Noorte magamisprobleemide loomulik abinõu

Uued uuringud näitavad noorte uneprobleemide kõrgeid tasemeid, mis jätkuvad teismeliseeas ja varases täiskasvanueas. Uuring viitab ka sellele, et kuigi magamisprobleemid tulenevad erinevatest probleemidest, saab paljusid kontrollida aktiivse elustiili säilitamise varajase koolituse abil.

Uuringus jälgisid James Cooki ülikooli ja Queenslandi ülikooli uurijad üle 3600 inimese alates 14. eluaastast kuni 21. eluaastani. Teated uneprobleemidest olid märkimisväärsed, kuna „veidi üle veerandi 14-aastastest teatas uni probleeme, kusjuures enam kui 40 protsendil neist on 21-aastaselt endiselt uneprobleeme, ”ütles juhtivteadur dr Yaqoot Fatima JCU Mount Isa maaelu ja kaugtervishoiu keskusest.

Ta ütles, et uneprobleemide põhjused olid erinevas vanuses erinevad.

„Emafaktorid, nagu uimastite kuritarvitamine, suitsetamine, depressioon ja emade ärevus, on 14-aastaste laste noorukite uneprobleemide kõige olulisemad ennustajad.

"Kõigi uuritud inimeste jaoks olid 21-aastaste uneprobleemide kõige olulisemad ennustajad naissoost olemine, varajase puberteediea kogemine ja suitsetamine."

Ta ütles, et noorukiea depressioon või ärevus olid kahe vanuse vahel seotud uneprobleemide tegurid.

"See on nõiaring. Depressioon ja ärevus on väljakujunenud uneprobleemide riskifaktorid ning uneprobleemidega inimesed on sageli ärevad või depressioonis, ”ütles ta.

Dr Fatima ütles, et lisaks traditsioonilistele teguritele on teise olulise riskina esile kerkimas ka elektroonilise meedia liigne kasutamine.

"Lastel ja noorukitel on see tugevalt seotud hilisema magamamineku ja lühema une kestusega, suurendades unehäirete tekke riski," ütles ta.

Dr Fatima ütles, et uuring oli murettekitav, kuna see näitas noorte seas püsivate uneprobleemide ja võimalike samaaegsete terviseprobleemide sagedast esinemist, kuid pakkus ka tungivalt sellele probleemile vastust.

„Isegi võttes arvesse kehamassiindeksit ja muid elustiili mõjutavaid tegureid, leidsime, et aktiivne eluviis võib vähendada noorte katsealuste tulevast esinemissagedust ja uneprobleemide progresseerumist.

Varane noorukite sekkumine võib anda hea võimaluse vältida uneprobleeme hilisemas elus. "

Fatima usub, et tulevased uuringud peaksid uurima tegureid, mis näivad laiendavat noorte täiskasvanute uneprobleeme täiskasvanuks, ja kuidas neid ära hoida.

Allikas: James Cooki ülikool