Kuidas ma saan piinlikkusest üle saada ja abi saada?

Šveitsi teismelisest: ma tahan elada oma elu ilma kõigi negatiivsete mõtete ja muredeta. Ma tahan elust jälle rõõmu tunda, selle asemel, et mõelda sellest kui „lihtsalt läbi elamisest”. Olen hoidunud sõpradega väljas käimisest, sest mulle tundub, et pole vahet, kas ma lähen sellegipoolest, nagu midagi poleks puudu, kui ma pole seal, sest keegi pole ilmselt märganud.

Kuid ka koolitöö ja muude ülesannetega, mida ma eeldatavasti pean tegema, olen neist kõigist nii üle jõu käinud, olen nii stressis ja tunnen, et kõige selle tegemiseks pole maailmas piisavalt aega. Miskipärast satun ma muretsema kõige pärast, mida peaksin tegema ja kuidas oleksin pidanud midagi muud teisiti tegema jne.

Igatahes, pärast mitu kuud kestnud eitust, et mul on midagi viga ja et kõik tunnevad seda vahel (mida ma mõtlen sõna otseses mõttes; ma ei tunne seda ALATI, mis paneb mind mõtlema, et ma liialdan?), Võin lihtsalt enam ei võta.

Kuid ma tunnen, et ühiskond ei tunnusta vaimuhaiguste päritolu ja seetõttu on mul nii suur hirm rääkida kellegagi oma tunnetest. Kuid ma rääkisin sellest oma parimale sõbrannale ja ta ütles mulle, et alati, kui mind kõik valdab ja tunnen masendust, on ta minu jaoks alati olemas. Kuid kui ma tunnen end eriti masendununa, tahan lihtsalt jääda üksi ega taha kellegagi rääkida, sest mul on liiga piinlik. Ja ma mõtlen pidevalt, et kui ma ei saa isegi oma parima sõbraga rääkida, siis kuidas MAAILMAS ma sellest terapeudiga räägin?

Olen mõelnud rääkida oma emaga, kuid ta põeb buliimia, millest olen tahtnud juba aastaid temaga rääkida. Kuid ma kardan nii väga, kuidas ta võib reageerida, ja arvan, et ta on halb ema, nii et siis võib see hullemaks minna ainult siis, kui ma seda teen, eriti kui ma ütlen talle endast. Aga siis tunnen end jälle NII neetud süüdi, et ei üritanud teda aidata.

Kuidas ma saan üle saada piinlikkusest ja hirmust oma tunnetest rääkimiseks ja abi saamiseks?

Ma hindaksin tohutult kõiki nõuandeid ja oleksin tõeliselt tänulik selle lugemiseks kulunud aja eest ja aitaks mul end selles olukorras veidi vähem üksi tunda.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018

A.

Kindlasti ei ole te oma olukorras üksi. Saan palju kirju sinusugustelt teismelistelt, kellel on liiga suur koorem, kuid kes tunnevad, et neis on midagi valesti, millega nad hakkama ei saa. Neil - ega ka sinul - pole midagi halba. Teismeiga on segadusttekitav aeg enamiku teismeliste jaoks. Teie keha muutub. Kaaslaste suhted on sageli ebastabiilsed. Perekonnaliikmetega seotud täiendav mure või depressiooni või ärevuse tunne võivad selle veelgi raskendada.

Teie kiri näitab, et olete tundlik ja suurte tunnetega inimene, kes ei taha teisi koormata. Kahjuks jätab see teile koorma enda kanda.

Teraapia üks eelis on see, et see jääb väljaspool teie tavapäraseid suhteid. Terapeudi ülesanne on teid kuulata ja teid aidata. Selle pärast, mida tunnete, pole vaja piinlikkust tunda. Terapeut ei mõista kohut ja teda ei koorma kõik, mis teil öelda on. Lisaks võib teie terapeut aidata teil välja mõelda, kuidas nii enda eest hoolitseda kui ka oma emale teatavat tuge pakkuda.

Teraapia alustamiseks ei pea te piinlikkustundest üle saama. Tegelikult võib sellest piinlikkusest rääkimine olla just see koht, kus peate oma esimest seanssi alustama. See annab teile koha, kus alustada osa oma stressist ja annab terapeudile võimaluse teid rahustada. See on algus usalduse loomisele, mida peate oma emotsionaalse töö jaoks tegema.

Soovin teile head.
Dr Marie