Vaimuhaigusega edenemine: küsimused ja vastused koos Elaina J. Martiniga

Siin on veel üks sõnum, mida peame rohkem kuulma: kuidas nad seda teevad.

Sellepärast oleme selle uue intervjuusarja loonud. Igal kuul räägime inimestega kõigest, alates sellest, kuidas nad saavad üle oma vaimuhaiguse kõige raskematest väljakutsetest, kuni ravini leidmiseni ja lõpetades oma lemmikressurssidega.

Meie esimeses intervjuus jagab oma lugu Elaina J. Martin, kes kirjutab populaarset Psych Centrali blogi Being Beautifully Bipolar. Ta paljastab, kuidas ta sai oma diagnoosi koos võimsate ja inspireerivate teadmistega bipolaarse häire juhtimisest, aususe tähtsusest, kuidas lähedased saavad aidata ja palju-palju muud.

Palun rääkige natuke oma taustast ja millal teil esmakordselt diagnoositi.

Olen depressiooniga juba pikka aega tegelenud - sisse ja välja. Kolledžis otsisin nõu ja mul diagnoositi depressioon ning panin antidepressandi 2000. aastal. Olin neid sisse ja välja sõltuvalt sellest, kas mul on järgmise paari aasta jooksul tervisekindlustus.

2007. aastal diagnoositi mul ärevushäire ja ma panin selleks mõned ravimid. Asi läks 2008. aastal tõesti halvaks, lisades sellele obsessiiv-kompulsiivse häire. Hakkasin randmelt regulaarselt lõikama, ühel korral oli see nii raske, et oleksin pidanud õmblema.

Ma ei maganud. Siis läks asi natuke paremaks ja hetkeks arvasin, et kõik saab korda ja kolisin Oklahomast Californiasse uuele tööle. Nädal hiljem üritasin ennast tappa.

Sattusin intensiivravisse, seejärel paariks päevaks psühhiaatriaosakonda. Mu vanemad lendasid välja ja viisid mind tagasi koju Oklahomasse. Just seal, 2008. aasta oktoobris, said kõik pusletükid omavahel kokku ja jõudsime diagnoosini bipolaarne 1.

Millised on olnud bipolaarse häire kõige raskemad osad ja kuidas olete neist väljakutsetest üle saanud?

Mul on kiire bipolaarne jalgrattasõit, mis tähendab, et võngen kiiresti haiguse äärmuste vahel, nii et alguses oli üks raskemaid asju kunagi teadmine, mida oodata. Kas ma oleksin masenduses, ärritunud või maniakaalne?

Ma ei teadnud kunagi, kelleks ma ärkan ja kuidas ma end pärastlõunal tunnen. Kuid olen selle haigusega juba mõnda aega elanud, nii et võtan seda nii, nagu see tuleb. Ma tean, et mu tujud ei kesta. Mõnikord kestavad need kauem kui teistel kordadel, kuid naasen alati uuesti “minu” juurde. Minu moto on “Homme saab alati parem olla” ja ma usun seda.

Stigmat on ka raske alla neelata. Mul on olnud mõni sõber distantseerumas. Olen kuulnud, kuidas inimesed nalja teevad. Mulle tundub, et inimesed ei usalda mind, sest nad arvavad, et olen “hull”. Usun, et ainus viis, kuidas asjad muutuvad, on see, kui annan oma osa inimeste meelsuse muutmiseks, seetõttu kirjutan blogi „Being Beautifully Bipolar“ ja miks olen seotud Rahvusvahelise Bipolaarse Fondiga.

Millised ravimeetodid ja strateegiad on teid haiguse juhtimisel kõige rohkem aidanud?

Mul on täna hea tugeva tugisüsteemi, ravimite ja järjepideva ravi tõttu.

Mida arvate psühhiaatrilistest ravimitest?

Olen tugev psühhiaatriliste ravimite pooldaja. Praegu olen meeleolu stabiliseerija, ebatüüpiline antipsühhootikum, kaks rahustit ja antidepressant. See on 10 pilli päevas. Olen rohkem olnud. Olen vähemaga olnud.

Kuid see töötab minu jaoks praegu. Ma tean, milline oli elu, kui mind ei ravitud ja see ei pea olema nii raske. Ma tean, et mõned inimesed arvavad, et psühhiaatriliste ravimite vajadus on nõrkus, kuid ma ei näe seda üldse nii.

Ma ei häbene. Kui mul oleks vähk, ei tunneks ma häbi, et vajan kemoteraapiat. Psühhiaatrilised ravimid võivad olla sama päästvad.

Mida arvate psühhoteraapiast?

Mul on psühhoteraapiaga armastus / vihkamine. Nii paganama raske on minna sisse ja rääkida kõigist oma elu koledatest kildudest - seda osa ma vihkan. Armastan seda, et mul on keegi, kellega saan kõigest rääkida, keegi, kes on objektiivne ja tark ja keda ma usaldan. Psühhoteraapia võti on see, et peate olema aus; asjade varjamine ei tee sulle head.

Kui olete terapeudi juures käinud, siis kuidas leidsite täna selle, kellega koos olete?

Minu praegune terapeut saatis minu psühhiaater. Ma ei saanud oma viimase psühhiaatri juures head isiklikku hooldust, nii et otsustasin proovida kedagi uut ja panin paika arstide nimekirja, kelle ravikindlustus on kaetud.

Temaga kohtudes võisin öelda, et ta hoolib minu heaolust. Ta seadis mind koos oma kabinetti terapeudiga ja oleme juba kuus kuud regulaarselt kohtunud. Kuid inimesed peavad meeles pidama, et seal on TONI terapeute, nii et määrake uuele paar kohtumist, et teada saada, kui klõpsate.

Kui te seda ei tee - minge edasi. Seal on keegi, kes "saab teid" ja vastab teile viisil, mis teile sobib.

Mida soovitate kellelegi, milliseid ravimeetodeid proovida?

Olen inimeste suhtes aus. Õige ravimikokteili leidmine, mis tõesti aitas, võttis üle poolteise aasta. Olen kaotanud igasuguste proovitud ravimite kombinatsioonide arvu. Mul on tõsine bipolaarse häire kulg ja meele mõjutamiseks on vaja suuri annuseid ravimeid.

Ma soovitaksin inimestel seal riputada. Seal on nii palju medite, keda proovida. Leidke psühhiaatrilt ja terapeudilt, kes hoolivad ja pööravad teile tähelepanu.

Statsionaarne ravi on ka see, millest peate teadlik olema. Nii paljud inimesed peavad seda karistuseks, kuid tegelikult see pole nii. Mõnikord on kriisiajal teie jaoks lihtsalt kõige turvalisem ja tervislikum keskkond. Mõelge sellele nii, et teil on seal professionaalide meeskond, kes aitab teid ja teisi sealseid inimesi, kes teid mõistavad.

Mida soovite, et keegi, kellel on äsja diagnoositud, teaks?

Kõige olulisem asi, mida peate hiljuti diagnoosimisel meeles pidama, on see, et olete pärast diagnoosi sama inimene nagu varem, alles nüüd on teil võimalus oma mõtetest mõnest asjast aru saada ja oma elu juhtimisel abi saada.

Vaimuhaiguse aktsepteerimine võtab aega - see läks minu jaoks. Ärge häbenege oma haigust. Ärge tundke end nõrgana. Ärge tundke, et peate seda varju peitma. See on haigus, mitte iseloomuviga.

Mis on parim viis, kuidas lähedased saavad vaimuhaigusega inimest toetada?

Mul on vedanud; Mul on parim tugisüsteem ja see on minu tervise üks olulisemaid osi. Parim viis, kuidas bipolaarse häirega inimese lähedased saavad neid toetada, on armastada neid.

Nõustuge, et neil on häid päevi ja neil on halbu päevi ja on perioode, kus asjad sumisevad sujuvalt ja te tahate diagnoosi unustada.

Ole nende meeleolude suhtes andestav; pidage meeles, et nad ei otsustanud kohati tunda end nii, nagu nad tunnevad.

Harige ennast, et teaksite, mida jälgida - maania, hüpomania, psühhoosi või depressiooni sümptomeid. Lähedased näevad sageli kohe pärast selle algust maania ronimist või depressiooni langemist ja võivad seejärel aidata bipolaarsel inimesel hooldust saada.

Hooldajate jaoks on olemas ka tugigrupid, millest võib abi olla. Lähedastele mõeldud suurepärane raamat on Bipolaarne suhe autorid Bloch, Golden ja Rosenfeld.

Mis on teie bipolaarse häire lemmikressursid?

Kui teil on hiljuti diagnoositud bipolaarne häire, soovitan teil lugeda ja uurida. Õppige terminoloogiat, nagu depressioon, maania, hüpomania, psühhoos jne.

Seal on mõned suurepärased rühmad ja veebisaidid, mis on täis teavet: Rahvuslikul vaimuhaiguste liidul on kogu Ameerika Ühendriikides kohalikud peatükid koosolekutega nii tarbijatele (vaimuhaigusega inimestele) kui ka hooldajatele; samuti on depressiooni ja bipolaarse toe liidul info- ja kohalikud tugigrupid; Rahvusvaheline Bipolaarne Fond pakub mitu korda kuus tasuta veebiseminare ja loenguid, millest võib tõesti abi olla.

Olen lugenud palju raamatuid bipolaarse häire kohta ja minu lemmikmälestused on Maniakaalne autor Terri Cheney, Hullumeelsus autor Marya Hornbacher ja Rahutu meel autor Kay Redfield Jamison.

Vaadake ka mõnda suurepärast ajaveebi siin Psych Centralis, et lugeda omal käel aruandeid selle haigusega elamise kohta.

Kas soovite veel midagi, mida lugejad teaksid?

Bipolaarne häire on haigus, mis mõjutab 5,7 miljonit täiskasvanud ameeriklast. Sa ei ole üksi. See pole valik. Keegi ei ärka ühel päeval ja ütleb: "Gee, ma soovin, et mul oleks tõsine meeleoluhäire!"

Kontrollige, mida saate, päeva lõpuks on teie tervis teie kätes. Võtke oma ravimid. Mine teraapiasse. Hoidke kohtumisi oma psühhiaatri juures. Looge tugisüsteem, millele saate rasketel aegadel toetuda. Tehke natuke trenni. Veetke aega päikese käes.

Eelkõige - ole aus. Keegi ei saa teid aidata, kui ta ei tea, kuidas teil ontõesti tehes. Bipolaarse häire diagnoos pole maailma lõpp; see on lihtsalt uus algus.