Ma ei ütleks seda kunagi kellelegi, aga ...
Koju tulles ütlesin emale. Ma ei unusta kunagi seda, mida ta mulle ütles: „Lõpeta lugude väljamõtlemine. Teie nõbu on hea poiss. Sa tead seda. Miks sa tahaksid tema kohta halba öelda? Mis sul viga on?"
Ma tardusin. Kas ma oleksin võinud kogu asja ette kujutada? Kas see ei saanud juhtuda? Kas see võis olla minu süü? Jooksin oma tuppa ja ei maininud seda juhtumit enam.
Aga kui üksi ma ennast tundsin! Kui segane ma end tundsin! Kui kohutav oli see, et minu kogemus visati aknast välja! Tahtsin karjuda. Aga ma ei suutnud. Teadsin vaid seda, et mul on parem olla vaikne ja ei hakka vaeva nägema. Mul oleks parem teeselda, et kogu seda asja ei juhtunud.
Ja teeskle, et tegin. Aastaid. Tegelikult mitu aastakümmet.
See polnud mitte ainult see üks juhtum. Oli palju juhtumeid, kus mulle tehti tunne, et see, mida mõtlesin, mida tundsin, mida kogesin, on jama. See ei läinud arvesse. Ma ei lugenud.
Nüüd sellele tagasi vaadates mõistan, et elasin (ja mu õed-vennad) oma ema maailmas. Meie ülejäänud käisime just läbi. Ta oli tahtejõuline. Enesekeskne. Keskendus oma vajadustele. Ja mitte vähem empaatiline kellegi teise jaoks. Kui ma ütleksin midagi, millega ta nõus polnud, vaikis ta mind halvustava pilguga ja „Mida sa tead?”. repliik. Siis vaataks ta kõrvale, nagu ma ei oleks väärt tema aega raiskama.
Neil päevil ei usaldanud ma enda mõtteid. Ma kuulaksin, kuuletuksin ja nõustuksin. Kui kästi hüpata, küsisin, kui kõrgele. Tundub, et mul läks oma hääle väljatöötamiseks igavesti. Usaldada, et mul on midagi väärt öelda. Uskuda, et keegi hooliks sellest, mida ma mõtlesin.
Kui olete sarnase võitluse läbi teinud ja otsite endiselt oma sisemist häält, siis saate protsessi kiirendamiseks teha mõned võimalused:
- Looge üksinda vaikne aeg mõtlemiseks, mediteerimiseks, palvetamiseks.
- Esitage endale reflekteerivaid küsimusi, näiteks: "Mida ma arvan veebis juhtloole?" või "Mida ma teeksin, kui loterii võidaksin?" Pidage meeles, et nendele küsimustele pole õigeid ega valesid vastuseid. Loeb teie arvamus.
- Pange kuupäevaga päevikut, et saaksite oma mõtteid aja jooksul muutuda, neid uuesti lugeda ja nende üle järele mõelda.
- Rääkige oma lugu kohut mõistmata isikule, kes soovib ja suudab teid mõistvalt ja kaastundlikult kuulata.
- Vaadake oma lugu rääkides, kas saate sellest uue tähenduse või uusi teadmisi selle kohta, kuidas sündmus teid mõjutas.
- Lase endal tunda kõiki emotsioone, mida tunned. Teil pole vaja oma emotsioone hinnata, laske neil lihtsalt olla.
- Kaaluge psühholoogi külastamist, kes võib teid selles valusas protsessis läbi viia, kui arendate suuremat teadlikkust ja usaldust enda vastu.
Teie lugu on sama ainulaadne kui teie sõrmejäljed. See on kallis. Isegi valus osa on kallis, sest see on teinud sinust selle, kes sa oled.
On vabastav tunnustada oma kogemusi, mitte neid vaiba alla pühkida, teeseldes, et neid ei juhtunud. Parandav on seostada oma lugu hooliva hingega, mitte varjata seda, mis oli teie jaoks traumaatiline. Oma loo oma sõnadega rääkides mõistate täielikult, kuidas varasemad kogemused mõjutasid teid ja mõjutavad teid ka täna.
Eeldage, et sellest protsessist tulenev paranemine on sügav!
©2014
