Kuidas lõpetate kellegi kinnisidee - analüüs, mille üle järele mõelda

Kellegi kinnisidee on väga ebatervislik. Isegi kui te mõlemad olete koos, pole vaja olla obsessiivne. Kuid veelgi hullem on olla kellegi külge haakunud, millega te isegi pole. Igasuguste suhete puhul on see halb, kuid veelgi olulisem on endale meelde tuletada, et see on teie vaimse tervise jaoks nii halb. Keegi pole seda väärt, kui võtate sada protsenti teie ajus olevast ruumist. Enda eest tuleb hoolitseda.

Kuidas aga oma kinnisideest üle saada? Mida saate teha, et sellel inimesel mõte välja tuleks? Lugege allpool meie juhendit, mis aitab teil tänapäeval kellegi suhtes kinnisidee lõpetada.

Leppige oma kinnisideega

Esimene asi, mida peate selles olukorras tegema, on see, et teil on probleem ja nõustute nendega. Pärast seda saate sealt edasi töötada! Selle sammu vahele jätmine viib teid ainult hiiglaslikku ringi. Ilma aktsepteerimiseta ei saa teie käitumises muutuda.

Küsige endalt, miks

Esimene asi, mida peaksite tegema, kui leiate, et olete kellegi suhtes ilmselgelt kinnisideeks, on küsida endalt, miks? Miks otsustate raisata oma aega selleks, et seisata kellegi üle, kes tõenäoliselt ei seisa teie üle? Pole mingit põhjust lasta end tunda halvaks kellegi üle, kes ei taha teid nii, nagu teile tundub, et soovite. Te ei saa lasta kellelgi teisel, kes te pole, määratleda kogu teie elu, mõtteprotsess ja isiksus. Oluline on tunda, et teiega on kõik korras. Üksinda olemine annab meile jõudu, enesekindlust ja tõstab meie enesehinnangut. Miks? Sest õpime lootma enda peale, selle asemel, et oma õnne peale kellelegi teisele loota.

Küsige endalt, kas see on seda väärt

Me ei usu, et teie vaimne tervis ja õnn on väärt kellegi kinnisidee jätkumist. Kuid sina oled see, kes peab maha istuma ja endaga sisemiselt rääkima. Peaksite endalt küsima, kas see on seda väärt või mitte. Sest kui ta selle juurde puutub, saate teada, et õige vastus on lihtne ei. Tulite sellele lehele, kuna otsite ilmselgelt abi selle konkreetse inimese mõistmiseks. Tõenäoliselt seetõttu, et see mõjutab ühel või teisel viisil teie igapäevaelu. Niisiis, kui see on nii, siis ei, see pole seda väärt, kas see on?

Sa väärid paremini

Pidage alati endale meelde, et väärite paremat kui keegi, kes võtab teid enesestmõistetavaks ega hinda armastust, mida te nende suhtes rakendate. Proovige veenduda iga päev minutiga, et olete rohkem väärt kedagi, kes tegelikult tahab teiega koos olla. Keegi, kes näeb sind sinu eest ega jäta sind kahe silma vahele. Kui teil on mõne inimese kinnisidee ja ta ei tagasta sellist käitumist, peaksite kindlasti teadma, et väärite paremat.

Asjad, mis aitavad teil kinnisidee lõpetada:

Kutsu oma Bestie üles

Ainus, mis aitab teil sellest kõigest läbi saada, on teie lähimate sõprade või isegi kõige paremate sõprade toetus. Nad suudavad teie meelt häirida, andes samal ajal ka teile teada, et olete rohkem kui see väärt. Nad peavad olema teie kivi ja suunama teie emotsioonid teie jaoks ümber. See võib olla neile suur ülesanne, sõltuvalt sellest, kui kaugele olete kinnisidee jõudnud, kuid kui nad on tõeline sõber või sõbrad, pole neil seda probleemi teie jaoks teha.

Andke endale aeg edasi liikuda

Veel üks ülioluline asi, mida kellegi suhtes kinnisidee avaldada, on anda endale aeg ja ruum, mida peate enda edasiliikumiseks aitama. Ilma selle inimesega on kurb ja eksinud olla, kuid ainult mõnda aega. Hea nädal või kaks on umbes keskmine aeg, kuni hakkate kellestki üle saama. Isegi kui pärast seda trügib, pole see vähemalt nii tugev. Lülitage oma maja mõnda aega eemale või liigutage oma lemmikrämpstoite! Andke endale lihtsalt toimetulekuks vajalik, kuni saate sellest läbi.

Nutke, karjuge, tehke endale sobiv

Kuigi annate endale aega edasi liikuda, saate seda aega kasutada, et kõik oma pettumused välja lasta. Me teame, et võite olla südamest murtud. Selliste olukordade üle elades on eriti hea ja tervislik nutta. Võtke see kõik välja! Usaldage meid, tunnete end nii palju paremini kui seda teete.

Minge külastage oma perekonda

Teie elus on rohkem inimesi kui ainult sõbrad. Nii et kui tunnete, et neist ei piisa, võite minna oma perele külla. Mõne aja eemaldamine elust, et seda veeta koos inimestega, kellest kõige rohkem hoolite, on suurepärane viis kellegi kinnisidee ületamiseks. Teie pere tõstab kindlasti teie enesehinnangut ja paneb teid end pikas perspektiivis paremini tundma. Kui teil pole jubedat perekonda, siis on võib-olla hea mõte jääda kinni oma lähimate sõprade seltsis. Lõppude lõpuks võivad sõbrad olla ka perekonnad.

Minge välja ja tutvuge kellegi uuega

Kui olete võtnud endale vajaliku aja ja veetnud aega lähedaste inimestega, võite kaaluda väljaminekut ja uuesti kohtumist. Me ei räägi tõsistest suhetest. Kuid nad teevad nii, et parim viis kellestki üle saada on saada kellegi uue alla ... Kui teate, mida me mõtleme. Laske oma meelt inimesel, kelle järele olete kinnisidee, lastes kellelgi teisel oma ellu minna. Isegi kui see on vaid natuke aega, on see siiski hea tähelepanu kõrvalejuhtimine.

Puhkusele minema

Kas te ei tunne, et tahaksite veel oma varba kohtingute basseini kleepida? See on täiesti okei ja kindlasti normaalne selle suhtes, mida te praegu läbi elate. Selle asemel võite proovida oma aega täita muude asjadega. Nagu puhkust. Kui teete sama rutiini nagu varem, võib olla raske kellegi käest lahku lüüa. Nii et proovige seda segada, minnes puhkusele. Puhkuse ajal pole teil isegi aega mõelda sellele, kuidas inimene teie mõtted varastab! Teil on liiga kiire lõbutsemine ja kohtumine uute inimestega, kes hoolivad! Pikk puhkus võib anda teile olukorra töötlemiseks ja lõpuks edasi liikumiseks vajaliku aja.

Kustutage kogu kontaktteave

See on kindlasti kohustuslik, kui soovite tõesti kellestki üle saada. Nende arvu kustutamine on rahu leidmisel ülioluline. Kui telefonis on nende telefoninumber, mis teid igapäevaselt maha jätab, tunnete alati soovi, et soovite neile tekstsõnumeid saata või neile helistada. Kustuta, kustuta, kustuta! Pole paremat viisi! Ja kui teate nende teavet südamega, proovige õpetada ennast unustama. Ja ükskõik mida te ka ei teeks, ärge seda telefoni kindlasti laadige.

Hoia sotsiaalmeediat

See on eriti hea nõuanne, kui teie ja inimene, kellega teil on kinnisidee, jagate palju vastastikuseid sõpru. Nende piltide nägemine teie voos hüppab ainult asja halvemaks. Nii et vältige mõnda aega sotsiaalmeediat. Vähemalt seni, kuni teate, et nende nägu või nime näete, ei saada see teid kontrolli alt tagasi!

Vabanege kõigist tõenditest

Nende kustutamine oma elust digitaalselt ei ole ainus tee. Koguge kõik mälestusmärgid, mis teile neid mingil moel meelde tuletavad, ja viige see kõik prügimäele. See võib haiget teha ja kindlasti ei lähe see kergeks, kuid usume, et saate sellega hakkama. Kui see on tehtud, tunnete, nagu oleks tohutu kaal teie pealt ära tõstetud.

Uue hobi leidmine

Uue hobi valimisel tõmmake ennast kõrvale. Teie vanad tõenäoliselt seda praegu ei lõika ja need võivad isegi teid ärgitama mõtlema inimesele, kellele proovite mõtlemist vältida. Maailmas on väga palju erinevaid hobisid. Proovige pidevalt uusi asju, et hoida end hõivatud, kuni kõik need emotsioonid mööduvad.

Proovige teha joogat või treenida

Fitness on suurepärane viis enda hea enesetunde saavutamiseks. Võib-olla tunnete end viimasel ajal ülimalt maas, sest soovitud inimene ei taha teid. Nii et end treenimiseks või isegi midagi nii õrna nagu jooga on suurepärane viis enda paremaks muutmiseks. Fitness võitleb depressiooniga, hoiab meele kinni ja tõstab teie enesekindluse taset tonni võrra!

Andke meditatsioonile pilt

Üks parimaid viise, kuidas lõpetada mõtlemine millelegi, millest te ei soovi mõelda, on oma meele treenimine, et te üldse ei mõtleks. Meditatsioon on suurepärane viis selleks. See mitte ainult ei lõdvesta teid, vaid õpetab teile, kuidas lihtsa harjutusega negatiivsusest mõtetest välja tulla.

Andke vabatahtlikule tegevusele võimalus

Võib-olla ei saa te praegu iseenda abistamiseks palju ära teha, kuid vabatahtlik tegevus on suurepärane võimalus teisi aidata ja oma meelt hõivata. Hakkate keskenduma muudele asjadele ja inimestele. See on täpselt see, mida peate edasiliikumiseks aitama, kas pole?

Tehke nimekiri ainult miinustest!

Selles olukorras ei ole vaja plusside nimekirja koostada. Selle asemel koostage ainult nende inimeste miinuste loend, kellest olete kinnisideeks. See aitab teil mõista, et nad pole tegelikult kõiki vaeva väärt.

Alustage ravi, kui peate seda vajalikuks

Ja kui ükski neist asjadest ei aita teid kellegi kinnisidee lõpetada, võite proovida teraapiat. Terapeut on spetsialiseerunud seda tüüpi ebatervisliku käitumise peatamisele. Lõpuks võivad need olla just need, mida peate oma elus läbi saama sellest kohutavast ajast.