Jooga või PT Seljavalu ja une parandamiseks

Uus randomiseeritud kontrollitud uuring näitab, et jooga ja füsioteraapia (PT) on tõhusad lähenemisviisid kaasuvate unehäirete ja seljavalude raviks, vähendades seeläbi ravimite vajadust.

Bostoni meditsiinikeskuse (BMC) teadlased avastasid 52 nädalat kestnud unekvaliteedi märkimisväärsed paranemised pärast 12-nädalast joogatundi või üks-ühele PT-d. See järeldus viitab nende mittefarmakoloogiliste lähenemisviiside pikaajalisele kasule.

Lisaks oli osalejatel, kellel oli valu varane paranemine pärast 6-nädalast ravi, 3-1 / 2 korda suurem tõenäosus une paranemiseks pärast täielikku 12-nädalast ravi. Tulemused rõhutavad valu ja une suhet.

Uuring ilmub Journal of General Internal Medicine.

Kroonilise alaseljavaluga (cLBP) inimestel on unehäired ja unetus tavalised. Varasemad uuringud näitasid, et 59 protsendil cLBP-ga inimestest on halb unekvaliteet ja 53 protsendil diagnoositakse unetuse häire.

Nii une- kui ka seljavalude ravimitel võivad olla tõsised kõrvaltoimed ning uneravimite kasutamisel suureneb opioididega seotud üleannustamise ja surma oht.

"Nende seisundite terviklike viiside kindlakstegemine võib aidata vähendada nende ravimite kasutamist ja hoida patsiente ohutumana ja mugavamalt," ütles BMC peremeditsiini osakonna teadur, magistrikraadiga DC Eric Roseen.

Randomiseeritud kontrollitud uuringus osales 320 BML-i ja seitsme ümbritseva kogukonna tervisekeskuse cLBP-ga täiskasvanut. Uuringu alguses leiti, et üle 90 protsendi cLBP-ga osalejatest kannatab halva une all. Osalejatele määrati üks kolmest erinevast cLBP raviviisist: füsioteraapia, iganädalane jooga või õppematerjalide lugemine.

Varasemad BMC uuringud avastasid, et jooga ja PT on sama tõhusad valu vähendamisel ja füüsilise funktsiooni parandamisel, vähendades vajadust valuravimite järele. Selles uuringus võrreldi une paranemise tulemusi 12-nädalase sekkumisperioodi jooksul ja pärast 1-aastast jälgimist.

"Kroonilise alaseljavaluga täiskasvanute uneprobleemide suur levimus võib kahjustada inimese üldist tervist ja heaolu," ütles Roseen.

"See rõhutab tõesti teenuseosutajate vajadust küsida kroonilise alaseljavaluga patsientidelt une kvaliteedi kohta. Arvestades valu ja uneravimite kombineerimise tõsiseid riske, tuleks nende patsientide puhul kaaluda mittefarmakoloogilisi lähenemisviise. "

Allikas: Bostoni meditsiinikeskus