Kas roogade pesemine aitab stressi leevendada?

Nõude pesemine on paljude jaoks pesu pesemise või prügikasti välja viimisega sarnane töö. Uues uuringus leitakse aga, et nõudepesu mõttekas pesemine võib meelt tegelikult rahustada ja stressi leevendada.

Florida osariigi ülikooli (FSU) teadlased uurisid, kas nõudepesu võiks kasutada mitteametliku mõtiskleva praktikana, mis soodustab positiivset tähelepanelikkust.

Mindfulness on levinud meditatiivne meetod tähelepanu koondamiseks praeguse hetke emotsioonidele ja mõtetele.

Uuringu tulemused on ajakirjas avaldatud Mindfulness.

"Mind on aastaid huvitanud tähelepanelikkus nii mõtiskleva praktiku kui ka teadlasena," ütles Adam Hanley, FSU Hariduskolledži nõustamis- / koolipsühholoogia programmi doktorant ja üks uuringu autoritest.

"Mind huvitas eriti see, kuidas igapäevaseid tegevusi elus saaks kasutada meeleolukuse edendamiseks ja seeläbi üldise heaolutunde suurendamiseks."

Pärast 51 õpilasega uuringu läbiviimist leidsid teadlased, et tähelepanelikud nõudepesumasinad - need, kes keskendusid seebilõhnale, vee soojusele, nõude tunnetusele - teatasid närvilisuse vähenemisest 27 protsenti ja vaimse kasvu inspiratsiooni 25 protsenti.

Kontrollrühm seevastu ei kogenud mingeid eeliseid.

Allikas: Florida osariigi ülikool / Newswise