Miks me kardame leina?
Pärast surmauudiste saamist, olenemata meie emotsionaalsest seisundist, mõtleb enamik meist teha vähemalt mõnda neist asjadest: helistada teistele, vaadata üle meie ajakava ja korraldada kõik vajalikud muudatused matuste või mälestusteenistuse ja kõigi vajalike reiside jaoks, korraldada söömine leinale, külastage kodu või matusebüroot, jätke abipakkumised ja lohutage ellujäänuid.
Peatuge hetkeks ja mõelge nüüd inimestele, keda kohtasite oma igapäevases elus, sõiduteedel, ühistranspordis, igasugustes kauplustes ja kontorites või lihtsalt tänaval kõndides. Kas mõned neist on selle kõne saanud ja kurvastavad? Kas nägite kedagi nutmas? Ilmselt mitte. Ometi ei jää leinatud - nii haiget ega vigastatud kui nad tavaliselt - kodus ja silmist eemal, nagu vanasti möödunud päevadel, kindlasti mitte kauaks. Keda sa täna nägid, kes kannab kaotusvalu ... või muud liiki nähtamatut haava?
Pärast oma mehe kaotamist nutsin iga päev tööle minnes autos. Lõpuks vaatasin ringi ja nägin, et olin ainuke, kes nuttis. Esitasin endale küsimusi. Kas keegi teine ei kannatanud kaotusi ega raskusi? Kas ma olin ainus? Teadsin, et see ei saa tõsi olla, aga tundus nii. Kontorisse jõudes kuivatasin silmad ja läksin sisse päeva asju ajama. Kas seda me teeme? Peida meie lein. Tehke naeratus ja käituge nii, nagu meie süda ei puruneks?
Mõni tund või päevane mugavus võib olla saadaval, kuid näib, et varsti hakkavad teised andma vihjeid selle kohta, et "teha-teha" suhtumine oleks sobiv. Surm on hirmutav. Keegi ei taha istuda lõputult selle tundmatute aspektidega. Ma arvan, et vähesed meist tahavad tõesti oma surelikkust liiga kaua kaaluda. Kaotuse kogemine on kindlasti meeldetuletus.
Leinamine on ainulaadne protsess ja mõnikord võtab üksikisiku parema päeva saavutamine palju aega. Õnnetus, haigus, loomulik surm, isegi mõrv ... need kätkevad kohutavat valu, mis tuleb töödelda, kuid me saame neist enamasti aru. Paljudel neist, kes kurvastavad enesetapu või muud tüüpi traumaatilise või ebatavalise lõpu pärast, on tagajärjed palju erinevad. Mitte olulisem ega tõsisem, kuid sassis lisaküsimustes, mida muud tüüpi surmad sageli ei sisalda.
Teenimata häbimärgistamine jätab enamiku pereliikmetest ja sõpradest endiselt isolatsioonis toimetulekuks. Kohtuotsused, süüdistused või otsene vältimine võivad alata isegi siis, kui on teada surma põhjus. Nende tüsistuste ning sisemise segaduse ja ebakindluse tõttu võib leina periood oodatust palju pikem olla. On öeldud, et enesetapp on nagu granaat, mis käib keset perekonda. Ellujäänud vajavad intensiivravi, mõistmist ja hinnanguteta tuge. Kuid nad saavad ellu jääda ja üles ehitada elusid, mis austavad kaotatuid. Paranemine - unustamata jätmine - on võimalik. Ja see kehtib meie kõigi kohta. Raske jah, sest leina töötlemine tähendab, et peame sellega silmitsi seisma ja selle läbi töötama.
Enesetapp on epideemia tasemel kogu maailmas, kuid see on endiselt mõistatus. Miks üks inimene kasutab selliseid drastilisi meetmeid, teine aga mitte, kuigi eluolud võivad pealtnäha sarnased välja näha? Keegi pole imestamisest vabastatud. See võib hõlmata meditsiinitöötajaid, nagu arstid, nõustajad ja psühhiaatrid, samuti esmaabi andjaid ja korrakaitseametnikke. Kuigi praegu on saadaval rohkem ressursse kui kunagi varem, on see teema endiselt väga tabu paljudes kohtades Ameerika Ühendriikides ja kogu maailmas. See peab muutuma ... ainuüksi USA-s 45 miljonit ellujäänut, kes võitlevad seda tüüpi kaotustega, ja igal aastal üle 5 miljoni inimese kogu maailmas, kellel on enesetapukadu.
Kui me kannatame kaotuse all, vajame kõik silda, et viia meid surma valdkonnast - kuhu me peame minema sellist laastamist töötlema - tagasi ellu. Omavahelise ühenduse loomine, hinnanguteta kuulamine ja kaastunde pakkumine võib olla see sild. Paranemine pärast inimese kaotamist, kes on inimese elus kesksel kohal, on keeruline. Meie elu on muutunud. Nii kaotuse kui ka ellujäämisega toimetuleku leidmiseks vajame kurvastamiseks tuge ja ruumi.
Mida see tähendab? See võib tähendada lisapuhkuse võtmist töölt, kui see on võimalik, mitte igavesti varjamist. Kindlasti tähendab see mõistva sõbra leidmist, kellele usaldada, head nõustamist isiklikuks nõustamiseks ning sobivat meditsiinilist ja vaimse tervise hooldust. Lisaks saab kohalik või veebipõhine tugigrupp aidata, pakkudes võimalusi julgustuse, kaastunde, mõistmise ja teiste abistamiseks. Sageli toob see kuulmiskõrva laiendamine või teiste lohutamiseks käe, mis muidu pimedas eksistentsis toob meie endi esimesed pilgud valgusesse.
Kaotuse kaasamine uude ellu on tervislik ja seda ei pea tegema üksi.
Lisateave leinaga toimetuleku kohta: Psych Centrali leinaallikate leht
Viis leina ja kaotuse etappi
