Tervislikud muutused on edukamad, kui kaasatakse partnerit

Uued uuringud näitavad, et inimesed parandavad oma tervisekombestikke tõenäolisemalt siis, kui ka nende partner teeb positiivseid muudatusi.

Londoni ülikoolikolledži (UCL), Briti Südamefondi ja USA riikliku vananemisinstituudi teadlased uurisid, kui tõenäoline on inimeste suitsetamisest loobumine, aktiivne aktiivsus või kehakaalu langetamine võrreldes partneri tegevusega.

Nende leiud on avaldatud aastal JAMA sisehaigused.

Nad leidsid, et inimestel õnnestus halvad harjumused heade vastu vahetada edukamalt, kui ka nende partner tegi muudatusi.

Näiteks suitsetanud naiste seas õnnestus suitsetamisest loobuda 50 protsendil, kui nende partner loobus samal ajal ka suitsetamisest, võrreldes 17 protsendiga naistest, kelle partnerid olid juba mittesuitsetajad, ja kaheksa protsendiga naistest, kelle partner oli tavaline suitsetaja.

Uuringust selgus, et mehed olid nende partnerite poolt võrdselt mõjutatud ning tõenäolisem, et nad suitsetamisest loobuvad, aktiivsemaks muutuvad või kaalust alla võtavad, kui nende partner muudab sama käitumist.

Uurijad vaatasid 3722 abielus või koos elavat paari, kes olid vanemad kui 50 aastat ja osalesid inglise keeles Longitudinal Study of Aging (ELSA).

UCL-i tervisekäitumise uurimiskeskuse professor Jane Wardle ja üks uuringu autoritest ütles: "Ebatervislikud eluviisid on krooniliste haiguste põhjustatud surmapõhjus kogu maailmas.

„Elustiiliga seotud peamised riskid on suitsetamine, ülekaal, kehaline passiivsus, vale toitumine ja alkoholi tarbimine. Halbade harjumuste vahetamine heade vastu võib vähendada haiguste, sealhulgas vähi riski. ”

UCL-i uuringu juhtiv autor dr Sarah Jackson ütles: "Nüüd on aeg teha uusaastalubadused suitsetamisest loobumiseks, trenni tegemiseks või kehakaalu langetamiseks. Ja seda tehes koos oma partneriga, suurenevad eduvõimalused. ”

Suurbritannia vähiuuringute terviseteabe juht dr Julie Sharp ütles: "Elustiili muutmine võib meie tervisele ja vähiriskile palju muuta. Ja see uuring näitab, et kui paarid teevad need muudatused koos, on neil suurem tõenäosus õnnestuda.

„Toetuse saamine võib aidata inimestel harjuda heade harjumustega. Näiteks kui soovite kaalust alla võtta ja teil on sõber või kolleeg, kes üritab teha sama asja, võiksite üksteist julgustada, liitudes lõuna ajal või pärast tööd jooksmiseks või ujumiseks. Ja kohalik tugi, näiteks suitsetamisest loobumise teenused, aitab inimestel suitsetamisest loobuda väga tõhusalt.

"Tervise hoidmine suitsetamata, tervisliku kehakaalu säilitamine ja aktiivne olemine võivad kõik vähendada vähiriski ning mida rohkem inimesi saab üksteist aidata ja seda parem julgustada."

Allikas: Cancer Research UK