Inimesed, kes on sõltuvuses raskemate vigastuste riskist
Jooksmise psühholoogilised, tervislikud ja sotsiaalsed eelised on tuntud, kuid kui spordist saab sõltuvus, võib see Lõuna-Austraalia ülikooli dotsent Jan de Jonge ja tema meeskonna uue uuringu kohaselt tekitada rohkem kahju kui kasu.
Tulemused näitavad, et jooksusõltuvusega inimesed teatasid palju rohkem jooksmisega seotud vigastustest kui need, kes suhtusid jooksmisse mõõdukamalt. Mõõdukas rühm teatas ka kiiremast vaimsest taastumisest pärast jooksu.
Uuringu jaoks uuris uurimisrühm Hollandis 246 harrastusjooksjat vanuses 19–77, et uurida, kuidas inimese vaimne väljavaade (vaimne taastumine ja kirg jooksmise vastu) mõjutab jooksmisega seotud vigastuste ohtu. Kokku oli 54 protsenti osalejatest mees ja 46 protsenti naisi keskmise vanusega 47 aastat.
Keskmine jooksukogemus oli 14 aastat. Keskmiselt tegelesid osalejad jooksutegevustega kolm korda nädalas ja keskmine jooksudistants oli umbes 27 kilomeetrit (16,8 miili) nädalas. Kaks kolmandikku jooksjatest jooksid gruppidena ja umbes pooled jooksjatest kasutasid oma treeningtegevuseks individuaalset treeningkava.
Kõigist osalejatest teatas 51,2 protsenti viimase 12 kuu jooksul jooksmisega seotud vigastustest, näiteks põlve-, Achilleuse kõõluse ja jala vigastustest.
Pole üllatav, et uurimisrühm leidis, et “obsessiivselt kirglikud” jooksjad - kus sport võttis oma elu kontrolli alla partnerite, sõprade ja sugulaste kahjuks - teatasid palju rohkem jooksmisega seotud vigastustest kui need, kes olid “harmoonilisemalt kirglikumad”. ja vähem obsessiivne lähenemine jooksmisele.
"Harmooniliselt kirgliku" rühma osalejad - need, kes kontrollivad oma jooksmist täielikult ja integreerivad spordiala oma ellu ja muudesse tegevustesse - teatasid pärast jooksu kiiremast vaimsest taastumisest ja vähem jooksmisega seotud vigastustest. Nad võtsid tõenäolisemalt kuulda vigastuste varajasi hoiatavaid märke ning pidasid jooksmisel vajadusel nii füüsilisi kui ka vaimseid pause.
Obsessiivselt kirglikud jooksjad eirasid aga vajadust pärast treeningut taastuda ega suutnud spordist vaimselt lahti saada, isegi kui jooksmine muutus kahjulikuks. Nende lähenemine jooksmisele tõi lühiajalisi eeliseid, näiteks kiiremaid aegu, kuid tõi lõpuks kaasa rohkem jooksmisega seotud vigastusi.
Teadlased leidsid ka, et vanus ja sugu mängivad rolli. Vanemad jooksjad suutsid pärast jooksu vaimselt irduda ja taastuda palju kiiremini kui 20–34-aastaste vanuserühm, eriti naised, kes olid jooksmisega seotud vigastustele altimad.
"Enamik jooksmisega seotud vigastusi tekivad ületreeningu ja ületarbimise või piisava taastumise ebaõnnestumise tõttu, mis on tingitud ainult obsessiivsest kirest jooksmise vastu," ütles Hollandis asuv Eindhoveni tehnikaülikoolis ja Utrechti ülikoolis asuv de Jonge.
"Suurem osa uurimistööst keskendub ületreeningu ja taastumisaja puudumise füüsilistele aspektidele, kuid jooksmisega seotud vigastuste vaimseid aspekte on siiani eiratud."
“Kui jooksmine muutub kinnisideeks, toob see kaasa probleeme. See kontrollib inimese elu teiste inimeste ja tegevuste arvelt ning toob kaasa rohkem jooksmisega seotud vigastusi. Seda käitumist on täheldatud ka teistel spordialadel, sealhulgas professionaalsel tantsimisel ja rattasõidul. ”
Madalmaades, kus uuring viidi läbi, maksavad jooksmisega seotud vigastused majandusele aastas umbes 10 miljonit eurot (11 miljonit dollarit) ravikulusid, töölt puudumisi ja tootlikkuse vähenemist. Jalgpalli kõrval on jooksmine Hollandi spordiala, kus on kõige rohkem vigastusi.
Paber on avaldatud avatud juurdepääsuna Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri.
Uuringus osalesid ka professor Toon W. Taris Utrechti ülikoolist ja dr Yannick A. Balk Amsterdami ülikoolist.
Allikas: Lõuna-Austraalia ülikool
