Pikaajaline kasu stressirohketes oludes rahulikuks jäämisest
Uued uuringud näitavad, et väikeste asjade hoidmine meie meeleolu mõjutamisest võib mängida olulist rolli meie pikaajalises tervises.
Uuringus, milles mõõdeti täiskasvanute reaktsioone stressile ja kuidas see mõjutab nende keha, leidsid teadlased, et täiskasvanutel, kes ei suuda säilitada igapäevaelu väiksemate stressoritega positiivseid meeleolusid, nagu rõõmsameelsus või rahulik olemine, näib olevat kõrgenenud põletik.
Lisaks avastasid uurijad, et naistel võib olla suurem risk.
Teadlased selgitavad, et kuigi põletikulised reaktsioonid on osa keha võimest ennast immuunsüsteemi kaudu kaitsta, võib krooniline põletik olla problemaatiline. Tõepoolest, pikaajaline põletik võib kahjustada tervist ja näib olevat oluline roll rasvumise, südamehaiguste ja vähi korral.
Need leiud lisavad üha rohkem tõendeid afektiivse reaktiivsuse mõju kohta tervisele, see tähendab meie emotsionaalne reageerimine igapäevastele stressoritele.
Penn State'i teadlased on oma tulemustest teatanud ajakirja hiljutises väljaandes Tervisepsühholoogia.
Tervisliku vananemise keskuse ja biokäitumise tervise osakonna järeldoktor Nancy Sin ja tema kolleegid näitasid, et igapäevaste stressorite sagedus iseenesest oli põletiku jaoks vähem tagajärg kui see, kuidas inimene reageeris neile stressoritele.
"Inimese stressi sagedus võib olla vähem seotud põletikuga kui reageerimine stressile," ütles Sin. "Tähtis on see, kuidas inimene reageerib stressile."
Patu leiud toovad esile ka positiivse mõju olulise - kuid sageli allahinnatud - panuse naturalistlikes stressiprotsessides.
"Positiivsed emotsioonid ja see, kuidas nad stressi korral inimesi aidata saavad, on tõesti tähelepanuta jäetud," ütles Sin.
Lühiajalises perspektiivis, haiguse või füüsilise koormuse korral, tekib kehal kõrge immuunvastus, mis aitab ennast parandada. Kuid pikas perspektiivis ei pruugi kõrgenenud põletikuline immuunvastus olla tervislik.
Isikud, kellel on probleeme vastuste reguleerimisega, võivad olla teatud vanusega seotud seisundite, näiteks südame-veresoonkonna haiguste, nõrkuse ja kognitiivse languse ohus, ütles Sin.
"Meie teada on see artikkel esimene, mis seob põletiku biomarkerid positiivsete meeleolureaktsioonidega igapäevaelus esinevatele stressoritele," ütles Jennifer E. Graham-Engeland, bioloogilise käitumise tervise dotsent, Penn State.
Teadlased analüüsisid 872 täiskasvanu ristlõikevalimit riiklikust igapäevaste kogemuste uuringust. Nad jälgisid teatatud igapäevaseid stressoreid ja emotsionaalseid reaktsioone kaheksa päeva järjest. Samuti võeti osalejate vereproovid eraldi kliinikuvisiidi ajal ja analüüsiti põletikuliste markerite olemasolu.
Katsealuseid küsitleti telefoni teel iga päev kaheksa päeva järjest. Neil paluti hinnata nende positiivseid ja negatiivseid emotsioone ning seda, kas nad puutusid kokku stressoritega või mitte. See võimaldas teadlastel hinnata inimese emotsionaalset reageerimist päevadel, mil nad kogevad stressoreid, ja võrrelda seda päevadega, kui nad seda ei tunne.
"Arvutasime reaktsioonivõime skoorid, et näha, kuidas osalejad reageerisid stressoritele," ütles Sin. "Siis kasutasime seda kahe põletikumärgi ennustamiseks."
Teadlased kasutasid mitut erinevat tüüpi stressoreid, nende hulgas olid argumendid ja argumentide vältimine tööl, koolis või kodus; diskrimineerimine; võrgu stressor, st stressirohke sündmus, mis juhtub kellegi lähedasega; ja muud stressorid.
"Uurisime nii positiivseid kui ka negatiivseid afektiivseid reaktsioone stressile ja võrdlesime stressiga kokkupuute mõju reageerimisega stressoritele," ütles Graham-Engeland.
“Igapäevaste stressiprotsesside potentsiaalsest rollist põletikule on vähe teada. Suur osa asjakohastest varasematest uuringutest inimestega on keskendunud kas kroonilisele stressile või ägedale laboripõhisele stressile - meetoditele, mis ei haara täielikult kinni sellest, kuidas inimesed reageerivad naturalistlikele stressoritele igapäevases elus. "
Allikas: Penni osariigi ülikool
