Mõne vanema täiskasvanu kognitiivne koolitus võib parandada mälu

Uus Kanada uuring leidis, et vanemad täiskasvanud, kellel oli kerge kognitiivne häire, suutsid konkreetse kognitiivse treeningprogrammi abil oluliselt mälu parandada.

Uuringud ilmuvad Ameerika Geriaatriaseltsi ajakiri.

Kerge kognitiivne häire (MCI) mõjutab inimesi, kes on dementsuse või Alzheimeri tõve varajases staadiumis. MCI-ga inimestel võib olla kerge mälukaotus või muid raskusi kognitiivsete võimetega seotud ülesannete täitmisel.

MCI võib lõpuks areneda dementsuseks või Alzheimeri tõveks. MCI-ga võivad kaasneda ka depressioon ja ärevus ning need tingimused võivad inimeste vananedes suurendada vaimse languse riski.

Uuringus uurisid Montreali ja Quebec City uurimiskeskuste teadlased, kas kognitiivne koolitus, ravimivaba ravi, võib parandada MCI-d.

Uuringud näitavad, et teie aju stimuleerivad tegevused, näiteks kognitiivsed treeningud, võivad kaitsta teie vaimsete võimete languse eest. Isegi MCI-ga vanemad täiskasvanud saavad endiselt õppida ja kasutada uusi vaimseid oskusi.

Uuringus värbasid teadlased Kanada mälukliinikutest 145 vanemat täiskasvanut umbes 72-aastaselt. Osalejatel oli diagnoositud MCI ja nad määrati ühte kolmest rühmast. Igasse rühma kuulus neli või viis osalejat ja nad kohtusid kaheksal nädalaseansil 120 minutit.

Kolm rühma olid:

• Kognitiivse treeningu rühm. Selle rühma liikmed osalesid MEMO programmis (MEMO tähistab prantsuskeelset fraasi, mis tähendab tõlkes “optimaalse mälu treenimise meetod”). Nad said spetsiaalset koolitust oma mälu ja tähelepanuvõime parandamiseks.
• Psühhosotsiaalne rühm. Selles rühmas osalejaid julgustati oma üldist heaolu parandama. Nad õppisid keskenduma oma elu positiivsetele aspektidele ja leidma võimalusi positiivsete olukordade suurendamiseks.
• Kontrollgrupp. Osalejatel polnud teadlastega kontakti ja nad ei järginud programmi.

Koolituste toimumise aja jooksul viis projekti 128 osalejat projekti lõpule. Kuue kuu pärast lõpetas 104 neile määratud seanssi 104 inimest.

MEMO rühma inimesed suurendasid oma mälupunkte 35–40 protsenti, ütles uuringu vanemautor Sylvie Belleville. "Mis kõige tähtsam, nad säilitasid oma skoori kuue kuu jooksul."

Veelgi enam, paranemine oli kõige suurem vanemate täiskasvanute puhul, kellel oli "viivitatud tagasikutsumine". See tähendab mälu sõnadele, mis on mõõdetud vaid 10 minutit pärast seda, kui inimesed on neid uurinud. Kuna hilinenud mälu on Alzheimeri tõve üks esimesi märke, oli see peamine leid.

Oluline on see, et juhis sisendas uue oskuse mälu kindlustamiseks.

Täpsemalt ütlesid MEMO rühmas osalenud, et kasutasid õpitud koolitust oma igapäevaelus. Koolitus andis neile erinevaid viise, kuidas asju meelde jätta.

Näiteks õpiti kasutama visuaalseid pilte uute inimeste nimede mäletamiseks ja assotsiatsioonide kasutamist ostunimekirjade mäletamiseks. Need õppetunnid võimaldasid neil pärast uuringu lõppu jätkata mäluparanduste säilitamist. Psühhosotsiaalse rühma ja kontrollgrupi inimesed ei kogenud mälu kasulikkust ega meeleolu paranemist.

Allikas: American Geriatrics Society