Hiline magamaminek on seotud teismeliste kehakaalu tõusuga

Uus uuring on avastanud seose hilisõhtul ööbimise ja teismeliste suurema kehamassiindeksi (KMI) vahel.

Täpsemalt näitavad leiud, et teismelistel, kes lähevad nädalavahetustel hilja magama, on tõenäolisem kaalus juurde võtmine võrreldes nendega, kes lähevad varem magama. See hilise magamamineku seos püsis püsivana, hoolimata sellest, mitu tundi teismelised tegelikult magasid.

Berkeley California ülikooli teadlased analüüsisid enam kui 3300 noorest ja täiskasvanust koosneva riikliku valimisgrupi pikisuunalisi andmeid ja leidsid, et iga lisatunni kohta, mille nad ärkvel jäid, said nad KMI indeksist 2,1 punkti. See kasum toimus umbes viie aasta jooksul.

Pealegi ei mõjutanud füüsiline koormusindeksi suurenemine treeningut, ekraaniaega ja nende magatud tundide arvu.

"Need tulemused toovad täiskasvanuks saamisel ülemineku ajal kaalulangetamise potentsiaalse eesmärgina esile noorukite magamaminekuaegade, mitte ainult kogu uneaja," ütles uuringu juhtiv autor ja California ülikoolis doktorant Lauren Asarnow Berkeley's Golden Bear Sleep ja Meeleoluuuringute kliinik.

KMI on inimese kaalu mõõt kilogrammides jagatuna kõrgusruuduga meetrites. Terve täiskasvanu KMI vahemik on hinnanguliselt 18,5–24,9.

Berkeley uuringus analüüsiti noorukite tervise riikliku pikisuunalise uuringu andmeid, mis on jälginud USA teismeliste mõjusid ja käitumist alates 1994. aastast. Keskendudes kolmele ajavahemikule - puberteedi algusele, kolledži vanusele ja noorele täiskasvanule - võrdlesid teadlased teismeliste magamaminekuaeg ja KMI aastatel 1994–2009.

Uuringus osalejad teatasid oma uneajast ja unetundidest, samal ajal kui teadlased arvutasid nende KMI pikkuse ja kaalu põhjal.

Riikliku unefondi andmetel on teismelistel nädala jooksul ebaregulaarne unerütm. Tavaliselt jäävad nad nädalavahetustel hiljaks ja magavad hilja, mis võib mõjutada nende bioloogilisi kellasid ja kahjustada une kvaliteeti.

Seda kinnitavad uuringud, kus teismelised teatasid, et nad ei saa öösel soovitatud üheksa tundi und, ja teatavad, et neil on probleeme kooli ärkvel püsimisega. Füsioloogilisi ja metaboolseid funktsioone reguleeriv inimese ööpäevane rütm nihkub puberteedieas tavaliselt hilisemale unetsüklile.

Uuringu tulemused viitavad seega sellele, et nooremad, kes lähevad varem magama, seavad täiskasvanuks saades oma kaalu tervislikumale kursile, "ütles Asarnow.

Uuring on avaldatud ajakirjas Magama.

Allikas: California ülikool, Berkeley