Aeroobsed harjutused võivad aidata viivitada, parandada Alzheimeri sümptomeid
Uues uuringus uurisid teadlased, kas võimlemine võib Alzheimeri tõve (AD) sümptomeid edasi lükata või parandada. Nad avastasid, et nii kõrge riskiga kui ka AD diagnoosiga vanemad täiskasvanud, kes tegelesid ainuüksi aeroobse treeninguga, kogesid kognitiivseid funktsioone kolm korda rohkem kui need, kes tegelesid nii aeroobse kui ka jõutreeninguga.
Uued leiud võivad olla esimesed, mis näitavad, et vanemate täiskasvanute seas, kellel on risk või kellel on AD, võivad aeroobsed treeningud olla tõhusamad kui muud liiki harjutused mõtlemis- ja otsustusvõime säilitamisel.
Vanemate inimeste aju tervise parandamiseks on treenimine juba ammu välja kirjutatud. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab vanematel täiskasvanutel nädalas 150 minutit mõõdukat treeningut teha (näiteks kiiret kõndimist), 75 minutit nädalas intensiivset aeroobset treeningut või nende kahe kombinatsiooni kasutamist.
Samuti soovitab WHO vanematel täiskasvanutel lihaseid tugevdavaid harjutusi teha vähemalt kahel või enamal päeval nädalas.
Kuid mitte kõik treeningu ja vanemate täiskasvanute uuringud ei ole tõestanud aeroobika ja / või jõutreeningu eeliseid. Tegelikult on endiselt ebaselge, kas liikumine aeglustab vaimset langust või parandab vanemate täiskasvanute mõtlemis- ja otsustusvõimet.
Ülevaate jaoks analüüsisid teadlased 19 uuringut, milles uuriti treeningprogrammi mõju kognitiivsele funktsioonile vanematel täiskasvanutel, kellel oli AD risk või diagnoos.
Uuringutes osales 1145 vanemat täiskasvanut, kellest enamik oli 70. aastate keskpaigast kuni lõpuni. Osalejatest oli 65 protsendil AD risk ja 35 protsendil oli diagnoositud AD.
Tulemused näitavad, et vanemad täiskasvanud, kes tegelesid ainuüksi aeroobse treeninguga, kogesid kognitiivseid funktsioone kolm korda rohkem kui need, kes osalesid kombineeritud aeroobsetes treeningutes ja jõuharjutustes. Teadlased kinnitasid ka seda, et WHO eakatele täiskasvanutele soovitatava treeningu mahtu suurendasid nende uuritud uuringud.
Lisaks kogesid vanemad täiskasvanud kontrollrühmades, kes ei kasutanud treeninguid, kognitiivse funktsiooni langust. Vahepeal näitasid need, kes treenisid, kognitiivse funktsiooni paranemist, olenemata sellest, millist tüüpi treeningut nad tegid.
Alzheimeri tõbi on ajukahjustus, mis aja jooksul hävitab mälu ja mõtlemisoskusi.Praegu pole haigusseisundit ravida, kuigi ravivõimalused on olemas.
Praegu elab umbes 5,3 miljonit ameeriklast AD-ga ja see on nüüd USA kuues peamine surmapõhjus. Eeldatakse, et 2050. aastaks on vanemate täiskasvanute arv, kellel on AD, rohkem kui kolmekordistunud.
Teadlased avaldasid oma leiud veebisaidil Ameerika Geriaatriaseltsi ajakiri.
Allikas: American Geriatrics Society
