Kas on võimalik järgmisel õhtul unistust jätkata?

Enamikus unistustes unistus peatub enne, kui jõuad lõppu. Õudusunenägude jaoks on see hea asi. Pärast koletise tagaajamist on viimane asi, mida soovite, et koletis teile tegelikult järele jõuaks. Kui teil on nauditav unenägu, on ärkamine enne unenäo lõppu tüütu. Kui saate teada, kuidas olla kirgas unistaja, võiksite unistust jätkata järgmisel õhtul.

Kui te ei soovi aega unistades selgesõnaliselt kulutada, võite alati minna lihtsama valiku poole. Võite oma unistust jätkata, kui ärkate üles seal, kus loo joon unes peatus. See võib mõjutada ka seda, millest unistate, kui magama jääte, et saaksite oma probleemi hõlpsalt lahendada.

Samuti on korduvaid unenägusid, mis juhtuvad automaatselt ikka ja jälle. Sageli näitab seda tüüpi unenägu, et reaalses elus on mingi probleem, hirm või soov, millega peate tegelema. Teil on unistus, kuna te ei tegele probleemiga. Kui soovite, et korduv unistus lõppeks, astuge probleemiga silmitsi oma päriselus või unenäos.

Pärast ärkamist vaadake üle, mis teie unenäos juhtus ja mis juhtus unistuse peatumise hetkel. Nüüd minge tagasi oma kujutlusvõime sellesse hetke. Võite unistust jätkata ja valida soovitud sammud. See on lihtne viis oma unistuse lõpetamiseks ja võib isegi julgustada teie alateadvust naasma selle unistuse juurde, kui te uuesti magama jääte.

Naastes oma unistuse juurde

Mõnikord ei piisa unistuse tulemuse kujutlemisest. Soovite tegelikult unistuse juurde tagasi pöörduda ja kogeda kõiki neid meeldivaid tundeid, mis hetk varem tundusid nii tõelised. Seal on une meditatsiooni trikke ja pilditehnikaid, mida saate õppida unistuse jätkamiseks järgmisel õhtul või kohe.

Selle meetodi proovimiseks peate alustama kohe magama minemisega. Kui ärkate unenäo keskel, ärge liigutage ja valetage täielikult. Kui liigute pärast ärkamist, hakkab keha töötlema teie ümbruse sensoorseid stiimuleid. See võib häirida unenäo viimaseid järelejäämisi, mis jäävad teile meelde.

Hoidke oma silmad täielikult kinni, sest see aitab teil magama naasta. Põhimõtteliselt soovite, et teie keha oleks unerežiimis. See tähendab, et teie keha peaks olema lõdvestunud, silmad suletud ja täiesti rahulik. Kuna valgus võib teie unistuse äratada, veenduge, et magades oleks teie tuba võimalikult pime. Ükskõik, mida teete, ärge lülitage valgust uuesti sisse.

Alustage sügavat ja aeglast hingamist. Püüdke pikkade aeglaste hingetõmmetega oma hinge kontrolli all hoida. See on seda tüüpi hingamine, mida te magades kogete, nii et see peaks vallandama teie une tagasi naasmise ajal, kui unenägu veel hõljub teie ümber. Mõned inimesed ütlevad isegi, et reguleeritud hingamistehnika kasutamine võib aidata neil vähem kui minutiga uinuda. Kui olete selle tehnikaga uus, jätkake selle harjutamist ja hakkate järk-järgult paremaks muutuma.

Jätkates sügavat hingamist, proovige meelde tuletada unistuse viimaseid mälestusi. Pidage unenäost meeles nii palju kui võimalik. Mis toimus? Kes seal oli? Mis tunne oli? Kuidas tuba või keskkond välja nägi?

Teie unistused on põhimõtteliselt juhuslik kombinatsioon mõtetest, tunnetest ja sensoorsest sisendist ärkveloleku ajast. Kui suudate keskenduda oma unistusele, on teil magama jäädes tõenäolisemalt samad pildid ja sündmused oma järgmises unenäos.

Muud valikud

Kui mäletate magama jäämist ja unistuste kiiret tagastamist, võib viimane tehnika töötada. Teine võimalus on hoida unistuste märkmikku. Kui olete positiivne, et te ei saa enam magama naasta, võtke välja oma unistuste märkmik ja proovige meelde jätta kõike, mis unes juhtus. Pidage meeles, mida te unes tegite, kuidas te tajusite toiminguid ja kõiki meeldejäävaid detaile. Soovite unenägu meelde jätta, kui see on veel teie lühiajalises mälus. Teie aju lülitab magades sisuliselt välja mõistuse mäluosa, nii et unistus kaob igavesti, kui te ei kirjuta seda kohe pärast ärkamist üles.

Proovige tahkuda kõike, mis unes juhtus. Keskendudes kõigele, mida unes tundsite või nägite, saate kokku tõmmata üksikasjalikuma mälu.

!-- GDPR -->