7 uskumatut viisi, kuidas muusika aitab teil emotsioone töödelda

Muusika on meditsiin.

Teadlased nimetavad seda "anekdootlikeks tõenditeks", kuid lugusid kuulete kogu aeg: klassikaline muusika muudab teid targemaks; distantsijooksjad kasutavad muusikat vastupidavuse suurendamiseks; mõned laulud suurendavad teie õnne. Muu pani sind lihtsalt sisse tuju.

Me teame, et muusika on võimas, kuid jätame hetkeks selle miks kõrvale. Siin on 7 viisi, kuidas muusika teie maailma raputab:

5 eksperdi viisi olla tõeliselt, hullumeelselt, SÜGAVALT endaga rahul

1. See paneb sind armuma

Tunnista seda - osa muusikast jõuab otse sinu südamesse ja avab kogu armumise ilu alati, kui seda kuuled.

Teadlased räägivad dopamiinist ja neurotransmitteritest, kuid olgem lihtsad: kas sa tõesti ei naudi oma südames tekkivat lootust ja värinaid, mida sa tunned oma lemmikarmastuslaulu kuuldes?

Need värinad on tegelikult väga tervist andvad, nii nagu teadus alles hakkab aru saama (näiteks traumaatilise mälu vabastamiseks jne). Saate need oma lemmik armastuslaulu, kasutage neid ka oma südame valgustamiseks ja võib-olla ka selle tervendamiseks.

2. See paneb sind rohkem tööd tegema ja edasi lükkama

Sel põhjusel paraneb teie vastupidavus, kui teete muusikaga trenni - ja te teate seda juba.

Jooksjad leiavad oma teise tuule, kui tuleb just õige laul. (Sel põhjusel on Spotify rakendusel funktsioon „Running“.) Muusika lisamine treeningule aitab hoida seda osa teist, kes soovib peatuda, olemast üsna püsiv. Kui suurepärane laul annab teie motivatsioonile energiat, saate väiksema vaevaga kaugemale jõuda.

3. See aitab teil kurvastada

See ei ole maudlin, kui kasutate kurba muusikat, et aidata teil paar pisarat välja lasta. Nii nagu treenimiseks või seksimiseks kasutatav heliriba, aitavad ka teie kurbuse toetamiseks mängitavad laulud teie kurbuse intensiivsuses navigeerida.

Selle asemel, et hoida seda kõike sees, on parem lasta see välja ja tunda täielikult. Muusika on olnud kui usaldusväärne õlg, mille taga nutta, tuhandeid aastaid. Kas teie BFF saab seda öelda?

4. See vähendab füüsilist valu

Mõnikord tundub muusikat mängimine, kui teil on valus, vastuoluline, kuid me teeme seda siiski.

Minu tütrel tehti väga väiksena mitmeid rekonstruktiivseid operatsioone ja ta hakkas taastumise ajal CD-mängijat ja kõrvaklappe küsima. (Andsin talle selle laulu.) Ja Taavet mängis harfi, kui kuningas Saalomon peavalu sai.

Teadus mõistab, et vaimu rahustav muusika aitab kehal valu paremini töödelda. Kuid ilmselt teadsite seda juba intuitiivsel tasandil.

5. See kütab (või rahustab) teie viha

Maailmas on palju vihast muusikat. Miks? Sest nagu ka kurbus, on ka muusika meie jaoks turvaline viis seda tunnetada ... ja sellest lahti lasta! Teel või laaditud relvaga raev ei ole ohtlik, kuid muusika võib ohutult suurendada ja seejärel vabastada viha tundeid, et saaksite selle läbi töödelda.

Kui teil on viha ja raevu jaoks juba helirada, siis palju õnne! Teil on see üks kaetud! Kasutage seda jätkuvalt ja julgustage taeva nimel seda tegema ka kõiki tuttavaid; vajame paremat viisi raskete tunnete turvalisemaks töötlemiseks tänapäeval.

6. See hüpe käivitab teie aju

Kui teile meeldib kuulata uut žanrit, mis pole teie peavoolus - nagu klassikaline muusika, saate selle juba kätte. Aega võtmine uue uurimiseks on suurepärane võimalus kaasata oma ajuosa, mida teaduse sõnul me palju ei kasuta.

Seda on raske seletada, kuid muusikakütiks olemises on midagi rahuldust pakkuv. Leidsin Tinariweni muusika mõni aasta tagasi ja see on olnud minu käimasolev helirada, kui tahan lihtsalt „midagi muud” - see aitab mul käike mõnevõrra vahetada. Kas oskate suhestuda?

Samuti aitab õige „töö heliriba“ teie meelt keskenduda ja suurepärase idee täiustatud tootlikkusega välja käia.

7. See teeb lihtsalt end kuradima õnnelikuks

Olgu see siis jalgpallivõitluslaul või teie privaatne hea esitusloend, kas teate, mis tunne on oma rõõmumuusika sisse lülitada? Nagu film ilma helita, lülitage muusika välja ja elu langeb. Meie inimlikud süsteemid - eriti õnnelikud! - tõesti meeldib vahvaid eluhetki vahva muusikaga tähistada.

Siin on muusika MIKS seda kõike teeb:

Meie, inimesed, oleme vibreerivad olendid. Aatomid, rakud, molekulid, elundid - kõik meis ja universumis - vibreerivad. Kuuleme ja teeme vibratsiooni, kui kuulame ja räägime. Me näeme vibratsiooni värvina. Iga löögiga teeb meie süda meile individuaalse rütmi.

Maa ise vibreerib liiga madalal sagedusel, et me seda kuuleksime.Kehad, milles elame, resoneerivad meid ümbritsevate helide ja vibratsioonidega ning oleme kas sünkroonis oma keskkonnaga (mis tunneb end hästi) või võitleme selle vastu (mis tunneb end halvasti).

Muusika võnked käivitavad meie inimlikud süsteemid - ajukeemia enamasti, kuid me tunneme vibratsiooni kõikjal ja reageerime füsioloogilistel viisidel, mis on unikaalsed igaühele meist. Me reageerime helile ja rütmile: vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Me lihtsalt ei saa seda aidata.

Siin on mahlane osa: Inimestel on loomulik soov sünkroonida meie muusika sellega, mida meie keha, aju ja süda vajavad, ja kui me seda teeme, võivad asjad tõesti paremini - kiiresti!

Mis on teie jaoks parim muusika, mida kasutada?

Sa tead seda juba - sinu parim muusika on muusika, mida sa juba armastad. Mängi sellega ringi. Pöörake tähelepanu ja hakake märkama, kuidas iga “teie” lugu end tunneb.

Kas kiirendate? Mõelge läbimõeldult? Kas tunnete end õnnelikuna? Nutma? Lõõgastuda?

Hea on täpselt teada, milline teie viisidest sobib teie päeva jooksul iga tegevuse jaoks kõige paremini, ja seejärel neid vastavalt sellele tegevusele toetama. (Isegi kui see on ebameeldiv!)

Mu naisele meeldib tipptunnil klassikalist muusikat kasutada. See stimuleerib tema sisaliku aju käivitamise asemel tema kõrgemat ajufunktsiooni ja see aitab hoida roolis erksat ja rahulikku. Mul on hea teada, et tema muusikavalik muudab ta paremaks, kaitsvamaks ja vähem raevu täis sõitjaks.

20 asja tõesti, tõesti õnnelikud inimesed lähevad teisiti

Vabatahtlikus töös riskirühmadega olen kohanud paljusid maniakaalsete või skisoidsete sümptomitega inimesi, kes kasutavad hip-hopi või räppi, et oma aju piisavalt aeglustada, et nad saaksid tavapärases päevas töötada.

Õiglane hoiatus - see on mõni võimas sh * t!

Muusika jaoks on oma sekkumiseks aeg ja koht. Raev masina vastu laseb mul raevu lahti pakkida, kuid püüan seda mitte kasutada, kui see võib olla ohtlik, näiteks tipptunni liikluses või kui teised inimesed, kes mu muusikat ei saa, võivad nende sõnade pärast solvuda.

Ole enda vastu leebe.

Meil kõigil on tunded, mis ei tunne end hästi. Leiate, et muusika kostab iga tundega kordumatult, võimaldades neil tunnetel end läbi liikuda ja teid jätta. Kuid mõnikord vajavad need tunded ja emotsioonid väikest abi. Nii et kureerige oma heliriba, et juhtida teid kogu emotsionaalse teekonna jooksul. Mitte ainult see tunne, mis teil praegu on, vaid see, mida soovite lõpuks tunda.

Näiteks on minu funktsionaalses leina esitusloendis mõned rasked asjad, kuid mulle meeldib see kuulamisseanss lõpetada ühe või kahe õnneliku viisiga, mis aitab mul nurka keerata ... tagasi oma tavapärasesse.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 7 lahedat viisi, kuidas teie lemmiklaulud muudavad teid elus paremaks.