Dieet, toitumine on tihedalt seotud vaimse tervisega
On äärmiselt oluline, et psühhiaatria ja rahvatervise valdkonna eksperdid tunnistaksid vaieldamatut seost vaimse tervise ning toitumise ja toitumise vahel, ütlevad juhtivad akadeemikud ajakirjas Lanceti psühhiaatria.
Uuringud on ülekaalukalt kinnitanud toitumisvaeguse ja halva vaimse tervise suhet. Eksperdid ütlevad, et psühhiaatria on praegu kriitilises staadiumis ning praegune meditsiiniliselt keskendunud mudel on halva vaimse tervise ülemaailmse koormuse leevendamisel saavutanud vaid minimaalseid edusamme.
"Kuigi vaimse tervise määravad tegurid on keerulised, näitavad uued ja veenvad tõendid toitumise kui vaimse häirete kõrge levimuse ja esinemissageduse võtmeteguri kohta, et toitumine on psühhiaatria jaoks sama oluline kui kardioloogia, endokrinoloogia ja gastroenteroloogia jaoks," ütles juhtiv autor Jerome Sarris, Ph.D., Melbourne'i ülikoolist, rahvusvahelise toitumispsühhiaatria uuringute ühingu (ISNPR) liige.
„Viimastel aastatel on toitumiskvaliteedi ja vaimse tervise vahel loodud märkimisväärsed seosed. Teaduslikult ranged uuringud on andnud olulise panuse meie arusaamisse toitumise rollist vaimses tervises, ”ütles ta.
Teadlased on leidnud, et lisaks tervislikule toitumisele võivad toitainel põhinevad retseptid aidata kaasa ka psüühikahäirete ravimisel. Näiteks näitavad uuringud, et paljudel toitainetel on selge seos aju tervisega, sealhulgas oomega-3, B-vitamiinid (eriti folaat ja B12), koliin, raud, tsink, magneesium, S-adenosüülmetioniin (SAMe), D-vitamiin ja aminohapped.
"Kuigi me soovitame, et neid tarbitaks dieedil, kui see on võimalik, võib olla õigustatud ka nende täiendav valitud toitumine nagu toitained (toitainelisandid)," ütles Sarris.
Paljud uuringud on näidanud ka seoseid tervisliku toitumise ning depressiooni ja enesetappude levimuse ja riski vähenemise vahel kultuurides ja vanuserühmades.
"Ema- ja varajases eas toitumine on samuti kujunemas laste vaimse tervise tulemuste teguriks, samas kui mõnede oluliste toitainete tõsine puudus kriitilise arengu perioodil on olnud pikka aega seotud nii depressiivsete kui ka psühhootiliste häirete tekkega," ütles Felice Jacka, Ph.D., Deakini ülikooli teadlane ja ISNPR president.
Teine 2014. aasta lõpus avaldatud süstemaatiline ülevaade on samuti kinnitanud seost "ebatervislike" toitumisharjumuste ning laste ja teismeliste halva vaimse tervise vahel. Arvestades depressiooni ja ärevuse varajast vanust, viitab teave toitumise parandamisele kui viisile vältida tavaliste psüühikahäirete algset tekkimist.
"On aeg, et arstid kaaluksid dieeti ja täiendavaid toitaineid ravipaketi osana, et maandada vaimse tervise tohutut koormust," ütles ISNPR-i tegevliige Sarris. Ta usub, et on aeg propageerida psühhiaatrias integreeritumat lähenemist, mille põhielemendid on toitumine ja toitumine.
Allikas: Melbourne'i ülikool
