ÄREVUSHäIRE JA EBAKINDLUS

Ärevushäire ja ebakindlus

Inglismaalt: kui ma teen midagi uut, tunnen end väga ärevana, sest see on uus, ma ei saa seda vastu võtta ja sellega tegeleda, kui see tuleb, pean helistama ja saatma sõnumeid, et kõik teada saada, nii et mis tuleb, vähem üllatus. Olen isegi teada, et lükkasin mõned asjad tagasi, et vähendada ärevust, mida ma tundsin ja uuesti kontrolli alla saada. See on viinud mind selleni, et mul pole tööd, kui olin võimeline selle jaoks koolitust tegema, lihtsalt ma ei suuda enne alustamist leppida teadmata, mis asjadega on tegemist.Ma muretsen selle pärast, kuidas ma hakkama saan ja kuidas ma asju teen, palju on nii, nagu oleks ja kuidas, ma tean, et see pole nii, kuid leian, et teen neid asju ja tunnen end siis süüdi, kui ma pole neid veel lõpule viinud. Ma ei pea ennast laisaks, kuid tahan lihtsalt, et asjad oleksid lihtsad, et saaksin nendega toime tulla ja mida keerulisemad need tunduvad, seda suuremat survet avaldan endale, et olukorrast võimalikult kiiresti välja tulla.

See, mida te kirjeldate, on kooskõlas üldise ärevushäirega. Te ei pea niimoodi edasi kannatama.

Elu annab teile paratamatult uusi asju, millega tegeleda. Kui te pole nõus elama koopas ega midagi tegema, peate õppima uusi viise uudsete olukordade lahendamiseks ja iseendale kergemaks muutmiseks. Kui saaksite seda ise teha, oleksite seda juba teinud.

Soovitan tungivalt pöörduda nõustaja poole. Kognitiivse käitumisteraapia on selle diagnoosi raviks hästi dokumenteeritud. Ärevuse vähendamiseks võiksite proovida ka mõnda ravimit, et saaksite pakutavaid nõuandeid paremini ära kasutada. Rääkige oma arstiga põhjaliku raviplaani kohta.

Sa oled 50ndates eluaastates. Teatud toetuse korral on igati põhjust arvata, et saate järgmised 50 aastat mugavamaks muuta.

Soovin teile head.
Dr Marie