpradena. Leidke need, kes on kuidagi teistmoodi kui teised, kellele tunnete end lähemal, ja uurige, miks. Mis muudab mõned olukorrad ja inimesed kergemini aktsepteeritavaks kui teised? Erinevused võivad olla peened, kuid olulised selleks, et mõista, mis muudab teie suhetes isegi vähimatki erinevust.

Siis lähtu sellest. Selle olukorra nipp on mõista, et saate inimeste käest täpselt tagasi selle, mida välja panete. See on oskuste kogum, mida saab muuta. Kui soovite tõepoolest paremaid suhteid, peate oma käitumist muutma. Uurige, kelle kõnesid, e-kirju ja tekste te sagedamini tagasi saate, ja küsige endalt, miks. Siis lähtu sellest. Et muuta seda, mida teistelt tagasi saate, peate muutma neile lähenemist ja neile reageerimist. Selle taga olev "miks" pole kaugeltki nii oluline kui see, mida selle muutmiseks teha.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @