Uus magamisprobleem BF-i 10-aastase vana / ühise hooldusõiguse / poolvennaga

Minu 5-aastase poisiga on 10-aastane tütar. Jagatud hooldusõigus emaga, kes abiellus mõnda aega tagasi, sünnitades uue abikaasa lapsega. Rutiin on alati olnud selline: Summertime- BF saab tütre reede öösel-päikese õhtul. Kooliaasta jooksul saab ta terve nädala, nagu eelnevalt kirjeldatud, vaheldumisi pooled nädalavahetused, reede õhtul kuni laupäeva hilisõhtuni. Täis, pool, täis pool. Selle korraldusega pole probleeme olnud.

Kuid hiljuti oli minu BF-i töö kohustuslik OT alates 1. novembrist kuni 31. detsembrini, mis nõudis, et ta töötaks igal teisel laupäeval. Niisiis, need pooled nädalavahetused, mis tal lapsega olid, jäid kaheks kuuks üldse kõrvale. Tal oli ta lihtsalt igal teisel nädalavahetusel reede öösest-päikese õhtust. Viimased nädalavahetused on tema tütar siin olnud, ta on korduvalt tõusnud pärast magamaminekut, nõudes, et ta ei saa magada. Ta ammendab loetelu põhjustest (jook, vannituba, vannituba, kõht valutab jne). Lõpuks taandub see sellele, et ta ei taha üksi magada, ja ta ütleb, et tahab oma õde. Tema 6-aastane poolõde jagab oma ema juures tuba ja BF-i tütar on lasknud paar korda libiseda, et ta laseb kuueaastasel oma voodit jagada.

Ma arvan, et rutiinsed häired muutsid tema jaoks siin üksi magamise äkki imelikuks, võib-olla koos sellega, et ta sai natuke vanemaks ja ei maganud enam nagu surnud nagu väikesed lapsed.

Mida saaksime teha, et aidata tal siin ilma poolõde magada? Seda pole varem juhtunud. Näib, et 2 kuu jooksul ei ole ühtegi uut elustressorit, mis ületaks ajakava muutmist. Tal on siin olles täiesti hea, kuni saabub magamamineku aeg.

Piirame elektroonikat päevasel ajal ja ei luba neid 2 tunni jooksul enne magamaminekut üldse. Umbes 45 minutit enne magamaminekut on unerežiim paigas, millest pole kunagi kõrvale kaldutud. Ta saab oma PJ-d, peseb hambaid ja nad loevad koos peatükki Harry Potterist. Kõik on virsik, kuni ta lahkub, et naine saaks magama minna. Siis hüppab ta välja iga tund, kaugelt üle südaöö. See ei saa olla kasvava keha jaoks tervislik.

Kõik ettepanekud on teretulnud. Aitäh. (USA-st)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-03-11

A.

Enne kui sukeldume sellesse, mis võib olla kasulik, tahan võtta aega, et austada teie sügavat pühendumist oma BF-i tütre aitamisele. See on oluline, sest lisaks selle probleemi lahendamise otsekohesusele on armastus ja hoolivus, mida pakute talle selle aitamiseks. Enam kui ükski tehnika on teie sügav soov abiks olla see, mis püsib.

Nagu öeldud, on rutiini loomulik katkestamine mõistlik tema une ära viskamiseks. Kuigi on raske teada, on esimene asi, mida tavaliselt soovitatakse, pikendada toimiva töö laiendamist. Sel juhul tahaksin, et teie poiss-sõber registreeriks Harry Potteri peatükkide lugemise. Kui ta ärkab, on looduslik ravim ja meeldetuletus. See, kui lubate tal issi häält kuuldes magama minna, võib olla vaid unerohi uneprobleemile. See võib olla vihje, mis tuletab talle meelde magama naasmise loomulikku mustrit. See suurendab rituaali mugavust, korrates isa häält.

Teiseks on hoida nii palju rutiinist - rutiinist. Kui ta on harjunud poole nädalavahetusega, võib olla abi sellest, kui hoiate selle nädalavahetuse võimalikke. Teisisõnu, laupäevase töögraafiku tõttu jäeti reede vahele igal teisel nädalavahetusel. Ma katsetaksin reedeõhtute pidamist ja otsiksin alternatiivi naasmisele laupäeval. Sellise pika aja olemasolu ühendamise vahel võib olla osa probleemist - ja reede aja hoidmine - isegi siis, kui see on piiratud või laupäevane tagasipöördumisprotsess on muutunud, võib olukorda stabiliseerida. Jällegi pole sageli järele jäänud probleemide täpne lahendus, vaid pigem armastav ja hooliv kavatsus, mida te pikendate.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @